實際上，紫外線無處不在！不論是什么樣的天氣與季節(jié)，都躲不過紫外線的傷害。更為可怕的是，紫外線所造成的傷害會一點點地累積在肌膚里！等到幾年過去，每天都勤于防曬的人，和時常把自己暴露在陽光下的人，兩者之間的膚質會出現(xiàn)巨大的差距！因此，即使季節(jié)、天氣有所變化，也還是請做出切實地防曬，180度無死角的全面呵護，才是肌膚抵御老化的關鍵。

Part1 防曬

抗老化的好朋友！

任何未加防護的日曬都會傷害皮膚，但大部分的人認為只有在曬傷或曬黑時，陽光才會對皮膚造成傷害，其實并非如此。曬傷與曬黑，是紫外線照射到肌膚所造成的“急性傷害”，而“體內一點一點累積紫外線傷害”的情形，則被稱為“光老化”！實驗表明，一天只要在無防御的情況下曬上幾分鐘的陽光，皮膚傷害就會被累積下來，最后造成皮膚外觀的老化。事實上大家只要將自己不太有機會照射到陽光的臀部與大腿內側肌膚，與身體其他部位的肌膚比較看看，就可以知道“光老化”的情況有多么嚴重！

HOW TO DO？

PA指數(shù)越高，抗光老化能力越強！

紫外線中的UVA/UVB是肌膚的大敵，其中長波紫外線A光（也就是一般認知的UVA）才是“光老化”的罪魁禍首！長波紫外線不但可以穿越云層和玻璃，還能射入肌膚的真皮層，穿透到肌膚深處，進而引起黑斑、皺紋、松弛等肌膚問題。而防曬產品中所標示的“PA值”，也就是Protection grade of UVA的簡稱，指該產品在防止UVA方面的效果有多少，一般來說，PA+++已經具備強力的防UVA效果，而最新三個加以上的PA功效被引入防曬品中，令皮膚安枕無憂。

從肌膚內部增強細胞能量，提升自身防御力。

遭受日曬的皮膚有一個明顯的特點，就是外層皮膚會變厚變黃，而生成皮膚細胞的內層也會受到傷害，造成細胞生長的不正常以及產生黑色素。異常的細胞生長還會導致彈性蛋白畸形、膠原蛋白退化、血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)紊亂。因此，研究表明，除防曬之外，配合使用保溫品、給肌膚補充抗氧化劑、抗老成分（例如維生素A酸等）以及細胞溝通因子，增強細胞能量，從肌膚內部提升防御力，可獲得最好的抗老化效果。

使用化學防曬，真的風險更高嗎？

根據2007年美國加利福尼亞大學的研究，構成化學防曬劑的化合物可能會造成肌膚老化，且致敏性會更高，這是因為當化學防曬劑滲透到表皮層的深處，如果遇到紫外線，可能會合成出活性氧。然而，如果皮膚上仍有大量的防曬霜能夠過濾掉這些紫外線的話，這種問題是不太可能出現(xiàn)的。而且，如今的防曬品通常都是物理與化學防曬相互結合作用，大量的紫外線都被物理防曬折射掉，化學防曬只是用來捕捉那些被物理防曬遺漏的少量紫外線，因此，風險系數(shù)早已大大降低。

美齡女建議

物理與化學防曬相結合的防曬品能更大范圍地抵御紫外線侵害，但仍然必須堅持每隔兩個小時大量補涂的使用方式。但鑒于敏感性皮膚存在多種可能致敏的風險，強烈建議只使用物理防曬劑為主的防曬品。

Part2 防曬

挑選防曬品前的須知！

相信很多人挑選防曬品前，會以產品所標示的“SPF值”和“PA值”作為選擇基準，不過你可要知道，這兩者效果越好，可能對肌膚所造成的負擔也越大！還可能引發(fā)以下的肌膚狀況：

HOW TO DO？

依據照射到陽光的頻度來做防曬！

對只有上班和午休時間會直接照射到陽光的上班族來說，一天中會曬到太陽的時間約只有20分鐘！就不建議使用強力的防曬產品，大約PA++或SPF20以上就足夠應對紫外線。長時間待在空調間里，肌膚本來就長期處于容易干燥的環(huán)境下，要是再整天讓肌膚頂著強效防曬品，就可能反過來對肌膚造成不好的影響！若在盛夏，除了涂抹防曬品之外，還可以通過撐陽傘和戴帽子來徹底擋住強烈的紫外線。

