“牙好胃口就好，身體倍棒，吃嘛嘛香”。這條播了多年的廣告相信大家都耳熟能詳。隨著人們對口腔健康的認識逐步提高，很多老年人慢慢開始意識到口腔保健的重要性。一口好的牙齒不僅能增強自理能力，還能提高其生活質(zhì)量——享受吃的樂趣是好的生活質(zhì)量不可缺少的一部分，如果口腔疾病眾多，吃不好也吃不香，人生的樂趣就少了許多。

對于老年人來說，如何做好自己的口腔保健呢？

威脅口腔健康的3大疾病

人到老年后，口腔組織容易老化，牙周病的惡化、牙根齲齒的增加等疾病都會威脅到老人口腔健康，其中最主要的有以下3種疾病——

齲?。ㄏx牙） 齲是牙齒最常見的疾病，是導致牙痛、牙齦腫脹、牙齒殘缺和喪失的主要原因。齲病本身不會出現(xiàn)疼痛，但會在進食冷熱酸甜時出現(xiàn)過敏、酸軟痛。嚴重者可引起牙髓炎和根尖周炎，從而出現(xiàn)劇痛、牙齦腫脹等。

齲病又分為鄰面齲和殘冠（根）兩種。鄰面齲是隨年齡的增加，牙齦出現(xiàn)萎縮，牙齒間的縫隙暴露出來，造成該處不易清潔，就容易產(chǎn)生齲病。齲病一旦發(fā)生就不會自行停止，牙齒不斷地腐爛，小塊小塊地破裂，漸漸到牙冠破壞殆盡，在牙齦附近僅能看見少量已經(jīng)變色的牙齒，此時稱為殘冠（根）。對于殘冠根，建議不要輕易拔除，可利用其固定假牙。但一旦不能被利用，則應(yīng)盡早拔除。

楔狀缺損 老年人70%以上有數(shù)量不等的牙齒存在楔狀缺損。病因復雜，除與不正確的刷牙方法（如較大力量橫刷，刷毛過硬）有關(guān)外，牙齒本身的結(jié)構(gòu)、咀嚼力集中、唾液偏酸性、易反酸等有關(guān)。楔狀缺損首先是牙齒表面具有保護作用的釉質(zhì)破壞，此時各種刺激（冷、熱、酸、甜及機械刺激）可以傳達到牙齒內(nèi)部神經(jīng)，引起牙齒過敏的癥狀。主要表現(xiàn)是牙齒還好，什么都咬得動，就是不能沾酸的食物、水果，也沾不得冷水，常年得用溫水漱口，嚴重時牙刷碰到牙齒也覺得不舒服。

需要強調(diào)的是，楔狀缺損也可沒有癥狀，如發(fā)生在磨牙則不易發(fā)現(xiàn)，牙簽接觸牙齒出現(xiàn)過敏常提示不易發(fā)現(xiàn)的磨牙有楔狀缺損存在。而且這種缺損均不能自行恢復，出現(xiàn)了楔狀缺損需要補牙?，F(xiàn)在用復合樹脂補牙，既簡單又美觀，也基本沒有痛苦。

嵌食（塞牙）另一個困擾老年人的牙齒問題是嵌食，幾乎所有老年人都有嵌食的問題。嵌食可分為水平嵌食和垂直嵌食，因牙齦萎縮，牙間縫隙暴露導致食物從水平方向進入牙間隙，就是水平嵌食，這是老年人最常見的類型。水平嵌食屬于生理性的問題，目前沒有辦法預(yù)防，也沒有好的治療方法。

牙齒有缺失未鑲假牙，臨近牙向缺失部位傾斜，使牙齒間對接關(guān)系不好，食物從垂直方向進入牙間隙，則是垂直嵌食。有不少患者希望把牙間隙從旁邊給堵塞起來，使食物不能進入，這種方法有百害而無一益。不僅會導致不舒服，還會壓迫和刺激牙齦造成牙齦的加速萎縮、發(fā)炎等問題，如果到不正規(guī)的診所去看，一段時間后患者可能還會出現(xiàn)牙齦出血、滿口異味（嚴重口臭）、牙齒松動等，不得不去就診取出堵塞的材料。

口腔健康，來源于早預(yù)防

以上這些口腔疾病嚴重影響老年人的口腔健康，還對口腔咀嚼功能、外觀形象、發(fā)音和社會交往能力產(chǎn)生很大的影響。針對老年人的口腔特點，要想口腔健康，就得學會正確的保健方法。

堅持早晚正確刷牙 堅持早晚刷牙，用牙間刷（超市有售）清潔牙間縫隙，選擇使用刷頭小，刷毛軟而有彈性，刷柄扁寬、容易握持不易滑脫的保健牙刷和選用含氟的牙膏等方法都有助于預(yù)防口腔疾病。

刷牙的方法也很關(guān)鍵 正確的刷牙方法，除豎刷法外，也可采用水平顫動法——刷內(nèi)外側(cè)時，刷毛呈45°角指向齦方接觸牙齒，使刷毛尖端部分進入牙齦，短距離的水平方向運動（顫動），刷咬合面則可用普通的橫刷法。正確有效的刷牙方式，可以有效預(yù)防老人牙齒楔狀缺損。

用好牙線和牙簽 對于嵌食所致的牙齒間隙有食物殘渣和軟垢，可以通過牙線和牙簽來清除，但是要注意牙簽適用于牙齦萎縮和牙間隙較大的情況。選用扁平或楔狀木質(zhì)牙簽，順著每個牙縫的兩個牙面緩慢滑動，不要用力過猛過快；牙線適用于牙齦未萎縮者，使用時注意牙線要順著牙縫的方向進入牙齒鄰面，用力不要過猛以免損傷牙齦組織。

定期洗牙 老年人刷牙總會留下一些不易清潔的“死角”，久而久之形成牙石。定期洗牙有助于徹底去除牙面上的菌斑、色素和牙石，有利于口腔健康。

保持良好的飲食習慣 老年人應(yīng)注意清淡飲食，嚴格限制各種甜食、煙、酒、過冷或者過熱的飲料和刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和瓜果，同時增加鈣、鐵等營養(yǎng)元素的攝入。另外要少吃堅硬的食物，糾正用牙齒咬硬物習慣，以防止牙齒受到損害。

定期檢查，及時治療

到目前為止，不管個人如何努力，尚不能杜絕齲病的發(fā)生。所以定期的口腔健康檢查十分有必要，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

1.有冷熱酸甜過敏的癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，不要拖到疼痛不可忍受時再進行治療。即使感覺正常，也最好每年進行1次口腔檢查。

2.當出現(xiàn)牙齦紅腫、松軟，刷牙或咬物時牙齦易出血；牙齒有不同程度的松動、牙根暴露、咬物無力；輕壓紅腫的牙齦時有膿液溢出，口臭等癥狀時，提示患有牙周疾病，需要及時治療。

3.注意及時鑲復缺失牙，恢復口腔基本功能。及時鑲假牙可以預(yù)防因缺失牙導致鄰牙傾斜引起的垂直嵌食。對于個別牙的垂直和水平嵌食，可以考慮通過嵌體修復的方式消除牙間隙治療嵌食。嵌體是在牙齒上作一個洞，取模，在口外制作一個修復體（嵌體），粘接回牙齒上的洞內(nèi)，使之與鄰牙和牙齦到達最佳的接觸。這樣既消除了牙間縫隙，也不會對牙齦造成不良刺激。