蘇嘉秋

心理暗示，是一把無形的雙刃劍，它能助力你通往成功，也可能會(huì)將你引向痛苦的深淵。

你是否會(huì)經(jīng)常覺得自己的“第六感”很靈驗(yàn)，遇到不好事情，你往往預(yù)測的結(jié)果會(huì)不幸實(shí)現(xiàn)；早晨起床，一旦發(fā)現(xiàn)左眼跳，今天就必定會(huì)有不順利的事情發(fā)生；一旦碰上倒霉的事情，厄運(yùn)就會(huì)接踵而來；更有甚者，感覺自己總來沒有成功擺脫過厄運(yùn)的糾纏，厄運(yùn)為什么總會(huì)降臨在我們的身上？這其實(shí)就是心理暗示在作祟，很多時(shí)候，它是造就成敗的雙刃劍。

STORY：“為什么厄運(yùn)總是纏著我？”

涂靜，22歲，企業(yè)文員

從小我覺得自己就是世界上最倒霉的人，長得不好看，體型肥胖，腦子也不夠聰明。小學(xué)的時(shí)候，我常常被男同學(xué)作弄和嘲笑?；丶液蛬寢屧V苦，媽媽還說是因?yàn)槲易约翰粻帤?。于是我就干脆破罐子破摔，不管不顧，結(jié)果后來越長越胖。有時(shí)候看著鏡子里那個(gè)肥胖又滿臉痘痘的自己，一種厭惡感油然而生，自己就會(huì)暗自罵自己是個(gè)又笨又傻的大胖子。

越是這樣，倒霉的事情越是會(huì)接踵而來，高考的時(shí)候，我發(fā)揮失常，連本科線也沒上，于是勉強(qiáng)報(bào)了個(gè)專科學(xué)校，就那樣開始了我的大學(xué)生活。大學(xué)生活對于我這樣的人來說，沒有一點(diǎn)憧憬和期待，和電影里演的根本就不一樣。我暗戀了一個(gè)男孩很久，終于鼓起勇氣表白，男孩不僅不喜歡我，還說我不自量力，讓本來不自信的我更加不愿意和別人說話。上學(xué)的時(shí)候，我總最后一個(gè)到，最早一個(gè)走，永遠(yuǎn)都坐在最后幾排的角落里。放學(xué)和周末我更巴不得找個(gè)箱子把自己鎖起來，讓所有人都看不到我。這樣的生活不快樂。為什么幸運(yùn)之神從來就沒有在我身上降臨，

專家解析：被暗示的“厄運(yùn)”

涂靜的狀況其實(shí)并沒有她敘述的那樣糟糕，她一步步發(fā)展到現(xiàn)在這個(gè)現(xiàn)在這個(gè)地步，其實(shí)還是心理暗示在作怪。從最初幼小時(shí)，對自己的不太自信，在被同學(xué)嘲笑之后與媽媽的哭訴，其心理需求是希望在媽媽的身上獲得安慰、鼓勵(lì)和肯定。然而媽媽的冷漠，讓涂靜對自我否定的暗示得到了進(jìn)一步地加強(qiáng)，周圍不友好的同學(xué)也在通過嘲笑和諷刺對這種暗示不斷強(qiáng)化。慢慢地促使涂靜通過外形和性格去否定自己生活上的其他方面，自卑的心態(tài)越來越強(qiáng)烈，進(jìn)而最后做什么事情都覺得自己不行，一事無成。涂靜所說的厄運(yùn)其實(shí)并不是事實(shí)中的厄運(yùn)，而是觀念在被不斷強(qiáng)化和固化之后，形成了一種思維定勢，最終把所有的事情都推向一個(gè)惡性循環(huán)?？梢?，心理暗示的力量不可輕視。

心理暗示，在心理學(xué)上，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)，是人們?nèi)粘Ｉ钪?，最常見的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為，暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。我們在生活中無時(shí)不在接收著外界的暗示。比如電視廣告對購物心理的暗示作用。而這種心理暗示有時(shí)候是自發(fā)的，有時(shí)候則是受他人的意見或者觀點(diǎn)所影響的。

