文｜《小康》雜志中國(guó)全面小康研究中心 鄂璠

你關(guān)注自己的身體嗎？國(guó)人最信奉“生命在于運(yùn)動(dòng)”，最傾向“通過(guò)睡覺(jué)解乏”，又普遍認(rèn)為最應(yīng)該“年年體檢”。但是知易行難，有多達(dá)六成人沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，晚十點(diǎn)前就寢的只有一成人，身體不適不及時(shí)就醫(yī)者超過(guò)七成。你，對(duì)自己的身體撒了謊？

體質(zhì)堪憂、亞健康來(lái)襲、慢性疾病多發(fā)，疑難病癥、“心病”等還常?！巴狄u”……于是，越來(lái)越多的中國(guó)人開(kāi)始加入到人類的第四次大革命中——健康革命——它的目標(biāo)就是使人們愉快、健康、長(zhǎng)壽，并且高質(zhì)量地度過(guò)幸福的一生。

然而，中國(guó)人的健康革命就真的沒(méi)有“謊言”嗎？

“動(dòng)”與“不動(dòng)”的博弈

謊言：最信奉“生命在于運(yùn)動(dòng)”

真相：六成人無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在健康革命的啟發(fā)下，第四醫(yī)學(xué)形成，這項(xiàng)包含了刮痧拔罐療法、砭石療法、按摩療法、足療、美容、心理學(xué)、理療、合理運(yùn)動(dòng)、食療等內(nèi)容的醫(yī)學(xué)形態(tài)也被稱為自我保健醫(yī)學(xué)。從35歲的銀行業(yè)務(wù)經(jīng)理馮玲口中，《小康》記者得知了“健康革命”和“第四醫(yī)學(xué)”的說(shuō)法，也聽(tīng)她講述了“愛(ài)自己、重保養(yǎng)”的理念與表現(xiàn)——她覺(jué)得健康比什么都重要，因此她辦了健身卡，一年做一次體檢，一段時(shí)期內(nèi)的緊張工作后還會(huì)去做個(gè)SPA（源于拉丁文“Solus Par Agula”的字首，Solus為健康，Par為在，Agula為水中，意指用水來(lái)達(dá)到健康，健康之水），或是去刮刮痧，她還堅(jiān)持用名牌護(hù)膚品，購(gòu)買了好幾本被炒得很火的教大家如何吃的健康的書(shū)。

但讓馮玲焦慮與心虛的是，兩年期的健身卡快過(guò)期了，她卻只去了不到10次；距離上次體檢已經(jīng)過(guò)去了近6個(gè)月，但馮玲卻沒(méi)有按照醫(yī)生的要求去調(diào)理，平時(shí)有個(gè)小病，也從來(lái)不去醫(yī)院；身體常常疲勞，發(fā)出“休息、睡覺(jué)”的信號(hào)，但她卻依舊改不了熬夜的習(xí)慣。

“就拿辦健身卡來(lái)說(shuō)吧，對(duì)我而言，它最大的作用似乎就是心理慰藉了?！瘪T玲說(shuō)。盡管自己并沒(méi)有因此而養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，但她從小就接受過(guò)“生命在于運(yùn)動(dòng)”的教育，到現(xiàn)在也堅(jiān)信這個(gè)理，“不過(guò)，我發(fā)現(xiàn)身邊的很多人也都挺矛盾的，像我這樣光喊著健康的口號(hào)卻連運(yùn)動(dòng)都不愿意去做的人有很多。”

馮玲的“發(fā)現(xiàn)”在很多中國(guó)人身上有明顯表現(xiàn)。《小康》調(diào)查顯示，在“中國(guó)人最認(rèn)同的養(yǎng)生理念”中，“生命在于運(yùn)動(dòng)”被排在了第一位，并且認(rèn)同度明顯高于其他23條養(yǎng)生理念，超過(guò)六成人表示自己最信奉法國(guó)思想家伏爾泰提出的這條格言。

