王建梅

【摘要】 本文介紹了皮膚的大體結(jié)構(gòu)及生理功能；健康皮膚的特征；選用護(hù)膚品時(shí)應(yīng)遵循的原則；如何選擇防曬霜；影響皮膚健康的因素；鑒別皮膚類型的簡(jiǎn)便方法；各類型皮膚的護(hù)理要點(diǎn)等。

【關(guān)鍵詞】 認(rèn)識(shí)皮膚；皮膚護(hù)理

【中圖分類號(hào)】R322.99 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-4949（2013）06-29-02

初看題目相信眾多的人不以為然，皮膚人人有天天看，還能不認(rèn)識(shí)嗎？皮膚位于人體表面，與外界環(huán)境直接接觸，是人體最大的器官，也是人體的第一道防線。皮膚的大體結(jié)構(gòu)：由表皮、真皮和皮下組織組成。皮膚中有毛、指（趾）甲、皮脂腺和汗腺，還有豐富的血管和神經(jīng)。皮膚的生理功能主要有屏障、吸收、感覺(jué)、分泌和排泄、體溫調(diào)節(jié)、物質(zhì)代謝等[1]。皮膚的天然屏障是指其最外層的角質(zhì)層細(xì)胞和細(xì)胞之間通過(guò)“脂質(zhì)”和“天然保溫因子”連接在一起，其表面附有皮脂膜，皮脂膜由皮脂腺分泌的“油脂”（主要成分為角鯊烯）和汗腺分泌的“水” [2]，以及表皮分泌的“天然保濕因子” [3]三者組成；可以防止人體皮膚水份的丟失，防止外界微生物（如細(xì)菌、病毒和真菌）、抗原物質(zhì)及日光的侵入造成對(duì)皮膚的傷害。皮膚含水總量占整個(gè)人體含水量的15%-20%。若含水量低于10%，則皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、脫屑和皺紋，呈老化樣外觀。真皮內(nèi)有豐富的血管及淋巴管，是人體中僅次于肌肉的第二大“水庫(kù)”[4]。正常情況下，成人經(jīng)皮膚丟失的水分每天為240～480ml（不顯性出汗），但如果角質(zhì)層全部喪失，每天通過(guò)皮膚丟失的水分將增加10倍以上[5]。當(dāng)皮膚屏障功能破壞后，不僅皮膚的保濕功能下降，使皮膚干燥、脫屑；同時(shí)，還可使許多免疫相關(guān)的皮膚病如濕疹、特應(yīng)性皮炎、銀屑病、面部皮炎等發(fā)生和加重[6]。因此，國(guó)內(nèi)外在關(guān)于皮炎、濕疹的治療指南中，基礎(chǔ)治療是用保濕劑來(lái)恢復(fù)皮膚的保濕功能，阻斷病情的惡性循環(huán)[7]。

皮膚的老化有明顯的個(gè)體差異，與年齡、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、嗜好、身心健康和環(huán)境等因素有關(guān)。健康的皮膚應(yīng)該具有屏障功能良好，沒(méi)有皮膚疾病、富有彈性、紅潤(rùn)光澤、柔軟細(xì)膩、清潔不油膩、不易衰老特征。為了皮膚漂亮不衰老，特別是愛(ài)美的女性朋友，著實(shí)下了很多功夫，例如：服用藥物或美容保健品、使用各種美容護(hù)膚品、化妝品、注射肉毒素進(jìn)行面部除皺、注射皮膚充填劑抗皺、美容激光治療、整容手術(shù)等等。許多人面對(duì)令人應(yīng)接不暇的護(hù)膚選擇，承受著明星模特的廣告“轟炸”而不知所措，如何選擇適合自己的并非易事，現(xiàn)存的皮膚分類體系將人的皮膚分成正常型、混合型、干性和敏感型；選用護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)可以遵循以下原則：1.含有你的皮膚類型需要的成分；2.含有足夠量的對(duì)你的皮膚有效的活性成分；3.不含有會(huì)損傷你的皮膚的成分；4.其制劑類型對(duì)你有效；5.合理的包裝方式保證其中所含活性成分保持穩(wěn)定；6.沒(méi)有令人不愉快的味道或觸感；7.已經(jīng)使用過(guò)的人對(duì)其有較高的評(píng)價(jià)。