常常待在室外的人！

不管是常有待在室外的需要、處在日照比較好的環(huán)境或是長時間開車的人，都免不了接觸大量紫外線，建議選用SPF40、PA++以上較強效防曬的產品。或者也可利用多涂幾層防曬效果較低的產品，過2～3個小時就重新補涂的方法，來加強對紫外線的防御。

紫外線最驚人的情況，則非晴天的雪地莫屬！

假設大太陽的晴天紫外線是100%，雪地還會反射90%的紫外線，加起來可就是190%的紫外線，也就是將近2倍。其次是人人向往的海邊，水面在沒有起浪的情況下，反射光線的情況和鏡子差不多，幾乎會100%反射。也許大家會覺得波光粼粼的十分漂亮，但實際上水波有多閃耀，紫外線就有多強烈。因此，長時間的戶外活動就務必要選擇SPF值和PA值高的產品，再加上有防水效果的話，就更好了！

敏感肌膚更適合選用物理防曬——紫外線散射劑！

防曬產品主要是靠產品內所含的紫外線吸收劑和紫外線散射劑來達到防曬效果的。其中，紫外線吸收劑是藉由吸收劑所產生的化學反應，吸收紫外線并將其轉換成熱能，可以防止紫外線侵入；而散射劑被稱為物理防曬，是利用微小的金屬或陶瓷粉末，在肌膚上形成一層“鏡面”，以將光線彈開的方式來阻擋紫外線侵害，代表性成分有二氧化鈦、氧化鋅等。對肌膚敏感的人來說，二氧化鈦及氧化鋅是穩(wěn)定的礦物質，不太會引起過敏反應，對皮膚很溫和也很安全，是非常理想的防曬劑。

美齡女建議

衣服是在強烈陽光下的第一道防線，寬邊的遮陽帽可以給你額外的SPF5的防護，同時保護你脆弱的耳朵，而圍在脖子上的絲巾能幫助后頸不被曬黑曬傷。中午時段即使使用了大量的防曬霜，也盡量留在室內，這時候可是陽光的峰值時段，全天50%的紫外線輻射都在這時產生。

Part3 防曬

隔離也是防曬抗老的重要一環(huán)！

傳統(tǒng)概念中的隔離霜通常在彩妝前使用，能隔絕彩妝與臟空氣，減少自由基對皮膚的傷害。而如今的隔離霜大多具有SPF值，除了擁有SPF30以上的防曬功能，還會添加抗氧化成分、美白成分，甚至增加了一些調整膚色的功能，成為全能產品。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，再加上它多功能的產品設置，特別適合OL使用，作用彩妝的第一步，幫助皮膚保持長時間的良好狀態(tài)。

HOW TO DO？

隔離防護，杜絕污染危害。

除了紫外線，環(huán)境污染同樣會對皮膚造成非常有害的影響，因為人體需要的空氣，有7%是通過皮膚進行呼吸的?？上攵?，被污染的空氣對皮膚表面會造成不良影響，譬如因皮膚水分流失而造成的皮膚干燥，肌膚毛孔易被阻塞造成皮脂分泌紊亂，導致暗瘡危機，抑或是令脆弱肌膚更敏感，這些都會加速皮膚衰老并使肌膚失去健康的外觀。隔離產品中除了添加防曬功能外，常常還會有抗污染活性成分的加入，幫助抵制環(huán)境污染對于肌膚的不利影響。

如何在隔離霜和防曬霜之間做選擇？

假設日常沒有戶外活動的話，普通的OL在室內使用SPF指數(shù)在15～20的隔離霜就已經非常足夠了，我們上文也提到過防曬霜的指數(shù)越高，其實給肌膚的負擔也越大。對于那些需要長時間戶外工作或活動的女性來說，可以選擇先使用防曬霜后再添加有潤色功能的隔離產品，做好妥帖防御紫外線的同時，幫助肌膚有個好氣色。不過晚上一定要使用卸妝產品完全卸除它們以后再做清潔。

隔離霜的智慧用法。

如果使用的是防曬隔離霜，為了達到防曬效果，用量千萬不能省，一定要能均勻覆蓋全臉（如果是后續(xù)還要化底妝的女性則最好在此時選擇無色的防曬隔離霜，才能避免后續(xù)妝容太過厚重）。使用量最少要有一角硬幣大小、一顆花生豆的分量，再從鼻頭、顴骨、額頭等凸出的五官處推抹，別忘了耳后、脖子部位同樣要照顧到。若是單純使用妝前隔離霜則可當成保濕精華使用，均勻地由下往上畫圓推開、按壓。不過請記住，當兩種隔離霜一起使用的時候，一定要先使用防曬隔離霜再涂抹妝前隔離霜，因為有些妝前隔離霜含有大量硅粉，再使用防曬霜會加大肌膚負擔。