然而，國(guó)人真的會(huì)像伏爾泰一樣喜歡參加散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運(yùn)動(dòng)嗎？大多數(shù)人給出的答案都是否定的。62.5%的人坦言自己沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣。《小康》還聯(lián)合新浪網(wǎng)做了“您敢挑戰(zhàn)1500米嗎？”的小調(diào)查，結(jié)果39.6%的受訪者表示，如果現(xiàn)在去參加跑步鍛煉，以現(xiàn)在的身體狀況，所能接受的距離是400米以內(nèi)；28.9%的人能跑400到800米；19.5%的人能跑800到1500米；僅12.1%的人敢于挑戰(zhàn)1500米以上距離。

在“最‘不愛(ài)’自己的十種生活狀態(tài)”排行榜中，排在第一位的也和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，近六成人表示自己“缺乏運(yùn)動(dòng)”；與此相“呼應(yīng)”的是，“長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)”被排在了第二位，僅比選擇“缺乏運(yùn)動(dòng)”者少了0.7個(gè)百分點(diǎn)。

《小康》調(diào)查顯示，40.8%的人每天坐在電腦前的時(shí)間為“4到8小時(shí)”，24.8%的人長(zhǎng)達(dá)“8到10小時(shí)”，20.9%的人為“2到4小時(shí)”，7.9%的人甚至表示自己每天和電腦要親密接觸“10小時(shí)以上”，只有5.5%的人選擇了“0到2小時(shí)”。

“睡”與“不睡”的糾結(jié)

謊言：最傾向“通過(guò)睡覺(jué)解乏”

真相：僅一成人晚10點(diǎn)前就寢

玩過(guò)“真心話大冒險(xiǎn)”的游戲嗎？可能很多人回答道：玩過(guò)！但是如果問(wèn)你玩過(guò)“健康大冒險(xiǎn)”游戲嗎？可能絕大部分人都會(huì)否定說(shuō)：沒(méi)玩過(guò)，也不敢玩！

實(shí)際上，現(xiàn)在越來(lái)越多的人正在用實(shí)際行動(dòng)來(lái)體驗(yàn)這個(gè)被稱之為“健康大冒險(xiǎn)”的游戲——如果換個(gè)問(wèn)法，“你熬夜嗎？”——答案就會(huì)像“2013中國(guó)生命小康指數(shù)”調(diào)查顯示的一樣，僅一成人會(huì)在晚十點(diǎn)前就寢。

即便把23點(diǎn)作為“熬”與“不熬”的界限，也會(huì)“篩選出”超過(guò)半數(shù)的“熬夜者”。

美國(guó)國(guó)家健康研究中心的研究成果表明：熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為，而籌碼就是“睡眠”?！鞍疽拐摺笔钦嫘脑敢狻百€博”而抗拒“睡眠”嗎？

如果請(qǐng)參與“2013中國(guó)生命小康指數(shù)”調(diào)查的受訪者再來(lái)“玩”另外一個(gè)關(guān)于是否抗拒“睡眠”的“游戲”，結(jié)果會(huì)怎樣？

于是，《小康》問(wèn)所有的受訪者：您傾向于通過(guò)何種途徑來(lái)緩解自己的疲勞？

《小康》一共設(shè)置了22個(gè)調(diào)查選項(xiàng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、逛街/購(gòu)物、看電影、網(wǎng)絡(luò)游戲，等等，都有著強(qiáng)大的吸引力，而“睡覺(jué)”被低調(diào)地“隱藏”在了所有選項(xiàng)中的第9位出現(xiàn)，受訪者會(huì)怎么選擇？

結(jié)果表明，大部分受訪者均慧眼識(shí)珠，發(fā)現(xiàn)了“睡眠”這個(gè)健康寶藏——最傾向于“通過(guò)睡覺(jué)解乏”，卻依然堅(jiān)持熬夜——那么，對(duì)于國(guó)人而言，“睡”與“不睡”的選擇，是謊言？還是糾結(jié)？

“看”與“不看”的選擇

謊言：最應(yīng)該“年年體檢”

真相：超七成人身體不適不及時(shí)就醫(yī)

