王靖博 劉亞歡

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開封 475001）

1 前言

2008年，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)、國(guó)家體育總局武術(shù)研究院修訂《中國(guó)武術(shù)段位制》，使之從試行步入正式推廣，由“套段”轉(zhuǎn)為“考段”，進(jìn)入規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的發(fā)展階段。由國(guó)家體育總局武術(shù)研究院組織國(guó)內(nèi)近百位武術(shù)領(lǐng)域的民間傳人、著名教練、院校學(xué)者，完成了中華人民共和國(guó)成立以來(lái)規(guī)模最大的一次武術(shù)拳種的整理、創(chuàng)編。此次同步出版的全套教材選擇了22個(gè)習(xí)練人口基數(shù)較大、有成熟技術(shù)體系的拳種和器械，作為《中國(guó)武術(shù)段位制》的普及拳種，并在原有九段的基礎(chǔ)上，增加了以武術(shù)基本功為主要內(nèi)容的適合青少年習(xí)練的段前三級(jí)。

段位制系列教程按照各拳種還有器械均包含的“打、踢、拿、靠、摔”五種技術(shù)元素進(jìn)行編寫，逐段增加技術(shù)元素和套路動(dòng)作。段位制套路在編排過(guò)程中，依據(jù)武術(shù)內(nèi)在的發(fā)展規(guī)律，將“既可單練、又可對(duì)打、還能實(shí)戰(zhàn)”的中華傳統(tǒng)武術(shù)演練式，確立為技術(shù)內(nèi)容的結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)。即每一段技術(shù)內(nèi)容的單練套路技能單練，拆分后又能進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，還能以拆招的形式體現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)技法，突出了傳統(tǒng)武術(shù)“練打結(jié)合”的特色，體現(xiàn)了武術(shù)以攻防動(dòng)作作為運(yùn)動(dòng)素材和健身手段的本質(zhì)，使習(xí)練者既掌握了動(dòng)作的演練方法，又懂得了動(dòng)作的攻防含義。

2 《和式太極拳段位制教程》簡(jiǎn)介

《和式太極拳段位制教程》是大眾習(xí)練和式太極拳，考取國(guó)家武術(shù)段位的規(guī)定考試用書，依照和式太極拳技術(shù)特點(diǎn)、圍繞和式太極拳段位技術(shù)考評(píng)內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)，由和有祿老師執(zhí)筆編寫。主要內(nèi)容包括和式太極拳概述和一至六段段位技術(shù)的基本形態(tài)、單練套路、對(duì)打套路和拆招技法的講解。

和式太極拳段位制教程套路的編排依然高度的體現(xiàn)出了和式太極拳輕靈圓活的特點(diǎn)，從一段到六段每段套路動(dòng)作編排合理，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接非常之合理，套路練起來(lái)連貫性強(qiáng)。最主要一點(diǎn)是體現(xiàn)出了和式太極拳“化打合一”的特點(diǎn)，即一個(gè)動(dòng)作不光能攻擊也能防守，也就是我們常說(shuō)的，你用什么動(dòng)作打我，我再用什么動(dòng)作還給你，“要啥給啥，吃啥還啥”。

3 段位制套路教學(xué)方法研究

教學(xué)方法是在教學(xué)過(guò)程中，教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)而采取的教與學(xué)相互作用的活動(dòng)方式的總稱。武術(shù)教學(xué)方法指在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，武術(shù)教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)而采取的教與學(xué)相互作用的活動(dòng)方式的總稱。根據(jù)段位制套路的特點(diǎn)我們可以分兩種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)：一種是常規(guī)教學(xué)方法，另一種是特色教學(xué)方法。

3.1 常規(guī)教學(xué)方法

3.1.1 理論教學(xué)方法

和式太極拳又稱“帶理架”，何為“帶理架”？和式太極拳拳論言“一層功夫一層技，一層功夫一層理”，和式太極拳的每招每勢(shì)都帶著理論，每個(gè)動(dòng)作都以理論來(lái)指導(dǎo)，因而理論知識(shí)在和式太極拳教學(xué)中應(yīng)該是很重要的一部分。剛開始沒有技術(shù)教學(xué)做基礎(chǔ)是提不起學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的興趣的，所以筆者認(rèn)為在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，學(xué)生們的技術(shù)有所提高以后再進(jìn)行理論教學(xué)，這樣更能加深學(xué)生對(duì)和式太極拳的理解，可以運(yùn)用多媒體教學(xué)，通過(guò)讓學(xué)生觀看視頻教程，對(duì)動(dòng)作有基本的理解，對(duì)和式太極拳理論有更深的了解。在講解單練動(dòng)作的時(shí)候，不要只為了學(xué)習(xí)動(dòng)作而進(jìn)行動(dòng)作的講解，最好把動(dòng)作的攻防含義穿插進(jìn)去，這樣能夠達(dá)到事半功倍的效果。

