羅大木

酷署來臨，烈日炎炎，愛美的姑娘們出門前都會涂上防曬霜，或是用頭巾、防曬衣武裝全身，想盡一切辦法抵御陽光的傷害。

可是防曬年年做，皮膚年年黑，究竟是防曬產(chǎn)品不給力還是我們使用它的方法不科學(xué)？美麗也是一項(xiàng)技術(shù)活兒，需要手段更需要頭腦。如何在夏日灼人的陽光下穿梭自如？在丟掉那些你認(rèn)為不給力的防曬霜前，先來升級一下你的防曬知識庫吧！

可怕的是拿著長匕首的人

武俠小說里經(jīng)常有人說，一寸短一寸險，一寸長一寸強(qiáng)。這句話一般出自功夫不怎么樣的家伙，真正的高手并不在乎兵器的特性，哪怕是撿起地上的一根小樹枝都能殺人于無形。而在這炎炎夏日的陽光里，其實(shí)也躲藏著幾個殺人不見血的高手。

當(dāng)一束陽光穿過三棱鏡后，會被折射成一條赤橙黃綠藍(lán)靛紫的色譜帶，這是因?yàn)樘柟馐怯刹煌L度波長的射線構(gòu)成，紅光波長最長，紫光波長最短。然而，這并不是太陽光的全部，僅僅是陽光中能被我們?nèi)庋鬯蹲降囊恍〔糠郑t色之外和紫色之外還有我們?nèi)庋蹮o法看見的射線。而那些高手就躲藏在我們?nèi)庋劭床灰姷纳V帶里。躲在紅光之外，比紅光波長還要長的射線被叫做紅外線：躲在紫光之外，比紫光波長更短的射線被稱為稱為紫外線。

太陽光照在身上熱辣辣的，主要是因?yàn)殛柟庵械哪芰恳约t外線的方式照射到我們身上帶來的熱效應(yīng)所致。正如前面說的，低手都喜歡夸大長兵器的作用，紅外線就是一種“長”兵器，穿透力強(qiáng)。不過，真正的殺手卻是躲在紫光之外的紫外線，它能帶來更加嚴(yán)重的傷害。

我們按照紫外線的波長將它們由長到短分為UVA～UVD，其中UVA波長最長，UVD最短。絕大多數(shù)的UVC和全部的UVD因?yàn)槠洳ㄩL太短，會被地球上空的臭氧層屏蔽掉，只剩下UVA和UVB能夠照射到地球表面，影響著地球上的生物。

對一般人來說，UVB可以使皮膚在25分鐘內(nèi)被曬紅、曬傷。所幸它的波長較短，較厚的云層和玻璃能夠?qū)⑺綦x。人們對UVB研究較為透徹，如何防范它帶來的傷害也頗有心得。

真正值得警惕的是UVA，它的波長稍微長一點(diǎn)，穿透能力不會受到環(huán)境的影響，因此能夠穿透云層和玻璃。也就是說，即使是陰雨天，我們呆在車內(nèi)和室內(nèi)的窗戶旁，皮膚也會被UVA侵害，而且UVA可直達(dá)皮膚真皮層。當(dāng)UVA進(jìn)入真皮層后，其中的膠原蛋白、彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)結(jié)構(gòu)就會被破壞，從而產(chǎn)生皺紋和幼紋，加速皮膚松弛、衰老，嚴(yán)重的會發(fā)展成皮膚癌。如何防護(hù)UVA對皮膚的傷害，成了防曬霜廠商致力解決的問題。

不那么美的好人——黑色素

如果在街上做一個小調(diào)查，抓著路人問：“防曬防什么？”十有八九會回答：“當(dāng)然是防曬黑??！”其實(shí)這是被“一白遮三丑”的俗語所誤導(dǎo)。人被太陽曬，為什么會變黑？那是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了黑色素。如果我說黑色素能夠保護(hù)我們的身體不受到陽光的侵害，是一個“好人”，你愿意接受這樣的說法嗎？

黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，每個人的體內(nèi)都有。它以前體的形式存在于皮膚基底層的“色素母細(xì)胞”細(xì)胞內(nèi)。當(dāng)UVA和UVB到達(dá)這里時，肌膚就會處于“自我防護(hù)”的狀態(tài)，藉由紫外線的刺激，體內(nèi)酪氨酸酶就被激活，與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成黑色物質(zhì)，來保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。而臉上長出的難看斑點(diǎn)，是因?yàn)楹谏亟?jīng)由細(xì)胞代謝，層層移動到了肌膚表皮層后，形成雀斑、曬斑、黑斑。

