劉利波

你是不是已經(jīng)很久沒(méi)有讀紙質(zhì)書了？是不是對(duì)著電腦或手機(jī)刷微博、看網(wǎng)頁(yè)已經(jīng)成了你每日的常態(tài)？如果是，那請(qǐng)你現(xiàn)在開(kāi)始讀書吧。美國(guó)一篇報(bào)道指出，讀書不僅讓人增長(zhǎng)知識(shí)，還對(duì)健康大有裨益。

預(yù)防大腦衰老。就像身體上的肌肉一樣，大腦也需要通過(guò)鍛煉來(lái)變得更強(qiáng)壯和健康。研究發(fā)現(xiàn)，讀書能讓大腦保持活躍和忙碌，從而預(yù)防衰老。

減壓。英國(guó)讀書俱樂(lè)部委托薩塞克斯大學(xué)的“心智實(shí)驗(yàn)室”進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在各種減壓方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68%，比聽(tīng)音樂(lè)和散步效果都好。心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。

提高記憶力。每本書都有上億個(gè)信息點(diǎn)，包括故事背景、人物名稱、細(xì)節(jié)描寫等，在閱讀時(shí)，大腦會(huì)輕松地記住這些東西，并將其儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)也讓你的記憶力變得更好。

生活方式更健康。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱愛(ài)閱讀的人，作息更合理，飲食習(xí)慣更健康。一方面因?yàn)樗麄儚臅屑橙×烁嘟】捣矫娴闹R(shí)；另一方面，閱讀讓他們變得熱愛(ài)生活，珍惜生命。

注意力更加集中。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們要在短時(shí)間內(nèi)完成多項(xiàng)任務(wù)：查看郵件、同時(shí)和多人聊天、接打電話……這種工作方式會(huì)削弱人的注意力。而在閱讀時(shí)，人所有的注意力都集中在書籍中，這能幫助你變得更專注，因而提升辦事效率。

緩解疼痛。意大利研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)閱讀，能幫助晚期癌癥患者減輕疼痛，忘記痛苦。目前，醫(yī)生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。

治療抑郁。英國(guó)精神病醫(yī)師正在嘗試一種治療抑郁癥的新方法，就是給患者在處方上開(kāi)出閱讀書單。專家認(rèn)為，讀書能夠?qū)p度或中度抑郁癥患者產(chǎn)生積極作用。

（摘自《桂林晚報(bào)》）