瀟瀟

補(bǔ)血，究竟在補(bǔ)什麼？

中醫(yī)認(rèn)為，血?dú)w屬于人體的津液，是脾胃消化吸收的水谷精微變化而來，此外，還要融入肺吸入的自然界清氣、腎中所藏的精氣，才能構(gòu)成功能完全的血。

血虛是怎麼回事？會(huì)導(dǎo)致哪些不健康的情況？

中醫(yī)所稱的血虛，指血的生成不足，或者消耗、損失過多，而導(dǎo)致人體的陰血虧虛，使得對全身各個(gè)臟腑組織官竅的滋養(yǎng)作用降低，而出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，精神萎靡、四肢無力，少氣懶言，失眠多夢等癥狀。對一般人而言，血虛的主要病因，是脾胃的消化功能下降，而導(dǎo)致血的生成不足；或者不良的生活方式，比如整日加班熬夜，消耗精血過多，而導(dǎo)致血虛。

而西醫(yī)的貧血，僅僅指的是血中紅細(xì)胞的血紅蛋白下降，或者紅細(xì)胞功能異常，只是血中的紅細(xì)胞一項(xiàng)出現(xiàn)異常。所以說中醫(yī)的血虛，常常包含了貧血，但血虛并不一定就是貧血；西醫(yī)的貧血包含于血虛之中，貧血之人一定血虛。中醫(yī)補(bǔ)血，并不僅僅是針對貧血而言所補(bǔ)充的并不僅僅是鐵或者是葉酸，更多的是增強(qiáng)脾胃的消化功能，激發(fā)腎中精氣，以使血的生化有源。

普通女性需要補(bǔ)血嗎？

身體健康者不需要特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血?！芭右匝獮橄忍臁?，也就是說對于女性而言，只有血的功能正常，才能保證各項(xiàng)女性功能，比如月經(jīng)、生殖功能、哺育功能的正常。由于女性的生理特點(diǎn)，女性的氣血如月亮盈虧一樣有一個(gè)周期性的變化，在月經(jīng)期后的一段時(shí)間，是處于陰血相對虧虛的狀態(tài)，但是如果身體健康，一般能夠自行修復(fù)，并重新達(dá)到氣血充盈的狀態(tài)，所以不需要特別的強(qiáng)調(diào)進(jìn)行補(bǔ)血。

自測是否缺血

血虛常見的癥狀是，面色淡白或者萎黃，缺少紅潤的血色，口唇蒼白，指（趾）甲發(fā)白、干枯，自我感覺疲乏無力，精神萎靡，或者伴有心慌、心悸，失眠多夢，記憶力下降，眼睛干澀，手足麻木，關(guān)節(jié)活動(dòng)僵硬，月經(jīng)量少，或者月經(jīng)推遲，甚至月經(jīng)不來。

月經(jīng)后是不是需要補(bǔ)血？

月經(jīng)之后，身體失血，是會(huì)出現(xiàn)一些陰血虧虛的現(xiàn)象。對于脾胃消化功能下降，氣血生化不足，月經(jīng)量少、月經(jīng)期延后，或者月經(jīng)經(jīng)血量較多的女性，可以采取一些補(bǔ)陰血的措施，來幫助身體恢復(fù)血液充盈，維持正常的陰血滋養(yǎng)功能。

月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少，和缺血有關(guān)嗎？

女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少，其病因除了血虛以外，還可能是有瘀血、痰濕阻滯，而導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，而月經(jīng)量少，所以一定要進(jìn)行判斷以后，才能確定是否是由于血虛造成的月經(jīng)量少。血虛型的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少，其主要表現(xiàn)除了月經(jīng)量少以外，還伴有經(jīng)血顏色淡，質(zhì)地稀，面色蒼白或者萎黃，頭暈、心悸，小腹隱隱作痛。而淤血阻滯導(dǎo)致的月經(jīng)量少，表現(xiàn)為月經(jīng)經(jīng)血有塊、暗黑，小腹脹痛、刺痛，疼痛劇烈，經(jīng)血排除后疼痛減輕；痰濕阻滯型的月經(jīng)量少，一般表現(xiàn)為身體肥胖，月經(jīng)經(jīng)血黏膩如痰，白帶過多，伴有胸悶、食欲不振等現(xiàn)象。

月經(jīng)太多。是不是更需要補(bǔ)血？

月經(jīng)過多，直接后果是導(dǎo)致血虛，但是在干預(yù)手段上，補(bǔ)血并不是第一位的。月經(jīng)太多最需要做的是止血。要根據(jù)造成月經(jīng)太多的不同原因，如氣虛、血瘀、血熱，而采取補(bǔ)氣健脾止血、活血化瘀止血、清熱涼血止血的方法，阻止經(jīng)血過多排出，才能從根本上解決問題。只有解決了月經(jīng)太多的問題以后，才能進(jìn)入補(bǔ)血的階段。不然即使補(bǔ)血，效果也不顯著。

