提到中國(guó)武術(shù)，就不能不提少林功夫，所謂“天下功夫出少林”。少林武術(shù)是中華武術(shù)的重要組成部分，是我國(guó)文化瑰寶。它集中華南北派武術(shù)之大成，融內(nèi)外拳家之精華，歷經(jīng)千錘百煉，功法繁多，博大精深，以豐富的內(nèi)涵、獨(dú)特的風(fēng)格、利于實(shí)戰(zhàn)的特點(diǎn)，威震四海，舉世揚(yáng)名，在國(guó)內(nèi)外武壇中獨(dú)樹一幟。

或許是受影視劇的影響，有些人認(rèn)為，少林武術(shù)威名赫赫，主要作用是護(hù)身傷敵，需要一定功力的專業(yè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員才能練習(xí)，其實(shí)不然。有些少林拳練習(xí)門檻也很低，普通人也能練習(xí)，長(zhǎng)期操練，與太極拳等一樣可以起到強(qiáng)身健體的作用。

下面就給大家介紹幾個(gè)比較簡(jiǎn)單的少林拳動(dòng)作——

白猿探臂（弓步連環(huán)砍掌）

左腳向體斜前方上一步呈左弓步，身體左轉(zhuǎn)，左掌向外弧形摟手，同時(shí)右掌向左側(cè)方弧形平砍掌，掌心朝上，隨左掌屈肘回收腰間；接著換對(duì)側(cè)肢體做同樣動(dòng)作（如圖1、2 ）。

要點(diǎn)：摟手、砍掌連貫快猛，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)掌外沿，意氣力相合。

羅漢守山（并步雙按掌）

身體左轉(zhuǎn)，右掌向體斜前方直臂經(jīng)左掌上穿出，左掌隨變俯掌收在右臂下；接著雙掌向下分按至身體左、右兩側(cè)，同時(shí)左腳回收于右腳內(nèi)側(cè)呈并步，目視左方（如圖3、4）。

要點(diǎn)：穿、按掌連貫有力，一氣呵成，轉(zhuǎn)頭目視需要有神，手腳相合一體。

金沙迷目（上步雙彈掌）

左腳向前上步，雙掌由下至體前頭上方相交，左掌在外，右掌在里，手腕相貼，雙肘微屈，平圓翻轉(zhuǎn)手；接著右腳隨向前上步呈右弓步，雙掌向體前抖腕彈出，掌背向前，目視前方（如圖5、6）。

要點(diǎn)：上步快速穩(wěn)健，彈掌活腕直肘發(fā)力，力達(dá)掌背。

二郎擔(dān)山（并步雙劈拳）

左腳向右腳內(nèi)側(cè)上步呈并步，上體直立，同時(shí)雙掌變?nèi)?jīng)頭頂上架，左拳在外，右拳在內(nèi)，雙肘微屈，拳心均朝外，隨向身體左、右兩側(cè)直臂劈拳，拳眼朝上，目視右拳方（如圖7）。

要點(diǎn)：移步、劈拳協(xié)調(diào)一致，發(fā)力通透快猛，力達(dá)拳輪。

仙人指路（轉(zhuǎn)身前沖拳）

左腳向體左側(cè)上一步，身體左轉(zhuǎn)90度，左拳屈肘橫壓于胸前，同時(shí)右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步呈并步，右拳經(jīng)左手臂上方直肘向體前沖拳，目視拳方（如圖8）。

要點(diǎn)：左臂下壓與右拳前沖同動(dòng)一致，轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)拳面。

霸王舉鼎（獨(dú)立上沖拳）

右腳向體后撤一步，身體向右轉(zhuǎn)180度，同時(shí)右拳直臂由前向后掄劈拳，高與肩平，左拳變掌隨直臂立圓橫擺于體右側(cè)，掌心朝下，且右拳回收在腰間；接著上身左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝上提呈獨(dú)立步，右拳向頭右側(cè)上方直臂沖拳，左掌屈肘回收于右腋處，掌指朝上，目由右轉(zhuǎn)視左方（如圖9、10）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)腰開臂發(fā)力，劈拳、沖拳力達(dá)拳輪及拳面，左腳內(nèi)扣護(hù)襠，右腳扣趾抓地。

黑狗鉆襠（挑勾手彈腿）

身體左轉(zhuǎn)，左掌向前直臂挑出，掌指朝上，右拳變勾擺至體后，勾尖向上，同時(shí)左腿向前彈踢，高于襠位，右腿屈膝支撐身體，目視左方（如圖11）。

要點(diǎn)：挑掌、勾手、彈腿同動(dòng)一致，發(fā)力快脆，力達(dá)腳尖。

猛虎掏心（蹲步前沖拳）

左腳下落步，身體稍左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腳上步并于左腳內(nèi)側(cè)呈蹲步，同時(shí)右拳直臂向前沖出，左掌隨屈肘回收右小臂內(nèi)側(cè)，掌指朝上，目視拳方（如圖12）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身蹲步快速，沖拳準(zhǔn)確有力，意氣力相合。

野馬撞槽（馬步頂肘）

身體右轉(zhuǎn)，右腳向體后撤一步蹲變呈馬步，同時(shí)右手臂屈肘向后頂肘，左掌向左側(cè)直臂推出，目視右方（如圖13）。

要點(diǎn)：撤步、頂肘配合一致，快速有力，松肩屈臂發(fā)力，力達(dá)肘尖。