痛經(jīng)是女人無法承受之痛，相信不少女性每個月都會受到這樣的折磨。為緩解痛經(jīng)，有人會選擇吃止痛藥，但長期吃會對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。藥療不如食療，通過食療也可有效緩解痛經(jīng)。

氣滯血淤型痛經(jīng)的食療

益母草雞蛋湯的做法：

原料：益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。

制法：1.益母草、黑豆洗凈，浸泡；蜜棗、雞蛋洗凈。

2.將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內(nèi)，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內(nèi)，文火煲1小時即可。

健康小貼士：感冒發(fā)熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調(diào)成咸湯飲用。婦女痛經(jīng)者，則于經(jīng)前、后服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。

寒濕凝滯是由于受到寒氣、濕氣的入侵，日常生活、工作的環(huán)境經(jīng)常潮濕、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣下結(jié)，濕氣不能順暢排泄，形成血淤的癥狀。

艾葉具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的作用，可用于小腹冷痛、經(jīng)寒不調(diào)、宮冷不孕、吐血、衄血、崩漏經(jīng)多，下面我們來看看具體做法：

艾葉生姜煨雞蛋的做法

原料：艾葉15克，生姜25克，雞蛋2個。配料：紅糖若干

制作方法：

1.將以上3味加水適量同煮；

2.待雞蛋熟，剝?nèi)ぃ?/p>

3.將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻。

用法：吃蛋飲湯，每日2次。

健康小貼士：紅糖不可下鍋久煮，否則會起化學(xué)反應(yīng)！若非原汁紅糖，為防止紅糖中的螨蟲，可在姜湯起鍋前一點(diǎn)加入紅糖，稍微攪動（即可在高溫下殺死螨蟲）后關(guān)火起鍋。