張帆　張博

艷艷是個滑雪迷，對她來說，寒冬太短暫，只能持續(xù)數(shù)月漫長的期待。今年冬天，城市附近修建了座人造滑雪場，艷艷著實暢快地玩了幾次，可是隨著暖春的到來，艷艷的情緒又跌入了谷底。朋友看她一副無精打采的模樣，約她周末一起去“滑草”。幾個來回下來，艷艷歡呼，以后再也不用望“雪”興嘆了！

低碳簡便的滑草運動

滑草是近年來在國內(nèi)興起的一種新型戶外運動，由德國人約瑟夫·凱瑟于1960年始創(chuàng)，備受人們特別是青少年的青睞。據(jù)推測，目前全世界的滑草愛好者已超過1000萬人，滑草運動員約為2.5萬人。

滑草時，人們使用專門的履帶、膠鞋、助滑竿、頭盔、護具從草坡上向下?lián)位?，或坐著滑橇從草坡上滑下。對于遠離雪山或身處夏季的滑雪愛好者來說，“滑草運動”同滑雪一樣，使人們在感受風一般速度的同時，又能領(lǐng)略到大自然的美好。在草坡上向下緩緩滑行，舒坦自如，怡然自得；在陡坡上向下疾駛，風馳電掣，驚險刺激，暢快無比。因此，也被形象地稱作“草上飛”。

滑草運動符合新時代環(huán)保的理念，且不過多地受限于季節(jié)和地域。春、夏、秋三季皆是運動的好時節(jié)，可在一般的植草山坡上進行，也可以在專門設(shè)計建造的坡地上開展。挺立在藍天下的坡頂，遠望無盡群山，然后助滑竿一點，身體向前一傾，轉(zhuǎn)眼間已翻飛在綠野叢中。大地迎面撲來，心跳加速，此時，身心是何等的快意。

滑草注意事項

滑草前要做好準備工作，穿戴專門的滑草用具，如滑草鞋（板）、滑草履帶和護肘、護膝等，手拿助滑竿；做好準備活動，如原地縱跳、高抬腿跑、拉伸等等，以免由于速度過快，身體不夠靈活，造成不必要的損傷。

滑草時眼睛要自然平視前方，身體前傾，雙膝微曲，使重心向前；雙肘微曲，雙手握住助滑竿朝后一點，身體飛速向前；轉(zhuǎn)彎時控制好身體的平衡：向左轉(zhuǎn)，身體向右傾；向右轉(zhuǎn)，身體向左傾。

滑草過程中要收頜近胸以防后腦受傷；要四肢放松，僵直的身體更容易受傷；不要硬撐，一旦失去重心，自然摔倒更不易受傷。

跌倒時，以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腿外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

滑草時要保持一個良好的心態(tài)，初學者首先要克服對坡度、速度的恐懼感，培養(yǎng)滑感。第一次滑草沒有經(jīng)驗，或許會不斷摔跤。只有克服心焦氣躁的心態(tài)，耐心學習，才能熟練掌握，盡情享受滑草帶來的樂趣。