王屹

功率計(jì)是隨著很多單車新觀念走進(jìn)我們視野的，各個(gè)職業(yè)賽場上你會發(fā)現(xiàn)很多選手的碼表都是大塊頭，而我們所常用的各種碼表卻很小巧。難道這些專業(yè)級騎行狂人敢用上世紀(jì)產(chǎn)物？其實(shí)，這就是傳說中功率牙盤的表頭！

功率牙盤表頭的超大顯示窗可以同時(shí)顯示很多組數(shù)據(jù)，用來給選手們在比賽和訓(xùn)練時(shí)候參考，德國SRM的PC7表頭的功能包括，溫度、速度、瞬間即時(shí)功率、平均功率、海拔、里程、心率等等，德國SRM是很早投身于功率計(jì)以及功率訓(xùn)練的產(chǎn)品，大約在1991年推出了第一代產(chǎn)品，其內(nèi)部包括電池、8個(gè)扭力應(yīng)變片、采樣電路、踏頻采樣以及信號處理電路等等集成在牙盤內(nèi)部，通過實(shí)時(shí)采樣將信號數(shù)據(jù)傳送給表頭來計(jì)算你的即時(shí)功率，用以給騎乘者參考。

自行車訓(xùn)練研究表明，早先的心率訓(xùn)練以及一些以心率訓(xùn)練為中心的方法不能夠及時(shí)反饋運(yùn)動(dòng)員的輸出狀況，從而導(dǎo)致無法給出相應(yīng)的準(zhǔn)確訓(xùn)練方法和計(jì)劃，所以就開始提出如何測量人體的輸出功率來更精確的感知運(yùn)動(dòng)員的輸出，用來幫助教練員指導(dǎo)選手訓(xùn)練。

功率計(jì)牙盤通過8個(gè)扭力應(yīng)變片來實(shí)時(shí)采樣計(jì)算選手的輸出力量，結(jié)合踏頻來計(jì)算功率，更重要的意義在于制定一整套的功率訓(xùn)練計(jì)劃和方法，用以實(shí)在的提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平。首先需要測定你的FTP（Function Threshold Power即功率閾值），這個(gè)是最為重要的指標(biāo)，這個(gè)數(shù)值用功率表示，測定方法通常可以在室內(nèi)騎行臺進(jìn)行，連續(xù)保持穩(wěn)定的輸出功率騎行20分鐘，例如你的測量功率平均數(shù)值是300瓦，F(xiàn)TP通過加權(quán)乘以90%得到270W，這樣一來你的FTP功率是270W，那么你的所有訓(xùn)練功率基礎(chǔ)數(shù)值都按照270W進(jìn)行即可，比如沖刺訓(xùn)練連續(xù)8個(gè)150%的FTP，每次持續(xù)1分鐘，間歇1分半，那么就是保持405W的輸出平均功率。

根據(jù)以上，我們可以制定出屬于自己的訓(xùn)練計(jì)劃用以提升FTP，例如通過三個(gè)月的堅(jiān)持訓(xùn)練后，再測試FTP，如果得到了提升，我們可以調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃來改善，如果維持則可以找到訓(xùn)練方法中不適合的地方。

當(dāng)然在訓(xùn)練方法中，功率輸出只是一部分內(nèi)容，還有很多的因素需要參考。

功率計(jì)目前有很多品牌產(chǎn)品，當(dāng)然也包括其他的測量方式，比如Powertap的功率花鼓和Look，Garmin，Polar等品牌推出的功率鎖踏。

目前，根據(jù)各個(gè)職業(yè)車隊(duì)的要求，功率計(jì)廠家都在不斷提升采樣精度來滿足他們的需要。功率計(jì)以及功率訓(xùn)練方法也在逐漸走進(jìn)業(yè)余訓(xùn)練選手當(dāng)中，可以根據(jù)自己的需要來選購，通常比較建議選購牙盤測量方式以及功率花鼓，相對技術(shù)成熟、經(jīng)過市場考驗(yàn)。

牙盤功率計(jì)目前是最多廠家所趨向的，例如最早的德國SRM，它提供了幾乎目前全世界各個(gè)牙盤廠家的相應(yīng)曲柄功率牙盤以及新品牌Rotor，Powertomax，Quarq等等，幾乎全部支持無線數(shù)據(jù)傳輸ANT+協(xié)議，除了SRM以外，其他廠家都沒有生產(chǎn)自己的表頭，可以和Garmin500，510，800以及百銳騰等品牌的GPS碼表相搭配使用。