隨著國(guó)人健康意識(shí)的逐步提高，像馮玲一樣會(huì)定期體檢的人已經(jīng)越來(lái)越多了，尤其是在中青年人中。一方面，他們自己有健康方面的需求；另一方面，不少單位也把體檢作為一項(xiàng)員工福利。

《小康》調(diào)查顯示，七成人有定期體檢的習(xí)慣，超過(guò)半數(shù)的受訪者能夠做到一年體檢一次，只有12.7%的受訪者從未參加過(guò)體檢，還有12.6%的受訪者沒(méi)有定期體檢的習(xí)慣。

“16歲以上的人確實(shí)有必要一年做一次體檢?！痹趨f(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹德海看來(lái)，現(xiàn)在高血壓、糖尿病低齡化問(wèn)題突出，亞健康狀態(tài)的人則更多。在這種情況下，定期體檢就顯得十分必要。

在坐診的過(guò)程中，尹德海發(fā)現(xiàn)，雖然患病的還是中老年人居多，但是以前一般只在老年人身上才會(huì)出現(xiàn)的癥狀已經(jīng)越來(lái)越多的出現(xiàn)在了中青年人身上，“不過(guò)，年輕人剛開(kāi)始發(fā)病時(shí)，往往并不嚴(yán)重，大部分人也都不知道自己已經(jīng)患上了某種病癥，所以通過(guò)體檢查出后進(jìn)行早期干預(yù)，一般能得到比較徹底的根治?！?/p>

北京五洲婦兒醫(yī)院健康管理中心主任魏長(zhǎng)虹還發(fā)現(xiàn)了另外一種現(xiàn)象，“在我們醫(yī)院，有很多老客戶，從2004年建院至今，一直堅(jiān)持每年或者每隔一年半就來(lái)做一次體檢。他們雖然有健康意識(shí)，可因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹仍?，卻依然透支著身體，常常連七八個(gè)小時(shí)的睡眠都保證不了?！?/p>

馮玲其實(shí)就是這樣的“代表”。她已經(jīng)堅(jiān)持7年體檢了，但前年和去年體檢發(fā)現(xiàn)了一兩處“小問(wèn)題”之后，她并沒(méi)有按照醫(yī)生的要求去復(fù)查或調(diào)理，“我上網(wǎng)查詢了一下，又翻了翻書(shū)，發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么‘大問(wèn)題’，再加上工作忙沒(méi)時(shí)間，所以就不管了。”

在《小康》調(diào)查中，像馮玲一樣，當(dāng)身體不適的時(shí)候，通常會(huì)上網(wǎng)查詢或者看書(shū)，如果不嚴(yán)重就不管了的人，占比41.7%；此外，還有27.3%的人會(huì)自己找藥吃；3.3%的人會(huì)完全不當(dāng)回事；會(huì)去醫(yī)院及時(shí)就診的人只有兩成（27.8%）。

對(duì)于超七成人不及時(shí)就診的做法，尹德海認(rèn)為，這與看病難、就醫(yī)難有關(guān)系。但如果沒(méi)有專業(yè)知識(shí)的背景，單純?nèi)ド暇W(wǎng)查詢或者看書(shū)的話，很大可能會(huì)被誤導(dǎo)，“因?yàn)槠胀ㄈ撕茈y找到癥結(jié)所在，還會(huì)因此形成心理負(fù)擔(dān)甚至誤診?！币潞８嬖V記者，雖然他在網(wǎng)絡(luò)上有咨詢平臺(tái)，不少患者也會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)向他詢問(wèn)病情，但他在解答之后常常對(duì)患者說(shuō)，“我網(wǎng)上的言論并不能代表我的診斷，只是猜測(cè)?！?/p>

民間有句諺語(yǔ)，叫“有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己”。在《小康》“中國(guó)人最認(rèn)同的養(yǎng)生理念”排行中，這句話在24條理念中被排在了第10位，認(rèn)同度較高，如果“年年體檢”、“愛(ài)自己”、“健康革命”等都不是國(guó)人謊言的話，這句理念現(xiàn)在應(yīng)該被改寫成“身體不適及時(shí)就診，上網(wǎng)看書(shū)純粹害己”，并被大家踐行。