鄭榮珍

( 福建莆田市體育工作大隊 福建莆田 351100)

隨著女子舉重進入2000年悉尼奧運會舞臺后，一直是我國重要穩(wěn)定的奪金項目，并且在每次奧運舉重比賽中，屢有世界紀錄被我國選手刷新的場面。但是進入2008年后，中國女子舉重絕對優(yōu)勢地位受到嚴峻地挑戰(zhàn)。世界其它國家女子舉重選手成績上升趨勢明顯，比如韓國、朝鮮、泰國、哈薩克斯坦等國，在部分女子級別中嶄露頭角。2010年在土耳其舉行的第21 屆舉重世錦賽上，中國女隊雖以7 枚金牌重新登上榜首，但是只獲得兩項總成績冠軍，與哈薩克斯坦、俄羅斯旗鼓相當，女子舉重的優(yōu)勢項目有逐漸萎縮趨勢。

女子58kg 級舉重一直都是我國最具優(yōu)勢的項目，兩屆奧運冠軍陳艷青仍然保持著該級別的抓舉與總成績世界紀錄，挺舉也是我國選手邱紅梅保持的141kg世界紀錄。隨著陳艷青的退役，當前國內(nèi)該級別優(yōu)秀選手，被譽為陳艷青接班人河南選手李雪英，在2009年第十一屆全運會女子58kg 級舉重舞臺上，分別獲得抓舉和總成績平世界紀錄的好成績，再次說明了我國女子58kg 級在世界女舉舞臺上的絕對地位。抓舉是現(xiàn)代競技比賽的重要項目，在技術上要求較高，合理的抓舉技術可以使得運動員潛能得到最大限度的發(fā)揮。在抓舉過程中，運動員膝關節(jié)是個非常重要的支撐與發(fā)力運動環(huán)節(jié)，有研究表明［1］，抓舉技術動作中90%的是依靠膝關節(jié)屈伸來完成的，其中屈膝90°以下就占到整個動作技術的60%，可見抓舉階段中各個時期膝關節(jié)角度的變化程度是衡量抓舉技術的重要特征。鑒于此，筆者以女子58kg 級不同抓舉能力的運動員在抓舉個人最好重量成績時膝關節(jié)在不同時相的變化進行比較，借助運動生物力學相關知識分析抓舉不同階段膝角的變化情況對抓舉成績的影響，為我國58kg 級女子舉重抓舉技術訓練、繼續(xù)保持優(yōu)勢地位提供有價值的理論與實踐參考。

1 對象與方法

1.1 研究對象

福建省高水平女子舉重隊58kg 級2 名隊員抓舉最好成績時膝關節(jié)在抓舉杠鈴過程中角度變化，膝關節(jié)屈伸速率與陳艷青、李雪英分別在雅典奧運會與全國十一屆運動會奪冠成績時抓舉技術膝關節(jié)運動環(huán)節(jié)技術比較［2］。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法 根據(jù)研究需要，筆者查詢了有關的抓舉技術研究方面的文獻，主要是我國優(yōu)秀女子58kg 級選手的相關研究資料，同時為了更深入研究抓舉技術的運動生物力學特征，查閱有關解剖學、運動生物力學著作。

1.2.2 影像解析法 在2011年3月15日，在訓練測試中，利用2 臺SX - 16 攝影機進行舉重臺左右兩側(cè)面定點對我校高水平58kg 級兩名女子舉重運動員進行拍攝。采樣頻率50 幀/秒，攝影機鏡頭到杠鈴橫桿中心的水平距離均為12m。運用星高鈦運動圖像解析系統(tǒng)［3］對兩名運動員最好一次抓舉成績所拍攝影像進行解析。采用8Hz 截斷頻率進行數(shù)據(jù)平滑處理。

1.2.3 比較法 對運動員最好抓舉成績時，從杠鈴開始運動至第二次發(fā)力結束時整個過程中膝關節(jié)運動環(huán)節(jié)技術比較。比較的內(nèi)容包括膝角的變化，膝關節(jié)屈伸速率比較。

2 結果與討論

2.1 抓舉過程主要階段膝角隨時間變化分析

抓舉階段技術結構，學者們給出了不同劃分方法，當前比較一致的劃分為7個階段，即:預備姿勢、伸膝提鈴、引膝提鈴、發(fā)力階段、慣性上升、下蹬定鈴、起立階段［4］。本研究根據(jù)抓舉杠鈴過程中膝關節(jié)變化情況的目的需要，考慮到下蹬、起立撐鈴階段，運動員膝關節(jié)角度幾乎都是全屈與全伸，在所有成功的運動員中，這個階段角度沒有明顯區(qū)別，所以本研究筆者主要針對伸膝、引膝、發(fā)力3個階段的膝關節(jié)角度變化情況進行重點研究。即:①第一階段:預備姿勢提鈴開始時刻至伸膝提鈴階段結束;②第二階段:伸膝提鈴結束開始至引膝結束;③第三階段:引膝結束開始至第二次伸膝發(fā)力結束。