由于形成機(jī)理復(fù)雜，關(guān)于黑色素的形成不斷有新的說法出現(xiàn)。我們只要知道黑色素的存在有兩層意義就行了，一是保護(hù)我們的身體，盡可能地減少陽光灼傷；二是提醒我們，身體已經(jīng)受到了很大的傷害，要采取措施進(jìn)行保護(hù)了。

這么看來，盡管黑色素的樣子看起來不那么美，但是對人體來說卻是一層防護(hù)衣。如果體內(nèi)黑色素合成能力降低了，皮膚就會變得敏感。白種人的皮膚癌發(fā)病率之所以高于黑人，也就是這個原因。

在灼人陽光下的突進(jìn)路線圖

防曬，最安全的做法當(dāng)屬宅在家里，拉上遮光窗簾。一旦出門，不管陰天還是雨天，都會受到紫外線的威脅。

想要在灼人的陽光下進(jìn)退自如，我們除了做好物理防護(hù)外，還要涂抹防曬霜。

如何選擇一款適合自己的防曬產(chǎn)品，怎樣才能發(fā)揮防曬產(chǎn)品的最大功效呢？防曬霜的防曬原理姑且不論，只需要觀察T防曬霜的包裝，根據(jù)上面標(biāo)注的防曬系數(shù)，選擇合適的防曬產(chǎn)品就行。當(dāng)然切記不要買到“大護(hù)士”之類的山寨貨。

首先要關(guān)心的是防曬霜對UVA的防護(hù)。在國內(nèi)，最?？匆姷姆柺荘A指數(shù)和數(shù)個“+”號的組合，分別將UVA的防御效果分為PA+有效、PA++相當(dāng)有效和PA+++非常有效三級。而到了國外，我們則有可能遇見歐洲標(biāo)準(zhǔn)PPD和星級。

SPF指數(shù)表示的是該款產(chǎn)品對UVB的防護(hù)水平，能給皮膚增強(qiáng)防曬的倍數(shù)，即延長的時間倍數(shù)。一個人暴露在太陽光下，大約20～25分鐘就會被曬紅。那么一款SPF標(biāo)注為30的產(chǎn)品表示的是它能夠保護(hù)你在陽光下曬20×30～25×30即600分鐘～750分鐘才會被曬紅。倍數(shù)越大，防曬時間越長，防曬效果越好；但系數(shù)高的產(chǎn)品往往含有大量物理或化學(xué)防曬劑，對皮膚的刺激也較大，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防曬化妝品的系數(shù)越高，質(zhì)地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚的MM只能用一臉的油光換來一夏的白皙?，F(xiàn)在，隨著化妝品研發(fā)水平的不斷提高，隔離效果好又清透的防曬霜出現(xiàn)了。

那么怎么擦防曬霜才能讓它最大程度地發(fā)揮保護(hù)作用呢？

首先，需要在出門前15分鐘～20分鐘涂抹防曬霜。因?yàn)橄奶烊巳菀壮龊梗罆袼磕ㄉ先ヒ院笮枰欢ǖ臅r間來干，燥，從而在皮膚上形成防護(hù)膜。而對喜歡出汗的妹子而言，每隔2小時～3小時最好能夠像補(bǔ)涂一下防曬霜，以保證足量的防

其次，在涂抹防曬霜的時候請拋棄“勤儉節(jié)約”的作風(fēng)。如果涂抹的量不夠，效果可能會縮水。因?yàn)闇y定SPF值時，防曬霜樣品的用量是2mg/cm²，這意味著，實(shí)際生活中我們只有用到這個量才能得到同樣的防護(hù)效果。那么要達(dá)到這個量，需要使用多少呢？如果涂抹面部，擠在手掌心的防曬乳要有一枚1元硬幣大小。如果臉大或者是使用日式稀薄的乳液產(chǎn)品的，請略微加量。平均下來，有1克就足量了。

第三，涂抹防曬霜的時候不要顧此失彼，暴露在外的皮膚也要照顧到，特別是腿、腳、眼睛、耳朵、后頸等部位。另外，眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，不僅需要帽子和墨鏡的保護(hù)，最好還要使用一些眼部專用防曬產(chǎn)品。

