沈松

流感病毒在天氣炎熱時(shí)傳播會(huì)減弱，而在寒冷的氣候條件下則比較容易傳播，因此，寒冷的冬季是流感高發(fā)時(shí)節(jié)。我國(guó)疾控中心的專家指出，今年4到9月，全國(guó)累計(jì)報(bào)告流感樣病例暴發(fā)疫情119起，分布于廣東、廣西、福建等地，其中甲型H3N2病例多于甲型H1N1和乙型流感；而且今春首次感染人類的H7N9禽流感病毒并沒(méi)有完全被阻斷，如果人類與它接觸，仍然會(huì)有感染的可能。要想遠(yuǎn)離流感，預(yù)防最為重要。說(shuō)到預(yù)防，生活中其實(shí)有很多實(shí)用的“小絕招”，大家不妨一試。

NO.1多喝白開(kāi)水

冬季氣候干燥多風(fēng)，人體容易缺水，及時(shí)補(bǔ)充白開(kāi)水可以保證人體需要，還可以利尿排毒、清除體內(nèi)廢物，是預(yù)防流感最簡(jiǎn)便易行的方法。

NO.2多吃蔬菜水果

研究發(fā)現(xiàn)多吃蔬菜水果，尤其是紅色、橙紅色或棕紅色的蔬菜水果可防流感，如西紅柿、紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、洋蔥、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子、山楂等，這些蔬果中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，可加強(qiáng)人體抗御流感的能力。

NO.3搓手

搓手可以降低流感的發(fā)病率，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御流感的免疫功能；另外，還可以用搓熱的掌心按摩鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等位置，可有效預(yù)防流感的發(fā)生。

NO.4熱水泡腳

熱水泡腳是抵御流感病毒侵襲的一種最舒服的方法，因?yàn)槟_是人體經(jīng)脈匯聚處之一，分布于腳部的穴位60多個(gè)，每天用熱水泡腳15分鐘，將雙腳泡至發(fā)紅，再加上腳部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防流感。

NO.5居室熏醋

在流感高發(fā)的冬季，除了經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)外，還要時(shí)不時(shí)在居室內(nèi)熏一熏醋，或者是準(zhǔn)備一瓶陳醋，每天聞一聞，這有助于殺滅流感病毒，減少流感的發(fā)生。

NO.6鹽水漱口

每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，是非常有效的預(yù)防方法，可以清除大量口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，可以保護(hù)我們不受流感病毒的侵襲。

NO.7外出戴口罩

在流感高發(fā)的冬季，盡量少去人多封閉的公共場(chǎng)所，必須外出時(shí)，要戴好口罩，因?yàn)榱鞲胁《局饕且燥w沫傳播的，戴上口罩就能有效防止病毒飛沫進(jìn)入我們的口鼻而感染。回家后，要趕緊洗手，并要脫掉外套換上家居服。

NO.8注射疫苗

注射疫苗是預(yù)防流感的最有效的方法之一，老年人、兒童、嚴(yán)重慢性病患者、免疫力低下的人群都應(yīng)該在每年10～11月中旬接種疫苗，每年接種一次，兩周左右就會(huì)產(chǎn)生有效抗體。

NO.9藥物預(yù)防

中藥在預(yù)防流感方面具有重要作用，比如連花清瘟膠囊，國(guó)內(nèi)多家權(quán)威機(jī)構(gòu)研究證實(shí)，該藥具有良好的廣譜抗病毒作用，對(duì)副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS、乙型流感病毒、冠狀病毒等多種病毒均有抑制殺滅作用。憑借著廣譜抗病毒的治療特色，連花清瘟膠囊近年來(lái)在非典、甲型H1N1流感、禽流感、手足口病、乙型流感等一系列傳染性公共衛(wèi)生事件中都發(fā)揮了重要作用，2009年被國(guó)家衛(wèi)生部列入《人感染甲型H1N1流感診療方案》推薦用藥，2011年被國(guó)家衛(wèi)生部列入《流行性感冒診斷與治療指南》，2012年被國(guó)家中醫(yī)藥管理局列入《2012年時(shí)行感冒（乙型流感）中醫(yī)藥防治方案（試行）》治療用藥，2013年被國(guó)家衛(wèi)計(jì)委列入《人感染H7N9禽流感診療方案》治療推薦用藥。另外值得一提的是，連花清瘟膠囊中含有西藏耐高寒、耐缺氧植物紅景天，可以整體調(diào)節(jié)人體的免疫機(jī)能，提高機(jī)體抵御流感病毒的能力，是居家抗流感治感冒的必備良藥。