得了糖尿病，輕則飲食受限，重的會出現(xiàn)失明、腎衰竭、腦卒中、爛腳等疾病。建立健康生活方式、定期進行糖尿病早期篩查，可以讓我們的未來更有生活質(zhì)量。

中年人得糖尿病，大多是吃出來的 糖尿病分兩種類型，1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是一種自身免疫疾病，可以說是先天的，從娘胎里帶來的。在所有糖尿病患者中，1型糖尿病患者占比約10%，多發(fā)生于兒童和青少年，需要終生注射胰島素。

成人得的糖尿病，90%都是2型糖尿病，我們通常說的糖尿病也多指2型糖尿病。引發(fā)2型糖尿病的一個主要原因，是體內(nèi)發(fā)生胰島素抵抗。肥胖、高血壓、高血脂等，是發(fā)生胰島素抵抗的主要原因，所以中年人得糖尿病大多是吃出來的。

糖尿病的初期癥狀有很多，比如經(jīng)常感到疲乏，老是口渴，尿量明顯多于平時；腰膝酸軟，視力快速下降，皮膚瘙癢，沒緣由地體重急速下降；如出現(xiàn)并發(fā)癥，還可常出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、煩躁，口腔帶有爛蘋果味；手、足常感到麻木；傷口愈合非常緩慢等。

40歲后尤其要注意血糖 引發(fā)2型糖尿病的另一個主要原因是β細(xì)胞功能衰退。β細(xì)胞功能的衰退跟年齡有關(guān)，會引起胰島素分泌不足。40歲后，β細(xì)胞功能衰退明顯，得糖尿病的幾率明顯上升，至60歲達(dá)到高峰。所以，當(dāng)年齡上了40歲，不管胖不胖，體內(nèi)都有可能胰島素分泌不足，存在糖尿病發(fā)生風(fēng)險，平時體檢時，要特別注意血糖指標(biāo)。

大腹便便的人最易得糖尿病 肥胖的人得糖尿病的幾率很高。胖的部位不同，得糖尿病的概率也不同。腹型肥胖型的肥胖比臉胖、臀胖、腿胖的人，更容易得糖尿病。這是因為相比于身體其他部位的脂肪，腹腔內(nèi)脂肪對胰島素更敏感，會阻礙胰島素吸收、轉(zhuǎn)化、利用葡萄糖，造成血糖升高，引發(fā)糖尿病。

一旦發(fā)現(xiàn)肚子大起來了，男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米，一定要高度警惕，控制飲食，及早鍛煉，定期篩查血糖。

健康飲食 經(jīng)常鍛煉 日前，世界權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了“糖尿病20年前瞻性研究”的科研成果，研究發(fā)現(xiàn)，高血糖人群中，最終有93%的人成為糖尿病患者。對高血糖者進行健康干預(yù)，則能有效控制這一轉(zhuǎn)變。研究者將平均年齡為46.6歲的577例高血糖人群分成兩組：一組自然生活，另一組干預(yù)生活方式（主要是合理膳食和加強運動）。6年后，自然生活的那一組中，66%的人得了糖尿病。而進行了健康干預(yù)的第二組中，只有43%的人得了糖尿病。

得了糖尿病的人中，大多吃得太多太好，又不愛運動。其實不但事前要干預(yù)，得了糖尿病后，除堅持正規(guī)治療外，建立健康的生活方式也很重要。

專家建議，年齡超過45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、超重、肥胖、有巨大兒生育史的婦女等人群更要注重血糖檢測，每隔一個月測1次血糖，隨時監(jiān)控。<＼＼JR-C＼工作＼2012年今日文摘＼2012-5A＼5A發(fā)排＼BTBTA.TIF>

（紫怡薦自《中國剪報》）

責(zé)編：吉安