健康顧問(wèn)
2013-08-24 02:25:32
四川勞動(dòng)保障 2013年8期
有些藥物別掰開(kāi)吃
為了方便吃藥，有些人習(xí)慣先把藥片掰開(kāi)或弄碎。殊不知這一做法有很大風(fēng)險(xiǎn)。今年以來(lái)，藥監(jiān)部門發(fā)布通告，指出隨意掰開(kāi)藥片服用，不僅降低藥效，還可能增加不良反應(yīng)。
“這主要是指腸溶片、緩釋片或控釋片類的藥物，最忌諱掰開(kāi)吃?！彼帉W(xué)專家提醒患者，這三類藥一旦被壓碎、掰開(kāi)或嚼碎，藥片的毒副作用可能會(huì)被“放大”。因?yàn)榫忈尰蚩蒯屍峭ㄟ^(guò)特殊工藝制作，以保證藥物在體內(nèi)緩慢而持續(xù)地釋放。其每片劑量往往是常規(guī)片劑的1.5—3倍。若掰開(kāi)或嚼碎，大量藥物成分頃刻釋放，毒副作用可能翻番。
另一方面，上述三類藥掰開(kāi)嚼碎吃還會(huì)影響藥效。如常用于治療消化不良的胰酶片，在胃液的酸性環(huán)境中會(huì)被破壞、水解，而腸溶片則在藥物表面包上了一層特殊的膜，保護(hù)藥物有效成分到達(dá)腸道后再開(kāi)始溶解。如果破壞了藥片的結(jié)構(gòu)，就會(huì)損失藥效。
因此，服用腸溶、緩釋或控釋片時(shí)，必須整片吞服。而判斷藥片能不能掰開(kāi)吃，最簡(jiǎn)單的方法就是看上面有沒(méi)有刻痕。如果有，就可以整齊地掰開(kāi)服用。
警惕氣溫驟升綜合癥
氣溫驟升綜合癥是夏季高發(fā)的疾病之一。內(nèi)科醫(yī)生解釋說(shuō)，周圍環(huán)境對(duì)人體有不同的刺激，可分為輕微、中度和惡性幾種，氣溫驟然升高就是一種對(duì)人體的惡性刺激。
由于高溫會(huì)引起人體出汗過(guò)多，體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡失調(diào)，進(jìn)而影響情緒和心理。臨床生理表現(xiàn)為面紅氣促、毛孔弛張、食欲減退、入睡困難、心率加快的癥狀，同時(shí)心理表現(xiàn)為心情煩躁、易于激動(dòng)、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。
對(duì)此，內(nèi)科醫(yī)生提醒，隨著氣溫的驟然升高，正確的方法是減緩?fù)饨绛h(huán)境對(duì)人體的刺激，增強(qiáng)自控能力，保持平和心態(tài)。在生理上，盡量壓縮外出活動(dòng)時(shí)間和減少劇烈活動(dòng)量，適當(dāng)調(diào)節(jié)好休息時(shí)間;在做戶外活動(dòng)時(shí)，要注意戴好涼帽或遮陽(yáng)傘，防止烈日對(duì)頭部的直接照射;注意多飲水，補(bǔ)充身體水分;做好小環(huán)境防暑降溫工作。在心理上，要增強(qiáng)自我控制能力，對(duì)因煩躁引起的易怒，要學(xué)會(huì)心理暗示，調(diào)節(jié)好氣溫驟然升高對(duì)心理帶來(lái)的影響。
閱讀書(shū)籍的好處
你是不是已經(jīng)很久沒(méi)有讀紙質(zhì)書(shū)了?是不是對(duì)著電腦或手機(jī)刷微博、看網(wǎng)頁(yè)已經(jīng)成了你每日的習(xí)慣?如果是，那請(qǐng)你現(xiàn)在開(kāi)始讀書(shū)吧。美國(guó)《讀者文摘》指出，讀書(shū)不僅讓人增長(zhǎng)知識(shí)，還對(duì)健康大有裨益。
預(yù)防大腦衰老。就像身體上的肌肉一樣，大腦也需要通過(guò)鍛煉來(lái)變得更強(qiáng)壯和健康。研究發(fā)現(xiàn)，讀書(shū)能讓大腦保持活躍和忙碌，從而預(yù)防衰老。
提高記憶力。每本書(shū)都有上億個(gè)信息點(diǎn)，包括故事背景、人物名稱、細(xì)節(jié)描寫(xiě)等，在閱讀時(shí)，大腦會(huì)輕松地記住這些東西，并將其儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)也讓你的記憶力變得更好。
生活方式更健康。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱愛(ài)閱讀的人，作息更合理，飲食習(xí)慣更健康。一方面因?yàn)樗麄儚臅?shū)中汲取了更多健康方面的知識(shí);另一方面，閱讀讓他們變得熱愛(ài)生活，珍惜生命。
注意力更加集中。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們要在短時(shí)間內(nèi)完成多項(xiàng)任務(wù)：查看郵件、同時(shí)和多人聊天、接打電話……這種工作方式會(huì)削弱人的注意力。而在閱讀時(shí)，人所有的注意力都集中在書(shū)籍中，這能幫助你變得更專注，提升辦事效率。
壓力大是因?yàn)椤安缓先骸?/h2>
心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，有些職場(chǎng)人士說(shuō)工作壓力大，做事不順心，其實(shí)并不一定與工作量以及工作難度有直接關(guān)系，而是“不合群”導(dǎo)致的——因?yàn)樗麄冊(cè)诼殘?chǎng)上缺乏交流和團(tuán)隊(duì)合作，往往是孤軍奮戰(zhàn)，所以感覺(jué)壓力大。
不合群的人怎么辦?
第一，主動(dòng)與他人交往，不要逃避和退縮，如主動(dòng)地向別人問(wèn)好，別人也會(huì)給你回應(yīng)的，你也能體會(huì)到快樂(lè)，不要寄希望于別人主動(dòng)與你交往，這一點(diǎn)很重要。第二，與別人交往，要注意肯定認(rèn)同對(duì)方，自己不喜歡的，不一定是不好的，這是你應(yīng)該特別注意的方面。技巧上則是多稱贊對(duì)方、認(rèn)同對(duì)方。第三，學(xué)會(huì)放下負(fù)擔(dān)、輕松做人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣還是你這個(gè)人，別人卻很喜歡跟你交往，壓力隨之也會(huì)減輕。
心理學(xué)關(guān)于人格方面的研究，其中有一條就是 “樂(lè)群性”，這里的“樂(lè)群”就是指樂(lè)于與人接觸，融入群體?！皹?lè)群性”高，感覺(jué)到的壓力就會(huì)小。不合群的員工如何減輕壓力呢?關(guān)鍵還得靠自己。別人不可能代替你，更沒(méi)有什么靈丹妙藥，只有以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，慢慢地改變自己，才會(huì)贏得大家的認(rèn)同。
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