梁瑛 李建臣（首都體育學(xué)院 北京 100191）

1、研究目的

隨著現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)進(jìn)步，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方法已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代競(jìng)技體育的需要，我們雖然大量引進(jìn)了國外先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法如：身體功能性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練振動(dòng)訓(xùn)練等，但始終是跟隨他人的腳步，導(dǎo)致我們訓(xùn)練水準(zhǔn)雖然提高，但在某些方面和國外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練始終有一定的差距。本文通過文獻(xiàn)資料法和專家訪談法，分析現(xiàn)代體育訓(xùn)練特點(diǎn)與不足之處，提出新的觀點(diǎn)與建議，并預(yù)見今后競(jìng)技體育的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平提高和人才培養(yǎng)起到一定的推動(dòng)作用。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

通過查閱首都體育學(xué)院圖書館現(xiàn)代競(jìng)技體育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法手段的相關(guān)書籍和在中國期刊網(wǎng)進(jìn)行文獻(xiàn)檢索有關(guān)現(xiàn)代體育、我國現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展、身體功能性訓(xùn)練等。共查閱國內(nèi)有關(guān)書籍9本，文獻(xiàn)30篇了解了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀與國外先進(jìn)的訓(xùn)練技術(shù)，為本研究提供了充分的理論依據(jù)。

2.2、觀察法

通過觀察北京市體育局先農(nóng)壇訓(xùn)練基地與北京體育大學(xué)國家隊(duì)訓(xùn)練基地的訓(xùn)練情況與效果，得出現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式與發(fā)展水平。

2.3、專家訪問法

調(diào)查訪問有關(guān)專家、學(xué)者和體育工作者，及首都體育學(xué)院田徑教研室主任及身體功能訓(xùn)練帶頭人。其訓(xùn)練教練共計(jì)兩名專家進(jìn)行訪談交流，獲得了教權(quán)威的結(jié)果與意見確保本研究的可行性與科學(xué)性。了解現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與功能性體能訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顩r和理論基礎(chǔ)、功能作用等，進(jìn)而對(duì)本文的理論探析得出有力支持。

3、結(jié)果與分析

3.1、我國現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特征

3.1.1、訓(xùn)練競(jìng)爭(zhēng)化

競(jìng)技體育就是競(jìng)爭(zhēng)，是沒有硝煙的戰(zhàn)斗。它包括賽場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)，誰競(jìng)技能力強(qiáng)，誰跑的快，跳的距離遠(yuǎn)，誰就會(huì)贏得勝利。訓(xùn)練場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，訓(xùn)練方法與手段的競(jìng)爭(zhēng)，采用的方法得當(dāng)，手段相對(duì)更加合理，才能在比賽中獲得勝利。教練員之間的競(jìng)爭(zhēng)，各教練員都有自己的一套訓(xùn)練體系，閉門造車，雖然時(shí)常交流，但主旨的東西有所保留。新的訓(xùn)練方法都舍不得傳出，怕同行成就超過自己。

3.1.2、訓(xùn)練專項(xiàng)化

隨著競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的不斷提高，專項(xiàng)訓(xùn)練逐步成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)。任何運(yùn)動(dòng)技術(shù)它的最小單位都是動(dòng)作，不同的動(dòng)作組合完成不同的動(dòng)作技術(shù)，不同的專項(xiàng)需要不同的動(dòng)作組合。在動(dòng)作力量的練習(xí)中我們大多數(shù)還在采用杠鈴等訓(xùn)練器材，可比賽中卻沒有在穩(wěn)定狀態(tài)下完成動(dòng)作，脫離力競(jìng)技體育的實(shí)際需要，這就要求我們更加深入的理解訓(xùn)練，理解專項(xiàng)技術(shù)、特點(diǎn)。如鉛球項(xiàng)目，過去我們認(rèn)為它是大力量項(xiàng)目，現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)到它是速度力量項(xiàng)目。

力量訓(xùn)練中，引進(jìn)氣動(dòng)阻力練習(xí)器，它是一種很好的爆發(fā)力訓(xùn)練方式，我們傳統(tǒng)的杠鈴、啞鈴等訓(xùn)練手段，以推起或蹲起多少千克來評(píng)價(jià)力量。但現(xiàn)在用功率。也就是說舉多重能不能產(chǎn)生那么重的動(dòng)作效果。比如說現(xiàn)在股四頭肌練的非常發(fā)達(dá)，卻跑不起來，跳不起來。我們排球運(yùn)動(dòng)員，籃球運(yùn)動(dòng)員還有一些其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，半蹲深蹲都能達(dá)到200多公斤，在場(chǎng)上卻跳不起來。很顯然我們對(duì)專項(xiàng)理解還不夠，已經(jīng)落后于世界了。