BB霜VS隔離霜

BB霜是Blemish Balm的簡稱，本是用來遮蓋瑕疵同時矯正膚色的產品，一般不具備防曬和隔離功能。因此，不能將防曬能力較低的BB霜當做隔離霜使用。如果需要格外防曬，在使用BB霜前可以先涂抹防曬隔離霜，才能有效抵抗紫外線。不過，如今許多品牌將BB霜打造成全能型的底妝產品，在遮瑕、潤色功能基礎上，更添加了高防曬指數(shù)和隔離功效，當其SPF與PA值達到30+與3個“+”，那這支BB霜完全可以代替防曬或隔離使用，不過要想防曬效果持久，一樣要堅持補涂。

美齡女建議

如果在夏天也只想涂抹防曬隔離霜的話，那一定要選擇SPF30+、PA+++高系數(shù)防曬隔離霜比較保險。如果整妝后不方便涂抹防曬隔離霜，可以選擇使用含防曬指數(shù)的粉餅或散粉幫助持續(xù)阻擊紫外線。

Part4 防曬

未雨綢繆的曬后修護攻略

曬黑實際上是皮膚已經被傷害的信號，它試圖通過產生黑色素（通過黑色素細胞）吸收掉更多的紫外線輻射。陽光傷害還會引起氧化傷害，導致真皮層中所有重要的膠原蛋白和彈力蛋白分解，這令皮膚松弛下垂，失去彈性。因此，當你發(fā)現(xiàn)你的肌膚因為暴露于陽光下開始出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)燙、觸碰時會有輕微疼痛……請注意，這是肌膚發(fā)出了的呼救聲，請即刻開始曬后修復吧。

HOW TO DO？

曬后修復先從保濕護理開始。

曬后的肌膚處于急性脫水狀態(tài)，除了及時采取鎮(zhèn)靜安撫護理之后，需要補充水分，令肌膚細胞重新回到充盈水嫩的狀態(tài)，提高其自身的修復能力。含有維生素E的保濕產品，能幫助修復肌膚損傷，保濕的同時滋潤肌膚，能夠迅速有效減輕皮膚灼燒感和疼痛，并針對受損細胞深處，修護退化的細胞膜，恢復皮膚的天然抵御功能。另外，蘆薈有很好的鎮(zhèn)靜、抗敏、消炎的作用，并通過刺激細胞增生、增強受損組織的膠原蛋白含量，積極幫助修復皮膚，同樣非常適合曬后使用。

帶有消炎功效的美白產品最受推崇！

從曬傷的根源說起，曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射后，局部發(fā)生的急性炎癥性反應。而這種炎癥警報若不加以及時解除，就會引發(fā)黑色素大量沉淀從而導致肌膚變黑。因此，這個時候的美白應該從消除肌膚炎癥出發(fā)，甘草及甘草衍生物是明星消炎成分，常常被用在美白或防曬產品中。

珍惜美白的黃金時段——夜間！

你知道嗎？我們的肌膚在夜間，黑色素的分泌比白天活躍，但新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，如果在此時進行美白修護，可以更快更多地將黑色素及時代謝、打散、去除。怎么做？補水、鎖水之后，集中使用美白修護面膜當然是不可錯過的美白方式，配合美白精華素效果更升級。不過，這個時候除了使用具有消炎功效的美白產品之外，在夜間護膚的最后一步，使用以代謝黑色素為主要作用的美白面霜，譬如富含維生素C及其衍生物、水楊酸或曲酸等，加乘黑色素的代謝量，以此改善膚色不均或者色斑。

吃點西紅柿吧！

根據英國紐卡斯爾大學和曼徹斯特大學的研究人員進行的一項小范圍研究，“食用番茄”可以幫助防止紫外線曬傷和皮膚老化。每人每天食用5勺番茄醬和10克橄欖油能明顯增強皮膚自我防護紫外線的能力。不僅僅是防止曬傷，對比對照組中只食用橄欖油的組別，番茄飲食組中“前膠原”的水平大大提高，這種分子是皮膚彈性和飽滿結構的關鍵化合物。番茄紅素是關鍵成分，它賦予番茄明亮的紅色，其強大的抗氧化能力可以減少因太陽照射皮膚產生的多種有害自由基。但是番茄不能取代防曬品。

美齡女建議

“曬后修復”確實能使紫外線傷害盡可能降低，但這并不表示白天可以不擦防曬霜，而是寄希望曬后使用一些乳液、收斂水和精華液來達成全面恢復。正確使用防曬產品，才是肌膚免于傷害的根本法則。