問：

我算是比較豐滿的女性，但是我發(fā)現(xiàn)越是豐滿越容易出現(xiàn)下垂的情況，請問這種情況如何避免？

答：

女性朋友們都會擔心自己出現(xiàn)胸部下垂的情況，尤其是那些胸部豐滿的女性。怎樣防止乳房下垂呢？只要記住下面幾點，就可以讓你的胸部永遠都堅挺。

乳房下垂主要有兩個原因，一是韌帶松沓，二是重量過大。在哺乳后激素水平會下降，腺體、乳腺泡管和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，導致了乳房下垂，另外，當人變老后人體的各種機能減退，內(nèi)分泌機能下降。

怎樣防止乳房下垂？在日常生活中多注重胸部的保健，最好從少女時期就開始養(yǎng)成胸部保養(yǎng)的習慣，從小就開始呵護乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅挺的狀態(tài)。

下面是幾種乳房保護的方式：

1.注意睡眠的姿勢

盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。

2.小心乳房被撞擊

乳房是需要女性細心呵護的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。

3.選擇合適的內(nèi)衣

穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐滿的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來定。

全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。

1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，9CZgmj6A1OH0UFWWXD7Uhw==適合外擴型或扁平胸部的女性。

3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

4.多食用富含蛋白質(zhì)的食物

乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

5.胸部按摩

每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用同樣的方法按摩右側(cè)乳房。

6.減少熱水的刺激

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在37度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

怎樣防止乳房下垂？從生活中的小事開始注意吧，一點一滴地積累，并將這種對乳房的保護變成習慣，這樣就可以防止乳房下垂，保持胸部的堅挺了。