光年

雖然總有人質(zhì)疑“裝備控”，通常會以奧運(yùn)會或者馬拉松比賽的專業(yè)選手為例，說從來沒看到他們“全副武裝”的比賽。但是我個(gè)人覺得科學(xué)選擇適合自己的裝備還是很有必要的，畢竟專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)掌握了科學(xué)訓(xùn)練方法，懂得如何運(yùn)用肉體和力量來避免運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)，而對于普通運(yùn)動(dòng)愛好者，尤其是大體重人群，本來心肺能力和肌肉力量就有所欠缺，如果再不配合一些裝備來進(jìn)行訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)受傷的狀況，所以對裝備不要有抵觸心理，不管是起到提高運(yùn)動(dòng)還是保護(hù)身體的效果，只要是能對訓(xùn)練有幫助就值得購買。

下面就為各位胖紙們介紹一下可能會用到的跑步裝備，希望各位能夠有所取舍，照單全收不是不可，只是如果買了用不到的裝備也是一種浪費(fèi)。

鼻貼

對于胖子來說，巨大的體重在運(yùn)動(dòng)過程中對心肺功能會產(chǎn)生巨大的壓力，而剛開始跑步鍛煉的時(shí)候往往肺活量不是很大，如果在寒冷的深秋或者冬天跑步的話鼻腔還會出現(xiàn)一定程度的收縮，影響通氣量，如果這時(shí)候被迫采用口呼吸的話則會導(dǎo)致岔氣現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以為了提高通氣量，就需要借助另一款產(chǎn)品的幫忙，它就是“通氣鼻貼”。

文章中提到的康泰克通氣鼻貼雖然只在藥店和網(wǎng)上藥房銷售，但它不僅僅是作為醫(yī)用用途，在使用說明中寫著“增加運(yùn)動(dòng)員空氣吸入量”，可以看出它也是針對運(yùn)動(dòng)員來設(shè)計(jì)的，應(yīng)該也會有不少運(yùn)動(dòng)員使用過這款產(chǎn)品。其實(shí)鼻貼的結(jié)構(gòu)比較簡單，簡單地說就是內(nèi)嵌有彈性薄片的膠布，它通過內(nèi)側(cè)膠布粘貼于鼻翼上，然后借助于中間內(nèi)置的彈性薄片將鼻翼抬起，利用物理擴(kuò)張的方法來增大通氣能力，效果十分明顯。

導(dǎo)汗帶

人之所以看起來胖是因?yàn)槠は轮緦虞^厚，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)不可避免的會造成體溫升高，但較厚的脂肪層會很大程度上影響體內(nèi)能量的發(fā)散，所以身體只能借助出汗這一生理現(xiàn)象來調(diào)節(jié)體溫，于是就出現(xiàn)了胖人出汗量較多的現(xiàn)象。對體表汗液來說主要影響的是舒適性，而來自頭頂?shù)暮挂簳苋菀琢鞯窖劬χ?，如果你是一位戴眼鏡的胖子的話，那么不斷地擦汗則是一個(gè)更加讓你苦惱心煩的事情，不止影響心情，還會打亂跑步的節(jié)奏。

這個(gè)時(shí)候就需要一款能夠阻止汗液流向眼睛的裝備，于是一種叫做導(dǎo)汗帶的“武器”出現(xiàn)了。導(dǎo)汗帶領(lǐng)域的首選品牌叫做GUTR，很多跑步和騎行愛好者對其評價(jià)很高。它具有經(jīng)過科學(xué)設(shè)計(jì)的導(dǎo)汗溝槽，可以讓上方的汗水繞過眼睛全部順著面部兩側(cè)流下來。如果你是近視眼的話也沒有關(guān)系，這條排汗帶兩側(cè)正好有兩條縫，可以把眼鏡腿插進(jìn)去牢牢的固定住。而且它整體采用了PVC材料，具有十分良好的彈性和觸感，可調(diào)節(jié)長度的設(shè)計(jì)能夠適應(yīng)各種頭型，而且清洗也十分方便，每次使用完畢后用自來水沖洗一遍即可。

導(dǎo)汗帶不只是胖子能使用，對于出汗多并且懶得擦汗的瘦子，或者不方便騰出手擦汗的單車愛好者來說都可以使用。這款產(chǎn)品在國內(nèi) 暫時(shí)沒有銷售，只能從國外購買或者尋找代購，價(jià)格在100元人民幣左右，經(jīng)常受汗水困擾的讀者不妨買一條試試。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)

運(yùn)動(dòng)手環(huán)是今年才開始受到熱捧的一個(gè)隨身數(shù)碼產(chǎn)品，其實(shí)之前耐克就推出過叫做Nike+ Fuelband的類似產(chǎn)品。今年又有很多產(chǎn)品出現(xiàn)在公眾視線中，并且受到了更強(qiáng)烈的追捧，其中有Jawbone Up和Fitbit Flex還有國產(chǎn)新星咕咚手環(huán)。其實(shí)他們除了外觀不同之外，基本功能大同小異，主要是監(jiān)控使 用者一整天的運(yùn)動(dòng)量和熱量消耗情況，在夜晚則記錄睡眠情況，部分手環(huán)還有振動(dòng)鬧鐘功能，可以實(shí)現(xiàn)“無痛”起床。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)的優(yōu)勢就是便攜和全天候記錄功能，對于追求快速減肥的胖人來說，鍛煉應(yīng)該是貫穿一整天的，除了跑步之外的時(shí)間同樣需要一個(gè)記錄器來計(jì)算能力消耗情況，所以手環(huán)雖然作為跑步裝備的一個(gè)補(bǔ)充，反而能夠統(tǒng)計(jì)一天中大多數(shù)時(shí)間的身體狀況。

髕骨帶

髕骨就是膝蓋骨，位于膝蓋的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保護(hù)關(guān)節(jié)和維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，能夠防止膝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻或者外翻。對于胖子們來說，當(dāng)沒有選對合適的跑鞋或者采用不正確的跑姿時(shí)，會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的沖擊，長久下來就會出現(xiàn)不可挽回的損傷，導(dǎo)致每次進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。為了能夠緩解疼痛，則需要借助髕骨帶了。

髕骨帶和常見的護(hù)膝不同，它通常是窄細(xì)條形外觀，內(nèi)側(cè)有管狀填充物，佩戴時(shí)會對髕骨施壓起到固定作用，減少下韌帶的伸縮，從而可以減輕疼痛并起到保護(hù)作用，避免出現(xiàn)進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)損傷。它不是只有在受傷之后才能使用，膝蓋沒有受傷的時(shí)候同樣可以佩戴，以起到提前預(yù)防的效果。