《你所不知道的心理學(xué)》一書中就曾提及這么一個(gè)故事，一個(gè)醫(yī)生以一死囚犯為實(shí)驗(yàn)樣本，對他說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點(diǎn)有益的事情?！边@位犯人表示愿意這樣做。實(shí)驗(yàn)在手術(shù)室里進(jìn)行，犯人在一個(gè)小間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。他聽到隔壁的護(hù)士與醫(yī)生在忙碌著，準(zhǔn)備對他放血。護(hù)士問醫(yī)生：“放血瓶準(zhǔn)備5個(gè)夠嗎？”醫(yī)生回答：“不夠，這個(gè)人塊頭大，要準(zhǔn)備7個(gè)。”護(hù)士在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實(shí)際上他一滴血也沒有流。

心理暗示的作用不可小覷，它可能推動(dòng)一件事情的發(fā)展，但也有潛移默化地去改變一個(gè)人對一些事物或者自己的想法，并不斷得到固化，最終產(chǎn)生不好的結(jié)果。一個(gè)小孩頭上碰了一個(gè)大包，你給他吹口氣再哄一哄他馬上就不疼了，這實(shí)際上也是一種暗示。不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”“這段路總是出交通事故”等等。因?yàn)樵绞沁@樣，我們心里就會(huì)越緊張。所以，聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“走穩(wěn)些就不會(huì)摔倒了”“經(jīng)過這段路時(shí)應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，比起總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。

STORY ：鼓勵(lì)，可“改變”智商

1968年，美國心理學(xué)家羅伯·羅森塔爾和雷諾爾·賈可布森進(jìn)行了一項(xiàng)著名的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，他們隨意抽取一組一年級(jí)學(xué)生，爾后告訴這些學(xué)生的老師，這些學(xué)生經(jīng)過特別的測驗(yàn)被鑒定為“新近開的花朵”，具有在不久的將來產(chǎn)生“學(xué)業(yè)沖刺”的無窮潛力。以后，師生們在各方面對他們另眼相看，他們也不知不覺受到感染，自尊心、自信心倍增，分外努力。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)教師期待這些學(xué)生表現(xiàn)出較高水平的智慧進(jìn)步時(shí)，他們果然在一段時(shí)間后取得比對照組學(xué)生高得多的智商分?jǐn)?shù)。研究者解釋說：這些學(xué)生的進(jìn)步，主要是師生期待的結(jié)果，即該效應(yīng)就是由對教育對象的尊重、信任、熱愛和對其更高的人際期待而產(chǎn)生的神奇功能?？梢钥闯?，教師和管理者的信任、期待、贊揚(yáng)和賞識(shí)等良性暗示所起到的巨大的積極作用。

專家解析：積極暗示，可以成為動(dòng)力之源

暗示的力量是非常強(qiáng)大的，無論什么時(shí)候，你若始終保持積極暗示，給自己激勵(lì)，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你真的成為當(dāng)初想要成為的那種人。

在美國夏威夷，某公司聘請了一位與眾不同的銷售經(jīng)理，這位經(jīng)理每天早晨都組織部下進(jìn)行一次聚會(huì)，并在聚會(huì)上要求所有員工齊聲吶喊：“我覺得健康！我覺得愉快！我覺得大有作為！”接著，便是大家一起開懷大笑，互相拍掌捶背，祝賀一天的好運(yùn)氣，然后各人干自己的活。結(jié)果，在公司里，這個(gè)部門的每位員工完成的銷售額都高得驚人。

其實(shí)，這位經(jīng)理的聰明之處就是善于使用暗示效應(yīng)。所有員工在聚會(huì)的過程中，都能通過積極的自我暗示來鼓勵(lì)自己一天的工作，這對他們能夠取得驕人業(yè)績起到了非常大的促進(jìn)作用。與之類似，還有我們現(xiàn)實(shí)生活中的體育比賽。賽前與動(dòng)員們伸手互握，齊喊口號(hào)，然后投入到比賽中。這一切，實(shí)質(zhì)上就是運(yùn)動(dòng)員們在暗示并鼓勵(lì)隊(duì)友和自己。