3.1.2 直觀示范與語(yǔ)言講解相結(jié)合的教學(xué)方法

直觀示范是教師本人或教師指定的學(xué)生以其具體動(dòng)作為范例，示范的目的是使學(xué)生了解和明確所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作形象、技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法和動(dòng)作路線、方向等等。在武術(shù)教學(xué)中，教師示范要力求準(zhǔn)確，保持武術(shù)特有的風(fēng)格和特點(diǎn)，并且還應(yīng)注意示范的位置和方向，必要時(shí)可做多方位的示范。

語(yǔ)言講解是教師正確運(yùn)用語(yǔ)言，向?qū)W生傳授體育基本知識(shí)、說(shuō)明動(dòng)作名稱和作用、完成動(dòng)作方法和要求、動(dòng)作方向、動(dòng)作目的以及結(jié)合課堂組織、教材特點(diǎn)等向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育的一種方法。在武術(shù)教學(xué)中，教師講解應(yīng)生動(dòng)形象、簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)和難點(diǎn)突出，特別是每個(gè)動(dòng)作的運(yùn)行路線、連接部位等解釋清楚，同時(shí)在正確運(yùn)用武術(shù)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加以較通俗的語(yǔ)言注釋，以便于學(xué)生理解、記憶和掌握正確的動(dòng)作概念，并準(zhǔn)確及時(shí)地做出相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。

和式太極拳段位制套路較之傳統(tǒng)72式來(lái)說(shuō)，還是比較容易學(xué)的，因而在段位制教學(xué)中，通過(guò)示范，給學(xué)生建立練習(xí)的完整概念，再通過(guò)講解，來(lái)啟發(fā)學(xué)生的思維，使學(xué)生眼、腦同時(shí)活動(dòng)，觀察和思維相結(jié)合，這樣，才能更快地建立動(dòng)作概念。所以，把這兩種方法結(jié)合起來(lái)，就能收到較好的教學(xué)效果。

在做示范動(dòng)作時(shí)注意示范方位的選擇，要讓所有的學(xué)生都能看到自己的動(dòng)作，剛開始教學(xué)的時(shí)候可以采用鏡面示范動(dòng)作，這樣學(xué)生容易看清動(dòng)作，等學(xué)習(xí)差不多了可以采用背面示范帶著大家一起練習(xí)。

3.1.3 預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的教學(xué)方法

預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的教學(xué)方法，是指在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，教師針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤和練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的問題，分析其原因，并以有效的手段來(lái)預(yù)防和糾正錯(cuò)誤的一種教學(xué)方法。

學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，如不及時(shí)糾正，就會(huì)形成錯(cuò)誤的技術(shù)定型，這不僅影響學(xué)生掌握武術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也不利于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至產(chǎn)生傷害事故。因此，要讓學(xué)生真正掌握正確的動(dòng)作，首先教師要對(duì)一些在武術(shù)教學(xué)中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和事故進(jìn)行事先預(yù)知，并積極采取有力措施，來(lái)避免或減少錯(cuò)誤動(dòng)作和傷害事故的發(fā)生。

3.2 特色教學(xué)方法

科學(xué)的教學(xué)方法是教師有效完成武術(shù)教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵所在，合理的、豐富的運(yùn)用各種教學(xué)方法可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們的興趣。因此我們要改變現(xiàn)有的傳統(tǒng)教學(xué)模式“教師教，學(xué)生一味模仿”，改革創(chuàng)新教學(xué)方法，積極迎合學(xué)生的心理特性，讓學(xué)生主動(dòng)去學(xué)習(xí)武術(shù)，消除學(xué)生們“喜歡武術(shù)而不喜歡上武術(shù)課”的現(xiàn)象。

既然是學(xué)習(xí)武術(shù)，我們就應(yīng)該采用有武術(shù)特色的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，把武術(shù)的特色體現(xiàn)在教學(xué)過(guò)程中。武術(shù)的本質(zhì)特征就是技擊，有了技擊就有攻防，因而在選擇教學(xué)方法時(shí)我們可以體現(xiàn)出武術(shù)的攻防特色。