不同年齡的女性。補(bǔ)血是否各有不同？女性哪個(gè)時(shí)期特別需要補(bǔ)血？青春期？哺乳？懷孕？

不同年齡階段的女性而言，由于生理特點(diǎn)不同，采取的補(bǔ)血措施也有所不同。青春期女性血虛主要是由于脾胃消化功能不足，或者月經(jīng)量多等原因而導(dǎo)致大量失血所致。在補(bǔ)血措施上，主要是健脾開胃，以增強(qiáng)氣血的化生來源而補(bǔ)血；處于哺乳期和懷孕期間的女性，由于體內(nèi)的陰血不僅要滋養(yǎng)母親本身的臟腑，還要同時(shí)滋養(yǎng)孩子，所以對于陰血的需求更為旺盛，這個(gè)時(shí)間段是最應(yīng)該補(bǔ)血的階段，但是要注意，對懷孕期的女性而言，要做到補(bǔ)血而不擾動(dòng)胎氣，也就是說采用的補(bǔ)血方法，不能有礙胎兒的生長發(fā)育；對哺乳期的女性而言，補(bǔ)血要做到不影響乳汁的分泌和乳汁的質(zhì)量；更年期女性陰血虧虛也相對較為突出，但是這個(gè)階段，不能僅僅采取補(bǔ)血的手段，還要采取補(bǔ)腎滋陰的方法，才能夠達(dá)到陰血同補(bǔ)，使得人體肝腎功能正常，而延緩更年期的到來，減輕更年期的各種癥狀。

貧血女性相較常人會(huì)更容易引發(fā)哪些疾病？

由于女性的生理特點(diǎn)是以血為先天，女性的各項(xiàng)生殖功能，以及女性容貌的保持，都有賴于陰血的滋養(yǎng)。如果陰虛虧虛，將會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲，甚至引發(fā)閉經(jīng)、無排卵，而導(dǎo)致不孕。對懷孕期的女性而言，如果陰血虧虛，滋養(yǎng)功能不足，將會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至造成胎兒停育、流產(chǎn)、死胎；哺乳期女性血虛將會(huì)造成乳汁分泌不足，甚至沒有乳、汁無法喂養(yǎng)嬰兒；更年期女性陰血虧虛，將會(huì)造成卵巢早衰，皮膚失去陰血滋養(yǎng)而失去彈性，面容焦枯，乳房萎縮，性欲下降。

關(guān)于補(bǔ)血，最大的謬誤是什麼？

有兩點(diǎn)容易被大家所誤解，一是補(bǔ)血就是治療貧血，二是只補(bǔ)血而不補(bǔ)氣。中醫(yī)認(rèn)為血虛，并不僅僅限于西醫(yī)概念上的貧血，所以如果只從補(bǔ)充鐵、葉酸或者蛋白質(zhì)上來著手補(bǔ)血，并不能解決中醫(yī)概念上的血虛問題。血虛，需要針對癥狀、病因的不同，采用不同的方法進(jìn)行治療'如健脾益氣以補(bǔ)血，補(bǔ)益肝腎以補(bǔ)血，養(yǎng)心健脾以補(bǔ)血等等。對于另一個(gè)問題，只補(bǔ)血而不補(bǔ)氣，這里忽略了中醫(yī)重要的一個(gè)概念，那就是氣血互生、互用、互根。中醫(yī)認(rèn)為氣能行血、氣能生血，血能生氣，血能載氣。只有氣血同補(bǔ)，才能達(dá)到血的化生順利，并且不會(huì)產(chǎn)生氣虛不攝血而出血、氣滯不能行血而血瘀的問題。

大棗（紅色食品，紅肉、阿膠……）真的補(bǔ)血嗎？

首先要明確一點(diǎn)，此補(bǔ)血非彼補(bǔ)血。也就是說，阿膠、大棗、花生、紅豆、桑葚等食品，雖然可以補(bǔ)血，但是僅僅血虛的時(shí)候，只食療補(bǔ)血能起到的效果是很微弱的。只有采用綜合的方法進(jìn)行調(diào)理，才能夠補(bǔ)充陰血。補(bǔ)血食物是平常的保健食品，可以輔助治療，或者預(yù)防貧血，但不能作為治療貧血的主力軍。

請推薦有效的補(bǔ)血方法？

除了食物、中藥可以補(bǔ)血以外，穴位同樣也可以起到補(bǔ)血的作用。對于陰血虧虛，可以經(jīng)常艾灸，或者按摩中脘、關(guān)元、氣海、三陰交和足三里這幾個(gè)穴位，以達(dá)到健脾益氣，補(bǔ)益氣血的作用。中脘穴在肚臍和胸骨下端連線的中點(diǎn)處；關(guān)元位于肚臍下四橫指寬的位置，氣海位于肚臍和關(guān)元的中間位置；三陰交位于內(nèi)踝尖上四橫指處，足三里位于髕骨韌帶外側(cè)凹陷下四橫指，脛骨外側(cè)一橫指處。中脘是胃的募穴，足三里是胃的下合穴，三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的位置，這三個(gè)穴位能夠健脾開胃，增強(qiáng)脾胃的消化功能，而促進(jìn)陰血的化生；關(guān)元和氣海，是任脈的穴位，能夠調(diào)理陰經(jīng)之氣，而調(diào)和氣血。