1、緒論

“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”，推進全民健身活動經(jīng)常化、生活化、科學化，這對重視保障和改善民生，加強和創(chuàng)新社會管理，建立健全基本體育公共服務體系，加快體育強國建設(shè)步伐，促進體育工作全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展具有十分重要的意義。全民運動的熱情在中國，已經(jīng)成為一股席卷整個國家的狂潮，無論在城市還是在農(nóng)村，已成為中國體育的熱點和獨具特色的健身運動的現(xiàn)象。田徑運動其獨特的優(yōu)勢和健身功能，通過提高人的基礎(chǔ)身體素質(zhì)和運動能力和提高心理素質(zhì)，全面提高人的健康水平，使它成為全民運動中主導作用。

2、田徑運動在全民健身中的作用和優(yōu)勢

2.1、田徑運動

田徑運動是人類自然走、跑、跳躍、投擲運動的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的體育運動文化。隨著社會的發(fā)展與進步，田徑運動水平也不斷提高。變得越來越規(guī)范，越來越專業(yè)化，逐漸形成以“更高、更快、更遠”為目標，追求更高、更精的技術(shù)和快、高、遠的運動成績。我們所熟悉的國際業(yè)余田徑聯(lián)合會章程中把田徑運動定義為：“田徑運動是由田賽和徑賽、公路賽徑走和越野賽組成的運動項目”。隨著世界各國群眾性體育健身運動的興起，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會有關(guān)“田徑運動”的定義已是不夠全面了。我國高等師范院校體育教育專業(yè)教材《田徑》中對田徑運動定義做了改革性的修正和充實。提出了田徑運動新概念:“田徑運動是由人們進行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習組成”。新的田徑運動的概念也反應了新時代人們對全民健身的行動結(jié)合到田徑運動中，田徑運動對全民健身也起到了積極的推動作用。

2.2、田徑運動在全民健身中的獨特優(yōu)勢

田徑運動作為一項獨具特色的運動項目，在全民健身中豐富了人民的活動項目，同時針對不同的生理特點有不同形式的運動方式。它與人們生活和工作技能緊密相關(guān)，豐富而實用。不僅直接發(fā)展人們的體質(zhì)和運動能力，而且在愉快的氛圍中進行田徑健身鍛煉。有助于培養(yǎng)健身意識，養(yǎng)成鍛煉習慣，建立正確的體育價值觀。作為體育運動的主要項目，田徑運動除具有一般項目的共同特點外，還具有以下特點：

2.2.1、田徑運動的動作簡單、易學，能夠廣泛開展，便于大眾參與

田徑運動是大眾開展最普遍、在學校中廣泛開展、參與人數(shù)最多的運動項目。田徑運動是學校體育中的重要內(nèi)容，具有廣泛的參與人群。田徑運動中有許多項目的技術(shù)動作是人們的日常生活中習以為常的活動，像走、跑、跳這一類動作，人們隨著年齡的增長就能夠自然學會。因此，不但節(jié)省了時間、人力和資源，而且鍛煉的實效性好，特別是老年人和身體素質(zhì)差的人學習起來非常容易。

2.2.2、田徑運動項目多，鍛煉形式多樣，利于廣大群眾參與

田徑運動項目多，鍛煉形式多樣，選擇面廣，是其它運動項目不能相比的。奧運會田徑比賽的項目有四十多項，作為鍛煉身體的練習方法則更多。比如現(xiàn)在國內(nèi)各大城市舉辦的城市馬拉松賽就有很多種的形式，有全程馬拉松，有半程馬拉松，10公里、5公里、輪椅半程馬拉松，10公里輪滑比賽，還有很多具有城市特色的馬拉松賽事項目。據(jù)統(tǒng)計從第一次馬拉松賽的承辦到現(xiàn)在參賽的人數(shù)成倍的增長，進一步的反應了田徑運動在全民健身中的地位，鍛煉形式的多樣化，更加利于大眾的參與。