俗話說(shuō)“一白遮百丑”，并非單指怕皮膚曬黑，太陽(yáng)光譜中的紫外線尤其是中波及長(zhǎng)波的透射力可達(dá)表皮甚至真皮層，能引起紅斑、水腫甚至脫皮，由于透入皮膚較深，可以引起難以控制的損傷；長(zhǎng)波的可透過(guò)玻璃窗和窗簾，甚至陰天都可射至肌膚，又稱“生活紫外線”。因此提到護(hù)膚就不得不提防曬霜，蠻多人認(rèn)為防曬指數(shù)越高的就越好，防曬品大多標(biāo)有SPF（防曬系數(shù)的英文簡(jiǎn)稱）或PA，SPF是顯示防止中波紫外線傷害的防曬效果數(shù)值。過(guò)高的防曬值意味著在該產(chǎn)品中大量使用了紫外線吸收劑和散射劑，這會(huì)帶來(lái)皮膚刺激、過(guò)敏等不安全性和使用上的不舒適感，防曬霜過(guò)敏的不良反應(yīng)有：紅斑、風(fēng)團(tuán)、水皰、糜爛，伴有程度不同的瘙癢、燒灼感、疼痛。可遺留下炎癥后的色素沉著或色素減退。如何根據(jù)需要選擇防曬霜？一般類型皮膚的人：SPF值8-12，PA++；對(duì)光敏感的人：SPF值12-20，PA+++；上班族或皮膚偏深者SPF值15以下，PA++；野外游泳、海濱游泳或皮膚白皙者選用SPF值30，PA+++以上，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。理想的防曬品應(yīng)具備的條件：1.有很強(qiáng)的防長(zhǎng)、中波紫外線的作用；2.作用持久、使用舒適；3.安全、無(wú)刺激性、無(wú)異味；4.制品穩(wěn)定性好，易于保存；5.有較好的防水性。

想擁有健康靚麗的皮膚，了解影響皮膚健康的因素很有必要：1.機(jī)體因素 皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，與機(jī)體的健康狀態(tài)密切相關(guān)。例如肝功能異常時(shí)，皮膚上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、蜘蛛痣、肝掌等。2.生理性因素 皮脂膜覆蓋在皮膚表面，是皮膚屏障的重要組成。隨著年齡的增長(zhǎng)皮脂腺分泌皮脂量逐漸減低，皮脂膜不斷減少，冬季皮脂膜較夏季薄。3.環(huán)境因素 干燥和低溫環(huán)境會(huì)破壞皮膚屏障功能，皮膚經(jīng)表皮失水增加，使皮膚變得干燥和緊繃；潮濕和高溫環(huán)境則會(huì)使皮膚的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，污染物附著增加影響皮膚的正常代謝；大量或持續(xù)暴露在陽(yáng)光下，紫外線足以使皮膚失去水分，變得干燥，加重皮膚老化；常年累月在陽(yáng)光下勞作的人皮膚較易蒼老。4.精神因素 怒、思、喜、憂、悲、驚、恐的感情改變會(huì)引起機(jī)體失去平衡，影響體內(nèi)環(huán)境，皮膚健康狀況發(fā)生變化，嚴(yán)重時(shí)引起皮膚疾病。5.營(yíng)養(yǎng)因素 食物可以為機(jī)體提供各種營(yíng)養(yǎng)素，要使皮膚健美，攝入適量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素和微量元素很有必要。6.生活因素 充足的睡眠是皮膚健康的必要條件，有利于皮膚產(chǎn)生新細(xì)胞，促進(jìn)自我更新。水分可提供人體充分的體液，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞生長(zhǎng)，幫助身體排出廢物。體育運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)循環(huán)，加快皮膚表面的血液循環(huán)和自我更新。體育運(yùn)動(dòng)還可幫助減輕心理壓力。心理壓力對(duì)皮膚健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)色素斑、痤瘡、黑眼圈和皺紋等異常表現(xiàn)。