心理學(xué)家馬爾茲說道，人類的神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)很“蠢”的，一旦人用肉眼看到一件喜悅的事，它會(huì)做出喜悅的反應(yīng)；而看到憂愁的事，它會(huì)做出憂愁的反應(yīng)。積極的自我暗示，確實(shí)能調(diào)動(dòng)人的巨大潛能，使人變得自信、樂觀。當(dāng)你習(xí)慣性地想象快樂的事，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)習(xí)慣性地讓你擁有一個(gè)快樂的心態(tài)。所以，我們要對自己進(jìn)行積極的自我暗示，給自己輸入積極的語言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”“我的心情很愉快”“我一定能成功”等。

一位日本心理學(xué)家曾這樣說過：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是再理想不過的了?！彼?，現(xiàn)實(shí)生活中，想成為理想中的自己，我們可以利用早晚睡前醒后的時(shí)間進(jìn)行積極的自我暗示。

你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行自我心理暗示，描述自己的天賦和能力，想象你成功的景象，用簡短的語言給自己積極有力的暗示，如：我是一個(gè)能做大事的人，我的一生絕不能碌碌無為！我是一個(gè)堅(jiān)定的人，沒有什么能動(dòng)搖我的決心。我完全可以干的比別人更好。我只要專心致志，就能做好每一件事。我有巨大的潛能還沒有開發(fā)，但是散漫的習(xí)慣影響了能力的發(fā)揮，一定要克服散漫。我知道我想給要的生活是什么，我必須實(shí)現(xiàn)它！失敗永遠(yuǎn)是暫時(shí)的，過去的失敗只意味著將來更大的成功?？只攀穷檻]造成的，我只要拋開雜念，專注于我的目標(biāo)，就不會(huì)再恐慌。我越相信自己，我的能量就越大。

同時(shí)，在暗示的過程中不必對目標(biāo)究竟能否實(shí)現(xiàn)有太多顧慮。例如，你用“我是最好的”積極暗示自己，但跟眼前事實(shí)并非如此，那又有什么關(guān)系？今天沒有實(shí)現(xiàn)，并不代表明天不會(huì)實(shí)現(xiàn)。

只要你從內(nèi)心堅(jiān)持自我暗示，你就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信。正如美國心理學(xué)家威廉斯說：“無論什么見解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)大的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)的思考，它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉。”

心理暗示就如跳高，當(dāng)你看見高高的竹竿，總會(huì)覺得自己跨不過去，可是當(dāng)你看見一個(gè)比自己重了一倍的大胖子輕松躍過去的時(shí)候，你心里是怎么樣的感受。于是你立刻充滿信心，心理暗示自己跳過去不是困難，沒有了包袱，放開了就可以做得更好。

十個(gè)心理暗示定律

1、期望定律：當(dāng)我們懷著對某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。

2、情緒定律：人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有”理性”地思考問題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，”理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。

3、因果定律：任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。

4、吸引定律：當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來。

5、重復(fù)定律：任何的行為和思維，只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。

6、累積定律：很多年輕人都曾夢想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。

7、輻射定律：當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。

8、相關(guān)定律：相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手，而不只是專注在一個(gè)困難點(diǎn)上。

9、專精定律：只有專精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo)，只有當(dāng)你能夠?qū)＞臅r(shí)候，你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類拔萃地成長。

10、替換定律：替換定律就是說，當(dāng)我們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換。

小測試

你是否容易受到他人的暗示？

積極的心理暗示對人的發(fā)展至關(guān)重要，那么，你是一個(gè)容易受他人的暗示左右的人嗎？通過下面的測試你就能更確切地了解自我。注意，這個(gè)小測試需要你的朋友協(xié)助你才能完成。

請你坐在椅子上，雙手水平伸出，掌心向上，閉上雙眼，調(diào)整呼吸，平復(fù)自己的心情。然后在你的雙手上系上兩根繩子。你的朋友在身邊告訴你，現(xiàn)在他在你的左手上系上了一個(gè)氫氣球，這個(gè)氣球在不斷地往上飄，在你的右手上綁了一塊大石頭，則在慢慢往下墜。3分鐘以后沒觀察雙手之間的差距，距離越大，則暗示你受到他人暗示越明顯。