2.2.3、參加田徑運動鍛煉較少受人數(shù)、年齡、性別等條件的限制，便于大眾健身

有些運動項目受人數(shù)、性別、年齡的限制，田徑運動鍛煉在這些方面的限制則較少，進行鍛煉可以獨自一人，也可以成百上千，受性別的限制，男女老少皆宜。在學校、農(nóng)村、各行業(yè)系統(tǒng)組織的全民健身活動，男女老少涌躍參加各種田徑趣味比賽的場面時常可見。在城市馬拉松賽的現(xiàn)場我們可以看到成千上萬的人們在一起運動，有男女老少，突出一個全民健身的氛圍。據(jù)新聞報告，2013年1月廈門國際馬拉松賽有不少的七旬老人參加，同時也有很多小朋友也加入了這項賽事。

2.2.4、參加田徑鍛煉不受場地、器材的嚴格要求，便于廣泛開展

目前，我們的國家還不是很富裕，特別是貧窮地區(qū)，在這些地區(qū)，大部分運動項目如果缺少最基本的器材和場地，就無法開展。在這些條件下，田徑運動在簡易條件下就可以開展的優(yōu)勢顯得尤為突出。而田徑鍛煉在簡單的條件下開展的優(yōu)勢是尤為突出。在空曠的田野、房前屋后、公園空地、公路、沙灘或是山地都可以進行散步、慢跑、跳躍和投擲等練習?？傊?，可利用的場地，器材隨處可尋。正是這些得天獨厚的有利條件，使田徑這項運動能夠在祖國的各地，學校、農(nóng)村、廣場、部隊、工廠、機關(guān)廣泛深入地開展起來。

2.3、田徑運動的健身作用

田徑運動是集走、跑、跳、投為一體的運動，它能全面地發(fā)展人體的各項身體素質(zhì)，如速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性，促進各項運動機能的形成，提高人的身心健康水平，因此它是一項鍛煉價值極高的健身活動。而全民健身最直接，最基本的作用就是增強體質(zhì)，增進健康，延緩衰老，全面均衡地發(fā)展人們的身體素質(zhì)。

2.3.1、田徑運動能夠促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展

經(jīng)常參加走、跑、跳、投等練習，能夠鞏固和提高人的基本活動能力，保持和增強人體在生活和工作中的適應能力。如跳躍項目可以有效地提高運動中樞對機體的調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)能力。它不但使得神經(jīng)系統(tǒng)對各器官的協(xié)調(diào)作用不斷改善，使其活動更加靈活、協(xié)調(diào)，從而提高人們運動和工作的效率以及對外界環(huán)境的適應能力，而且可以促使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱的增厚與加強，伸展性增加，從而使關(guān)節(jié)活動范圍加大，靈活性和牢固性增強，這也能有效地防止受傷，提高機體的健康水平。再如短跑能發(fā)展爆發(fā)力、靈敏性等身體素質(zhì);投擲項目則可以有效發(fā)展機體力量以及速度，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

2.3.2、田徑運動能有效地改善人體的心理環(huán)境，增強人體對環(huán)境的適應能力和抗病能力

參加田徑運動鍛煉，尤其是參加中長跑、馬拉松等，可以很好的完善和提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等有機體工作能力。由于田徑運動多在戶外進行，因此在從事田徑運動鍛煉過程中，能使人體更多地受到空氣、日光等自然力的鍛煉，從而提高人體體溫的調(diào)節(jié)能力，增強人體對外界環(huán)境的適應力和對疾病的抵抗力。

