□ 李潔(西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068)

1 、前言

運(yùn)動(dòng)損傷對于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員來講,不僅直接影響到運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮,而且可能會(huì)限制運(yùn)動(dòng)壽命。通過對我校男子籃球2 6名運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查、了解,發(fā)現(xiàn)其中踝關(guān)節(jié)受損傷者最多。所以本文試圖結(jié)合踝關(guān)節(jié)受傷特點(diǎn)分析傷病形成的原因，掌握一定的籃球運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生規(guī)律，并提出一些預(yù)防措施，從而保證正常地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽。

2 、研究對象與方法

2.1 、研究對象

針對西安鐵一中院男子籃球隊(duì)2 6名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究。

2.2 、研究方法

訪談?wù){(diào)查法：對西安鐵一中男子籃球隊(duì)2 6名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行走訪，了解學(xué)生有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的情況；文獻(xiàn)資料法：查閱了有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)報(bào)告和資料；歸納法：對我校籃球隊(duì)2 6名隊(duì)員的損傷情況進(jìn)行歸納。

3 、研究結(jié)果與分析

男籃隊(duì)員損傷部位的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。其中2 4人有踝關(guān)節(jié)損傷,1 4人有膝關(guān)節(jié)損傷,8人有其它損傷。

3.1 、踝關(guān)節(jié)損傷機(jī)理

踝關(guān)節(jié)由脛、腓骨的遠(yuǎn)端和距骨組成,外踝比內(nèi)踝長,距骨體前寬后窄。當(dāng)跖屈時(shí),踝關(guān)節(jié)有較大的活動(dòng)度。足的內(nèi)翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的三角韌帶強(qiáng)于外側(cè)的距腓前后韌帶,限制了腳迅速外翻的能力,使內(nèi)翻的牽制力較弱。在跑、跳練習(xí)中,運(yùn)動(dòng)員處于騰空階段時(shí),足自然有跖屈內(nèi)翻傾向。如果落地重心不穩(wěn),向一側(cè)傾斜或踩在他人腳上或球上,易造成內(nèi)翻,使外側(cè)副韌帶損傷。踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶面積大,韌帶纖維細(xì)密而強(qiáng)韌,因此內(nèi)側(cè)副韌帶損傷較外側(cè)少。但是由于某種原因使身體失去重心,足外翻外展即可造成內(nèi)踝側(cè)副韌帶損傷。

3.2 、踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的起跳動(dòng)作。在籃球訓(xùn)練與比賽當(dāng)中有很多的起跳動(dòng)作，踏跳的瞬間，踝關(guān)節(jié)的負(fù)重可以達(dá)到4 0 0 k g以上，因此較易受傷。落地時(shí)踩到別人的腳上易引起踝關(guān)節(jié)韌帶受傷，是由于踝關(guān)節(jié)主要依靠內(nèi)踝韌帶和外踝韌帶固定距骨滑車前寬后窄，使踝關(guān)節(jié)跖屈時(shí)易發(fā)生外翻和內(nèi)翻。

對方動(dòng)作粗野。動(dòng)作粗野和缺乏自我保護(hù)是造成踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因。運(yùn)動(dòng)員在對抗練習(xí)和比賽中，由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和速度較高，場上移動(dòng)中跳躍頻繁，空間和位置爭奪激烈，有時(shí)會(huì)遇到缺乏體育道德的球員做出違反體育道德的動(dòng)作，易造成踝關(guān)節(jié)損傷，加之被動(dòng)一方又來不及做出應(yīng)答性的自我保護(hù)動(dòng)作，更增加了踝關(guān)節(jié)損傷的出現(xiàn),這是普遍性的原因。

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分同樣很容易造成踝關(guān)節(jié)損傷。在一年四季的訓(xùn)練中，冬季的損傷率最高，而夏季最低。這是因?yàn)槎咎鞖夂?，血液循環(huán)較慢，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，均可引起受傷。

比賽中合理沖撞也會(huì)造成損傷。在攻防對抗的沖撞中，注意保護(hù)自己。如果碰撞跌倒時(shí)，應(yīng)積極使用保護(hù)性動(dòng)作預(yù)防損傷。

場地條件和踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。訓(xùn)練所用場館有幾處凹凸不平，都易使踝關(guān)節(jié)損傷，加之踝關(guān)節(jié)的解剖特點(diǎn)是由三條韌帶固定，脛側(cè)副韌帶主要防止足過分內(nèi)翻，脛腓韌帶連結(jié)，起穩(wěn)定踝穴的作用，所以當(dāng)踝關(guān)節(jié)承受不正確的外力過大時(shí)，就易受傷。

4 、踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

根據(jù)踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因及內(nèi)翻位損傷的機(jī)理,總結(jié)了以下幾條意見和方法,希望能在籃球運(yùn)動(dòng)中達(dá)到有效預(yù)防損傷的目的:

（1）重視踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

（2）運(yùn)動(dòng)員應(yīng)掌握正確的落地方向,教練員在平時(shí)訓(xùn)練中就要講清動(dòng)作要領(lǐng)。

（3）做好運(yùn)動(dòng)場地醫(yī)學(xué)監(jiān)督,培養(yǎng)良好的習(xí)慣,在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)及相應(yīng)的輔助練習(xí),減小關(guān)節(jié)韌帶的粘滯性。

（4）加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。教練員要經(jīng)常向?qū)W生進(jìn)行防傷教育。如若騰空著地感到不穩(wěn),應(yīng)快速地順勢緩沖,不要強(qiáng)行站立。

（5）做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣，進(jìn)行激烈的籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉血液供應(yīng)才能跟上運(yùn)動(dòng)需要，肌肉彈性強(qiáng)，粘滯性強(qiáng)，關(guān)節(jié)液少，在關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重時(shí)，才不易造成踩關(guān)節(jié)韌帶損傷。

5 、結(jié)論與建議

運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷原因是多方面的,大多數(shù)是因騰空起跳后落地時(shí)踩到別人腳上或踩到球上所致。這類原因占了總?cè)舜蔚? 4,2%,比例最高。其次因?qū)κ謩?dòng)作粗野受損傷者占1 6.7%，因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分占1 2.5%，因技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范受傷者占8.3%，因沖撞受傷者占4.2%，因場地原因受傷占4.2%，由此可見我校男籃防傷意識(shí)較弱,落地動(dòng)作的技術(shù)水平也需進(jìn)一步提高，訓(xùn)練或比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)也不夠充分。

建議在各種賽事之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及一般的治療教育，使其對運(yùn)動(dòng)損傷有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，在思想上引起重視。建議在技術(shù)課教學(xué)訓(xùn)練中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體的素質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練，建立正確合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。提高運(yùn)動(dòng)員對準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和訓(xùn)練場地安全檢查對運(yùn)動(dòng)員應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查，參加比賽時(shí)要進(jìn)行補(bǔ)充檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)隱患，采取措施。