3.2、國內(nèi)體育發(fā)展現(xiàn)狀與弊端

我國處于體育人在忙體育事。體育碩士，體育博士研究體育，體育發(fā)展具有局限性。為什么鯊皮衣不能誕生在中國，為什么新式的體育器材還是出現(xiàn)在比較發(fā)達(dá)的歐美國家，沒有在中國得到發(fā)明。如瑞士球、泡沫筒，那么簡(jiǎn)單的東西為什么酒不能在中國得到發(fā)明和創(chuàng)造。

2010年國家體育總局開始把世界上比較好的訓(xùn)練方法應(yīng)用到國家隊(duì)，類似身體功能訓(xùn)練，并在國家優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目進(jìn)行應(yīng)用和推廣，但是真真懂這些先進(jìn)訓(xùn)練方法的人大多數(shù)在國家隊(duì)，省隊(duì)幾乎沒有多少人，這可以理解為新的東西推廣需要一定的時(shí)間，但是在我們傳播期間，國外又會(huì)出現(xiàn)一種新的方法與理念，導(dǎo)致我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練總是落后于世界。

3.3、國外體育發(fā)展現(xiàn)狀與弊端

國外是職業(yè)體育，市場(chǎng)化體育，它有一大批社會(huì)精英，物理學(xué)家、材料學(xué)家、動(dòng)力學(xué)家生理學(xué)家生化學(xué)家等，全面進(jìn)去到體育中去，幫助運(yùn)動(dòng)員更好的訓(xùn)練，更好的比賽，更好的恢復(fù)。實(shí)現(xiàn)了社會(huì)不同方面精英進(jìn)入體育，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不斷創(chuàng)新，不斷科學(xué)化、合理化。

由于國外是市場(chǎng)化體育，先進(jìn)的訓(xùn)練理論、器械，只要給錢，都可以看、可以學(xué)，導(dǎo)致先進(jìn)的訓(xùn)練外流。

3.4、現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢(shì)

隨著商業(yè)化進(jìn)展不斷加深，利益的不斷加大，多賽制將成為未來各項(xiàng)目體育的重要發(fā)展趨勢(shì)，多賽制的產(chǎn)生和推廣將使運(yùn)動(dòng)員一年面臨眾多的比賽，傳統(tǒng)的單周期或雙周期，多周期訓(xùn)練理論已經(jīng)難以適應(yīng)現(xiàn)在職業(yè)體育的發(fā)展，例美國NBA運(yùn)動(dòng)員，一年有113-118，場(chǎng)比賽，平均3天一場(chǎng)，但事實(shí)上它分賽季和非賽季。就拿2012-2013賽季中湖人隊(duì)在2012年10月至2013年3月總共要打82場(chǎng)比賽，平均2.59天就要比一場(chǎng)，而實(shí)際上還得刨去它做飛機(jī)輾轉(zhuǎn)賽場(chǎng)的時(shí)間，也就是說1天到2天就要打一場(chǎng)比賽，中間還要訓(xùn)練和恢復(fù)。但為什么美國NBA運(yùn)動(dòng)員在在賽場(chǎng)上每場(chǎng)都精力充沛，而且高水平運(yùn)動(dòng)員在最高峰的時(shí)候能夠延續(xù)十多年。不是人種問題，是他們?cè)谟?xùn)練方法中有自己的一套體系，所以學(xué)習(xí)和借鑒國外先進(jìn)訓(xùn)練技術(shù)，一定會(huì)對(duì)我們中國體育發(fā)展和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有重大意義和啟示。

4、結(jié)論與建議

4.1、深入探究專項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作模式，從其最小單位“動(dòng)作”進(jìn)行研究分析，把握專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)。

4.2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激一定要從單個(gè)動(dòng)作的穩(wěn)定性和有效性開始，然后動(dòng)作之間的組合，最后到完整的技術(shù)形成。

4.3、向世界上最先進(jìn)的文化、先進(jìn)科學(xué)技術(shù)學(xué)習(xí)，為我所用而不是抱著對(duì)自己已有成果的留戀，以開放形態(tài)學(xué)習(xí)先進(jìn)。

4.4、注重新技術(shù)的傳播，在大學(xué)生中開展核心力量訓(xùn)練課、身體功能訓(xùn)練課等，宣傳國外先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)后備人才。

4.5、拋棄我國傳統(tǒng)的體育人研究體育，多學(xué)科進(jìn)入體育，共同為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。才能從各個(gè)角度了解運(yùn)動(dòng)員，使訓(xùn)練更加科學(xué)、合理。

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