由于3個階段中膝角的3個變化，在抓舉杠鈴過程中對杠鈴用力傳遞與支撐起到非常關鍵的作用，因此該過程中合理膝角的增大或者減小，是當前判斷抓舉技術是否合理的重要特征。3個階段膝運動環(huán)節(jié)角度隨時間變化趨勢如圖1 所示。

圖1 膝運動環(huán)節(jié)角度隨時間變化趨勢圖

從圖1 可以看出，抓舉提鈴時刻至發(fā)力最大速度時刻，膝關節(jié)角度變化曲線隨著時間的變化呈現(xiàn)出“雙峰單谷”走勢，第一次峰值出現(xiàn)在伸膝提鈴結束時刻，第二次峰值出現(xiàn)在引膝結束后，第二次伸膝發(fā)力杠鈴速度到達最大時刻，而谷值出現(xiàn)在引膝結束時的膝關節(jié)完成回屈時刻。從結構上看，抓舉杠鈴膝關節(jié)運動環(huán)節(jié)都經(jīng)過了伸膝、屈膝、二次伸膝3個過程，因此這3個階段在膝關節(jié)的運動技術對于抓舉成績影響是決定性的作用，是抓舉杠鈴力量傳遞主要環(huán)節(jié)。

2.2 膝運動環(huán)節(jié)角度變化差異性比較

2.2.1 伸膝提鈴階段膝角變化比較 在抓舉準備姿勢中，4 位選手的開始時刻的膝角分別為:陳艷青82.50°、李雪英75.72°、學生甲79.46°、學生乙55.98°。伸膝提鈴結束分別為 138.85°、132.93°、118.66°、120.97°。因此在伸膝提鈴第一階段，她們膝角分別變 化56.35°、57.21°、39.20°、64.99°，從而可以判斷學生甲膝角變化的幅度偏小，此階段膝關節(jié)主動發(fā)力不充分，與中外優(yōu)秀選手角變化50° ～70°之間差距較大。雖然學生乙運動員第一次伸膝發(fā)力時膝角變化大于李雪英與陳艷青兩名國手的角度變化，但是她是在預備姿勢中借助過分屈蹲下實現(xiàn)的，從解剖學角度分析，過于屈蹲對快速爆發(fā)式伸膝發(fā)力不力，易造成此階段運動時間過長，杠鈴加速上升速度太慢，不利于后續(xù)動作的連貫實現(xiàn)。從另一方面看，伸膝結束時刻，兩名大學生運動員膝角也明顯低于兩名世界冠軍級別的選手，說明在此階段中，大學生運動員在抓舉伸膝提鈴過程中膝關節(jié)運動環(huán)節(jié)發(fā)力不夠充分，膝關節(jié)發(fā)力程度以及力量的傳導效果將會大大低于世界冠軍選手伸膝提鈴發(fā)力時刻膝運動環(huán)節(jié)的運動效果。

2.2.2 引膝階段膝角回屈值變化比較 引膝階段也有學者稱之為“過渡階段”，主要是為抓舉杠鈴時第二次發(fā)力創(chuàng)造條件，起著承前啟后的作用，引膝動作的好壞直接關系到抓舉動作完成的質(zhì)量，甚至影響到了抓舉的成敗。從圖1 中可以看出，在引膝階段即第一次膝角峰值至膝角谷值過程中，陳艷青從 138.85° 降至 115.64°，李雪英從132.93°降至113.66°，學生甲從118.66° 降 至110.49°，學生乙從133.78°降至122.31°，回屈值分別為-28.21°、-19.27°、-8.17°、-11.47°。由此可以看出，兩名世界水平的選手在引膝回屈階段，回屈值較大，平均回屈了23.74°，與當前公認的抓舉引膝階段世界優(yōu)秀選手26°左右相當，但是兩名大學生運動員回屈值明顯偏小，平均值只有9.82°。引膝是抓舉技術中的非常重要的階段，是為膝關節(jié)力矩第二次發(fā)力創(chuàng)造適宜的運動幅度。根據(jù)力學原理，工作的力矩越大，產(chǎn)生的用力效果越明顯，因此兩名大學生運動員引膝階段的回屈技術還有待于大幅度的改善，成績也將會有大幅度提高的空間。