第四，夏季上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)或3點(diǎn)是UVB最強(qiáng)烈的時段，而UVA的強(qiáng)度全天都高，除了涂抹防護(hù)系數(shù)高的防曬霜，還應(yīng)該盡量避免在這個時段外出。尤其是在陰天的情況下，不要以為看不見直射的太陽光就沒事了，UVA是可以穿透云層的，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達(dá)到晴天95%的-量，有的還能到達(dá)數(shù)百米的深海中。所以冬季去滑雪，也千萬別忘了給自己加一層防曬的保護(hù)。

被曬傷了怎么辦？

世界上沒有密不透風(fēng)的墻，自然也就沒有百分之百的防曬。游泳或者出汗的時候，防曬霜很可能被沖走。在強(qiáng)烈的陽光下呆久了，就會引起曬傷和不適感，皮膚會出現(xiàn)曬斑（彌散性紅斑）、水腫，嚴(yán)重的還會起水皰。如果是過敏體質(zhì)的人，還可能會引發(fā)全身嚴(yán)重的“光變態(tài)反應(yīng)”，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。

日曬后第二天，皮膚紅斑反應(yīng)達(dá)到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，皮膚會有灼熱疼痛感。

那么，被曬傷了該怎么辦？首先應(yīng)對灼傷部位進(jìn)行冷敷，冷敷有助于中和曬傷。冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰干，然后放在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)，就會有發(fā)生冷卻作用，有助于控制曬傷和疼痛。專家建議一天敷3次～4次，每次半小時。

然后使用曬后修復(fù)乳或者藥品，但是要注意閱讀說明書，特別是“注意”里面關(guān)于不適應(yīng)癥和過敏的表述。因?yàn)槠つw曬傷以后會變得更加敏感和脆弱，如果在治療曬傷的時候發(fā)生過敏，那么曬后的一整個星期就會非常難熬。

不能穿任何刺激皮膚的衣服，建議穿松軟棉質(zhì)衣服，應(yīng)暫時避免穿毛料和合成衣料衣服，直到痊愈為止。這時候洗澡需要非常注意，盡量使用冷水和低過敏香皂，不要因?yàn)轲W用力搓洗，以免刮傷皮膚。如果是淋浴，則應(yīng)避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。

如果是一般曬傷，大可不必過分擔(dān)心，身體會自我修復(fù)。如果被曬傷的部面積很大，整個背部、胸部和腹部都有發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象，應(yīng)該立即去看醫(yī)生。如果皮膚起水皰，或是頭昏、暈眩，也應(yīng)該去看醫(yī)生，后兩個癥狀可能是脫水現(xiàn)象。

癥狀較輕的曬傷，一般也要1天～2天才會恢復(fù)，癥狀較重的則需要1周左右時間，所以要做好被曬傷后打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

UVA偷襲時刻

這3段時間是紫外線最強(qiáng)烈的時刻，也是愛美女士最容易疏忽的時刻。盯緊這幾段時間，讓紫外線無機(jī)可趁！

時刻1：外出午餐時

外出就餐時要做好戶外防曬的準(zhǔn)備，不要想著“只是吃個午飯就回來”。因?yàn)槟阋部赡軙唤忝脗兝ス浣?，也有可能車子壞在了半路上……一中午赤裸裸地暴露在陽光下，很容易功虧一簣。除了擦拭防曬霜，你需要給肌膚多一層保護(hù)，深色的遮陽傘和深色的外套需要隨身攜帶。

時刻2：室內(nèi)辦公時

坐在有冷氣的辦公室里，很容易忘了窗外是酷熱的夏天。而紫外線對你皮膚的炙烤是一刻也不停歇的。如果工作的位子靠近窗戶，你受到的紫外線傷害會比別人多，你要每隔兩小時補(bǔ)擦一次防曬品，最好將窗簾拉上。

時刻3：下班回家時

上了一天的班，臉上早已經(jīng)成了勝利油田，如果你不想像一塊叉燒那樣暴露在太陽光底下，最好在下班后做好補(bǔ)妝和防曬再回家。因?yàn)槟樕嫌杏?，防曬霜很容易脫落，正確的護(hù)膚程序是：吸油、原液、噴霧、涂含防曬指數(shù)的蜜粉。