很多人不懂自己的皮膚類型，只能盲目護(hù)膚，這樣做有可能使皮膚受到傷害。鑒別皮膚類型的簡(jiǎn)便方法是：取一塊柔軟的衛(wèi)生紙或吸油面紙，在鼻翼兩側(cè)或前額部反復(fù)擦拭，將皮膚上分泌的皮脂盡量地拭取下來(lái)。如果紙巾上滿是油光，說(shuō)明皮脂分泌旺盛，屬于油性皮膚；紙巾上無(wú)油光且顏色較淺的，則是干性皮膚；介于兩者之間的，屬于中性皮膚；如果不同部位的油脂含量顯著不同，則屬于混合型皮膚。油性皮膚：角質(zhì)層中含水量少，皮脂分泌較多。皮膚毛孔粗大，容易油膩、發(fā)亮。易長(zhǎng)痤瘡，對(duì)外界刺激耐受性好，不易生皺紋，不易衰老，常見(jiàn)于中、青年男性。干性皮膚：角質(zhì)層中含水量少，皮脂分泌量少而均勻，皮膚紋理細(xì)致，無(wú)油膩感。此類皮膚不夠柔軟光滑，缺乏彈性和光澤，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，易起皮屑，冬季易發(fā)生皸裂，常見(jiàn)于老年人皮膚和衰老性皮膚。中性皮膚：皮膚皮脂分泌適中，皮膚角質(zhì)層的水分和皮脂分泌量保持平衡狀態(tài)，膚質(zhì)不粗不細(xì)，光滑富有彈性，對(duì)外界刺激也不太敏感，是較理想的皮膚類型。混合性皮膚：通常面頰部為中性皮膚，前額、鼻翼、下頜等T字部位則皮脂分泌較多，屬油性皮膚，多見(jiàn)于青年。其他問(wèn)題皮膚：如耐受性差的皮膚和過(guò)敏性皮膚等，是皮膚的一種病理狀態(tài)。常表現(xiàn)為皮膚對(duì)環(huán)境、溫度、光線、某些化學(xué)物質(zhì)、花粉等異常敏感，容易出現(xiàn)紅斑、脫屑癥狀，并伴有瘙癢、燒灼等不適感，不易耐受多數(shù)護(hù)膚品，嚴(yán)重時(shí)可引起皮膚過(guò)敏。皮膚類型會(huì)隨年齡、季節(jié)、環(huán)境、習(xí)慣及身體狀況的變化而發(fā)生改變。

油性皮膚的人要更加注重皮膚的清潔，美容前先洗去過(guò)多的油脂，盡可能避免過(guò)多使用粉底等易堵塞毛孔的產(chǎn)品，以免引起粉刺和毛囊炎；干性皮膚要注意保濕，盡量選用堿性小的清潔產(chǎn)品，洗后用油脂類護(hù)膚品以滋潤(rùn)皮膚；中性皮膚：可根據(jù)季節(jié)、環(huán)境選用護(hù)膚品，選擇范圍相對(duì)廣泛；混合性皮膚：對(duì)T字部位按油性皮膚對(duì)待，因?yàn)槊娌窟@些突出部位易于附著污垢，容易發(fā)生粉刺、毛囊炎。但同時(shí)要兼顧兩頰等干燥部位的保濕滋潤(rùn)。過(guò)敏性或耐受性差的皮膚不宜過(guò)多使用化妝品，盡可能選用不含防腐劑、香精等添加劑的產(chǎn)品。在開(kāi)始使用一種新的護(hù)膚品之前，可先在耳后手背或上臂內(nèi)側(cè)等局部區(qū)域使用，觀察2-3天無(wú)明顯異常癥狀時(shí)再?gòu)V泛使用，避免直接使用而導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。

參考文獻(xiàn)

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