2.3.3、田徑運動能促進青少年、兒童身心的健康發(fā)展

全民健身的重點是青少年和兒童，他們的健康成長關(guān)系到國家的富強和民族的昌盛。特別對青少年、兒童，田徑運動對骨骼、肌肉的生長會產(chǎn)生全面、良好的刺激，田徑運動對青少年、兒童的身體素質(zhì)起積極作用，促進其身體朝著完善的方向發(fā)展，也有助于培養(yǎng)他們果敢、頑強的意志品質(zhì)。同時，田徑運動對于培養(yǎng)青少年的心理品質(zhì)也起到了至關(guān)重要的作用，對于培養(yǎng)青少年的抗壓能力和心理耐受力有著積極的作用。

3、田徑運動如何在全民健身中起更大的推動作用

隨著我國經(jīng)濟實力的不斷增強，2009年9月7日頒布了“全民健身條例”，每年的8月8日為“全民健身日”，這一條例于2009年10月1日起施行。這個條例的頒布使人們的體育鍛煉和健康意識不斷增強。體育鍛煉將走向更多的家庭，走向更多人的生活。將田徑這項古老的項目得以充分發(fā)揮和開發(fā)，使它的健康價值得到人們充分的認識。

3.1、充分的認識田徑運動的健身價值

作為基礎(chǔ)的體育運動項目，田徑運動不僅能全面地提高人體的運動能力和運動素質(zhì)，而且對培養(yǎng)人的品質(zhì)和提高人的身體素質(zhì)起著積極的作用。隨著國家經(jīng)濟實力的不斷增強，體育宣傳日益廣泛的深入。隨著各種媒介的宣傳和轉(zhuǎn)播各種比賽的賽事，人們的體育鍛煉和健康意識不斷增強。體育鍛煉將走向更多的家庭，走進更多人的生活，將田徑運動這項古老的項目得以充分發(fā)揮和開發(fā)使它的健身價值得到人們充分的認識。需要廣大體育工作者進行全面、深入地探討和研究，來推進田徑運動更加深入到群眾中，能起到積極的推動作用。

3.2、進一步改善田徑運動的競賽體制和項目

比如，城市馬拉松賽的廣泛開展，充分反應了全民健身的熱潮已經(jīng)在我國流淌。其他田徑運動項目可以效仿城市馬拉松賽的形式開展多樣化的比賽項目，邀請更加廣泛的人群的參與，以適應全民健身的需求。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，更多人愿意加入到健身的行列中。這需要更多的改進才能讓田徑運動更加深入人心，例如城市馬拉松賽事的全面開展，各種城市特色的城市馬拉松賽事的廣泛開展。由此我們應該進一步的改善田徑運動的競賽體制和項目，能讓大眾更加積極的參與到田徑運動的全民健身的浪潮中。

3.3、建立一些體育鍛煉的指導中心

需要建立更健全的體育鍛煉的指導中心，對全民健身的宣傳力度也應該適當?shù)募哟?。建立體育鍛煉的指導中心的必要性在現(xiàn)在全民健身熱潮中起著非常關(guān)鍵而又很必要的作用。

4、結(jié)論

開展全民健身活動，增強人民體質(zhì)是新時代我們所追求的新目標，在全民健身的熱潮下，體育鍛煉逐步成為了我們生活中不可或缺的一部分。田徑運動作為各項運動的基礎(chǔ)，對全民健身有著獨特的優(yōu)勢，它的運動項目多、可選擇余地大、受條件限制少、可參與性強、能廣泛開展等得天獨厚的特點推動和促進著全民健身的開展。田徑運動作為一項獨具特色的運動項目，在全民健身中豐富了人民的活動項目，同時針對不同的生理特點有不同形式的運動方式。它與人們生活和工作技能緊密相關(guān)，豐富而實用。不僅直接發(fā)展人們的體質(zhì)和運動能力，而且在愉快的氛圍中進行田徑健身鍛煉。例如城市馬拉松賽在全國各大城市的開展，讓全民健身的熱潮席卷著整個社會，田徑運動對全民健身起著不可或缺的重要作用。同時，我們還應該加強對田徑運動知識的普及和教學，讓人們對全民健身更加深入的了解。

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