2.2.3 發(fā)力階段膝角比較 此階段主要任務是抓舉過程中第二次給杠鈴用力加速。從圖1 第二次發(fā)力結束后膝角峰值看，李雪英在148.35°、陳艷青150.64°，而兩名大學生運動員分別只有141.27°和139.77°在發(fā)力結束后，陳艷青與李雪英兩名優(yōu)秀選手膝角變化了35°左右，而大學生運動員膝角變化只在30°附近。這些差異上反映出優(yōu)秀運動員在此階段，膝運動環(huán)節(jié)加速工作距離相對較長，加速效果較好。加速發(fā)力結束時刻膝角適當增大，伸膝肌群能夠充分拉長。

2.3 膝運動環(huán)節(jié)角速率差異比較

膝關節(jié)的爆發(fā)式的屈伸是優(yōu)秀抓舉運動員的重要特征。美國賓州大學雷·伯迪特研究認為［5］:水平越高的選手在抓舉過程中膝運動環(huán)節(jié)各個階段用時較少。這說明水平高的運動員在抓緊時，瞬間爆發(fā)式的膝關節(jié)發(fā)力能力較強。通過比較兩組不同水平選手膝運動環(huán)節(jié)角速率，發(fā)現(xiàn)她們之間存在著明顯性差異，詳見表1。

表1 各階段膝運動環(huán)節(jié)角速率情況

從表1 統(tǒng)計的膝角每個階段的運動角速率橫向比較可知:陳艷青、李雪英兩名國手的抓舉主要階段中，膝運動環(huán)節(jié)角度的平均運動速率隨著時間的變化，而呈現(xiàn)出逐漸增長的趨勢，陳艷青從伸膝提鈴階段平均速率110.49°/s 增長到加速發(fā)力階段的最大化速率為194.44°/s，而李雪英此過程中膝運動環(huán)節(jié)角速率增長更加明顯，從108.77°/s 陡增至216.75°/s。同時筆者發(fā)現(xiàn)兩名大學生運動在抓舉過程中，膝運動環(huán)節(jié)角度速率先變小后增大。

這些現(xiàn)象說明了低水平的舉重選手在引膝階段技術不夠完善，筆者認為主要有兩個方面原因造成的，一是選手的心理因素，擔心過大的回屈角度有可能給杠鈴的二次伸膝發(fā)力造成困難，害怕加速提鈴發(fā)力失敗，有意識的控制膝角回屈幅度與回屈速度;二是膝運動環(huán)節(jié)系統(tǒng)調(diào)節(jié)不足，表現(xiàn)為肌肉本體感覺差，肌肉屈伸控制能力不到位。優(yōu)秀的運動員應該能夠很好的體會引膝階段中回屈的幅度，并且能夠很好的控制住適宜的角度。

3 結論

3.1 膝角運動幅度

兩名國手無論在伸膝提鈴階段還是引膝回屈階段、加速發(fā)力階段膝運動環(huán)節(jié)角度大于兩名大學生運動員。

3.2 伸膝提鈴-加速發(fā)力階段時間

4 名選手時間具有差異性，李雪英在此過程中用時0.84s，陳艷青用時0.81s，大學生運動員甲同學用時0.98s，學生乙達到1.05s。

3.3 膝運動環(huán)節(jié)速率

隨著抓舉不同階段時間的變化，陳艷青、李雪英膝運動環(huán)節(jié)角速率呈現(xiàn)出逐漸加速趨勢，從運動力學角度看，兩名國手膝角的快速加速，更有利于杠鈴的快速提拉。而大學生選手在引膝回屈階段膝運動環(huán)節(jié)角速率出現(xiàn)了明顯的下降，然后再加速發(fā)力;從速率大小看，兩名大學生運動員在每個階段角速率明顯小于陳艷青與李雪英的角速率。

［1］任景萍，劉學貞，王向東. 我國優(yōu)秀女子舉重運動員抓舉技術的運動生物力學分析［J］.首都體育學院學報，2006，22 (3) : 42.

［2］李建英，季躍龍. 第11 屆全運會女子舉重冠軍抓舉技術的運動學參數(shù)特征研究［J］. 成都體育學院學報，2010，51 (7) : 60.

［3］Yung Hui Lee，Chin Yang Huwang，and Yang Hwei Tsuang. Biomechanical characteristics of preactivation and pulling phases of snatch lift ［J］. Journal of Applied Biomechanics，1995，10(11) : 288.

［4］任景萍. 我國優(yōu)秀女子舉重運動員抓舉動作技術的運動生物力學分析［D］. 北京: 北京體育大學，2005. 6.

［5］( 美) 賓州大學雷·G·伯迪特. 高水平與一般水平舉重運動員抓舉技術的生物力學［J］.中國體育科技，1984，26 (21) : 55.