3.2.1 拆招明招法

所謂的拆招明招法就是把一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作分解成幾個(gè)動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，這樣的話大家就容易看清楚，知道動(dòng)作怎么做。一般在教學(xué)過(guò)程中會(huì)遇到比較麻煩的動(dòng)作，它是由好幾個(gè)小動(dòng)作組成的，如果我們只給學(xué)生做一個(gè)完整的動(dòng)作示范，學(xué)生在下面囫圇吞棗的跟著比劃，那么他們肯定不會(huì)把動(dòng)作學(xué)完整。既然動(dòng)作復(fù)雜，那么中間肯定有一些細(xì)節(jié)動(dòng)作或者小動(dòng)作，這些東西不給學(xué)生講解就會(huì)影響教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)質(zhì)量。比如在學(xué)習(xí)和式太極拳單鞭這個(gè)動(dòng)作時(shí)，就可以把它分解成三個(gè)小動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。第一步，先教雙手下沉轉(zhuǎn)換重心這個(gè)動(dòng)作；第二步，教右腳向右開一小步左腳跟步，雙手同時(shí)向上向左再向右劃弧動(dòng)作；第三步，再教單鞭定勢(shì)動(dòng)作。這樣一來(lái)，學(xué)生們既能了解整個(gè)動(dòng)作的內(nèi)容，也能夠很好的去完成動(dòng)作的訓(xùn)練。

3.2.2 喂招還擊法

所謂的喂招還擊法就是在教學(xué)過(guò)程中，教師多給學(xué)生喂招，讓學(xué)生做出相應(yīng)的化解動(dòng)作，這樣的話就可以讓學(xué)生加深對(duì)所學(xué)動(dòng)作的記憶。通過(guò)這樣的訓(xùn)練方法也可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生們很愿意去學(xué)習(xí)套路。和式太極拳段位制套路中的動(dòng)作都是成對(duì)存在的，單練第一小節(jié)和第二小節(jié)動(dòng)作相同只不過(guò)是順序不一樣，在第一小節(jié)出現(xiàn)的動(dòng)作第二小節(jié)依然會(huì)有，這樣就形成了“一對(duì)”。這就說(shuō)明了動(dòng)作攻防的存在，既然有動(dòng)作攻防的存在，那么我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中就應(yīng)該體現(xiàn)出動(dòng)作的攻防含義，讓學(xué)生了解動(dòng)作是怎么用的，當(dāng)別人出一個(gè)動(dòng)作攻擊時(shí)自己應(yīng)該用哪個(gè)動(dòng)作去化解，應(yīng)該是學(xué)以致用，不能光會(huì)做動(dòng)作而不解其意，應(yīng)該做到兩全其美。這樣在教學(xué)過(guò)程中就可以采用喂招還擊法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生們?cè)谙逻吘毩?xí)，教師可以隨意抽查，給任意一個(gè)學(xué)生喂招，教師如果做一個(gè)迎門靠動(dòng)作，學(xué)生就應(yīng)該相應(yīng)的做出開門迎客動(dòng)作，如果教師做野馬分鬃動(dòng)作，那么學(xué)生就應(yīng)該做倒攆猴動(dòng)作。另外，不光老師可以給學(xué)生喂招，等練習(xí)到一定程度，學(xué)生之間也可以相互喂招來(lái)牢固動(dòng)作。

3.2.3 說(shuō)招誘導(dǎo)法

所謂的說(shuō)招誘導(dǎo)法就是在教學(xué)過(guò)程中，不用做動(dòng)作，教師只要說(shuō)出一個(gè)動(dòng)作的名稱，那么學(xué)生就應(yīng)該立即說(shuō)出相應(yīng)的攻防動(dòng)作，如果對(duì)不上就要接受相應(yīng)的懲罰。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是對(duì)方說(shuō)個(gè)動(dòng)作名字，本方立馬說(shuō)出與之對(duì)應(yīng)的動(dòng)作，這其實(shí)也是一種訓(xùn)練學(xué)生應(yīng)變能力很好的一種教學(xué)方法，可以很好地集中學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，讓他們很認(rèn)真的去學(xué)習(xí)段位制套路。其實(shí)這也可以作為一種游戲教學(xué)方法進(jìn)行推廣，每個(gè)學(xué)生都有自己的編號(hào)，然后教師在游戲開始時(shí)任意喊一個(gè)號(hào)，那么相應(yīng)的同學(xué)就必須接上來(lái)，如果犯錯(cuò)那么就要接受相應(yīng)的懲罰，通過(guò)游戲教學(xué)方法不僅可以活躍課堂氣氛，而且還能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，這樣既學(xué)習(xí)了也娛樂了，兩全其美。例如，教學(xué)中教師說(shuō)出一個(gè)左拍腳動(dòng)作，學(xué)生就應(yīng)該說(shuō)出防的動(dòng)作順步倒攆猴。等學(xué)習(xí)到一定程度時(shí)候，學(xué)生基本上都掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，那么兩個(gè)學(xué)生之間也可以互相練習(xí)，這樣的話對(duì)熟記套路動(dòng)作有很大幫助。

