轉(zhuǎn)眼盛夏已到，防曬大事又要提上日程了。防曬說著簡單，說起來卻不簡單，考驗(yàn)的不僅僅是耐心，還有智力。今天，我們一起學(xué)防曬。

防曬指數(shù)不是越高越好

與崇尚小麥色肌膚的歐美人不同，亞洲人多鐘愛白皙的肌膚。每逢盛夏，防曬霜便成了大眾的選擇。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授介紹，優(yōu)質(zhì)的防曬霜通常來說同時(shí)標(biāo)有SPF和PA，指其能同時(shí)防UVB射線和防UVA射線。所謂SPF（SunProtectionFactor）值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間約是20分鐘，當(dāng)他使用SPF20的防曬品時(shí)，表示可延長20倍的時(shí)間，也就是在400分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。SPF值為10±，比較適合冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天；SPF15-20適合夏日早晚和中等強(qiáng)度陽光；SPF25-30適合戶外工作、旅游、夏日強(qiáng)烈陽光；SPF大于30適合在特定環(huán)境下（如高原、海邊），陽光照射非常強(qiáng)烈。

PA（ProtectionUVA）是指產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，用加號(hào)來表示程度。PA+表示有效，有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí)，PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示超強(qiáng)防護(hù)。

鄧燕副教授介紹，防曬霜也是一類化學(xué)物質(zhì)，而皮膚是具有吸收功能的；防曬系數(shù)大的防曬霜雖然防曬時(shí)間長，但亦會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，代謝排出的耗時(shí)更長。亞洲人皮膚比較細(xì)膩，日常外出不提倡用太高度數(shù)的防曬，因?yàn)榉罆袼锏幕瘜W(xué)成分本身就可誘發(fā)皮膚色素沉著。這個(gè)時(shí)候就要權(quán)衡利與弊，按情況來選擇一定防曬系數(shù)的防曬產(chǎn)品。普通上班族的日常外出，無需超過一個(gè)小時(shí)暴曬在陽光下時(shí)，選用SPF15-20，PA+的防曬產(chǎn)品就能滿足防曬所需。

防曬霜最好別用來年的

去年夏天的防曬霜還沒用完，看保質(zhì)期還遠(yuǎn)著呢，那就接著用吧。這種想法你也是不是也曾有過？其實(shí)，為了保證好的防曬效果，防曬霜開封后最好當(dāng)年用完。

防曬品的保質(zhì)期年份不等，有兩年或三年，但是并不是在保質(zhì)期以內(nèi)，就可以放心涂上它去享受日光浴。北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科閆言醫(yī)生說，防曬霜等化妝品與空氣接觸后，空氣中溫度、濕度的改變很容易使其成分發(fā)生變化。

雖然來年的防曬產(chǎn)品不一定會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生副作用，但效果下降的防曬霜可能達(dá)不到預(yù)期的防曬效果，很容易讓皮膚在太陽直射下發(fā)紅、變黑，甚至受傷。防曬霜開封后最好在一年內(nèi)用完。如果覺得來年防曬霜扔掉太可惜，可涂在手腳等處，仍然會(huì)有一定的防曬作用。

很多人覺得涂了防曬霜就萬事大吉了，閆醫(yī)生說，其實(shí)，防曬品應(yīng)達(dá)到一定厚度才會(huì)有效果，具體為每平方厘米2毫克左右。而且防曬霜應(yīng)在出門前15分鐘到半小時(shí)內(nèi)使用，并且每2小時(shí)應(yīng)補(bǔ)涂一次，這樣才能達(dá)到最好的防曬效果。另外要提醒的是，在涂抹防曬霜前應(yīng)先涂一層保濕霜，盡量不要直接與皮膚接觸，這樣既可以給皮膚補(bǔ)充一些水分，也能減少對(duì)皮膚的刺激。

涂抹習(xí)慣不同導(dǎo)致效果差異

防曬能預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生，也能預(yù)防皮膚的老化，色素沉著。但很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？這還是因?yàn)橥磕?xí)慣的不對(duì)，對(duì)于防曬認(rèn)識(shí)不深刻。

在人群上來說，鄧燕老師認(rèn)為，如果女性朋友對(duì)自身的美白有強(qiáng)烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當(dāng)然需要勤快一點(diǎn)，堅(jiān)持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對(duì)于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。

在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬指數(shù)來適當(dāng)補(bǔ)充。防曬指數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來定的，一次公布的防曬指數(shù)，并不等于一整天的防曬指數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變。鄧燕老師建議，沒有長時(shí)間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。

另外，在選擇防曬品方面，鄧燕老師推薦給女性兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時(shí)，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹，因?yàn)樽o(hù)膚品中的防曬指數(shù)并不會(huì)疊加，相反涂太多層也會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔，容易誘發(fā)損容性疾病的發(fā)生；至于身體可通過打傘，穿長袖衣服等方式遮擋紫外線，頭發(fā)可以涂抹帶防曬功能的潤發(fā)素。另外一種情況，若是長時(shí)間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產(chǎn)品，佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛，且打傘、戴帽等保護(hù)頭發(fā)。

（文章來源： 本刊資料庫）