4 注重武術(shù)文化傳承，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化

2009年2月17日，胡錦濤主席在對(duì)毛里求斯進(jìn)行國(guó)家訪問時(shí)做出“學(xué)習(xí)武術(shù)，一可以健身，二可以了解中國(guó)文化”的科學(xué)論斷?！皻v經(jīng)千百年的發(fā)展，武術(shù)在傳統(tǒng)文化的襁褓中已發(fā)展成為一種不折不扣的‘禮’文化，這種文化傳統(tǒng)使武術(shù)不再只是一種技藝的存在，而有許多道德教化的意義?！蔽涞率俏湫g(shù)文化價(jià)值系統(tǒng)中的根本結(jié)構(gòu)，是中國(guó)武術(shù)文化教育的核心。中華武術(shù)把“武德”當(dāng)作是每個(gè)練武之人必須具備的品德。武術(shù)歷來(lái)十分重視武德教育，強(qiáng)調(diào)練武以“德”為先，將習(xí)武不為“打”視之為武德的追求。強(qiáng)調(diào)習(xí)武者要“仁愛、守禮、忠誠(chéng)、信義、謙讓”，以求人際和諧練武與修身，習(xí)武與立人，品德與技藝的統(tǒng)一，把修己養(yǎng)身看作立身處世、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的根本，注意人與人之間的和諧，處理人際關(guān)系時(shí)強(qiáng)調(diào)寬厚容忍，從而實(shí)現(xiàn)物質(zhì)世界與精神世界的平衡和諧。

因此，為了加強(qiáng)學(xué)生傳統(tǒng)文化教育和培育學(xué)生民族傳統(tǒng)文化精神，我們也可以采用以禮明德、由表及里、潛移默化教學(xué)法。中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化中一顆璀璨的明珠，武術(shù)歷史悠久，有著豐富的文化內(nèi)涵，是最富有民族特色的體育文化。教師在教武術(shù)課的同時(shí)，更應(yīng)該穿插一些武術(shù)禮儀、武術(shù)文化進(jìn)課堂，這樣我們?cè)趯W(xué)習(xí)武術(shù)的同時(shí)也就學(xué)習(xí)了我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化，通過(guò)在“表面”上禮儀規(guī)范的學(xué)習(xí)達(dá)到道德思想的提高，使思想覺悟得到升華。

5 結(jié)語(yǔ)

和式太極拳又被稱為“耍拳”，如兒童玩耍般那樣輕松自如，因而我們?cè)诤褪教珮O拳段位制教學(xué)過(guò)程中教學(xué)方法可以靈活運(yùn)用。在進(jìn)行和式太極拳段位制套路教學(xué)時(shí)，我們不光要采用常規(guī)的教學(xué)方法來(lái)進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)我們也可以結(jié)合特色教學(xué)方法來(lái)提高對(duì)動(dòng)作的記憶。一味的采取常規(guī)教學(xué)方法既枯燥單調(diào)，又不能體現(xiàn)出武術(shù)的攻防特色。采用特色教學(xué)方法不僅可以提高學(xué)生們學(xué)習(xí)的積極性并且充實(shí)了課堂內(nèi)容，還可以讓同學(xué)們?cè)趭蕵分惺煊泟?dòng)作?？傊?，在和式太極拳段位制教學(xué)中掌握好各種教學(xué)方法，結(jié)合具體的武術(shù)動(dòng)作恰到好處地加以靈活運(yùn)用，對(duì)完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與教學(xué)質(zhì)量有重要促進(jìn)作用。

[1]和有祿.和式太極拳譜[M].北京：人民體育出版社，2003.

[2]和有祿.和式太極拳：中國(guó)武術(shù)段位制系列教程[M].北京：高等教育出版社，2009.

[3]高會(huì)軍.對(duì)高校武術(shù)教學(xué)方法與手段創(chuàng)新的思考[J].玉林師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（2）.

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[5]齊慧俠.關(guān)于武術(shù)教學(xué)方法的探討[J].遼寧體育科技，2003（1）.

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