盛佳婉 曾佐銘

職場(chǎng)是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的舞臺(tái)，更是利益的交匯地、人性的檢驗(yàn)場(chǎng)，健康陽(yáng)光的職場(chǎng)心理尤為重要。據(jù)統(tǒng)計(jì)，隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型的加快、各種矛盾的凸顯，社會(huì)心理問(wèn)題日漸突出?！案邔W(xué)歷人群、高壓力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亞健康的比例達(dá)60%以上，“工作強(qiáng)度大、社會(huì)期待高、疏導(dǎo)渠道少”，公務(wù)人員的心理健康問(wèn)題需引起重視。

妒忌別人

癥狀：在工作中，當(dāng)同事完成工作的質(zhì)量和效率高于自己的時(shí)候，極易產(chǎn)生“妒忌他人”的心理。這樣不僅會(huì)破壞同事之間和睦的關(guān)系，更會(huì)給工作帶來(lái)負(fù)面影響。如果公務(wù)員產(chǎn)生了這種心理，就會(huì)覺(jué)得自己不能做到的事情，別人也不可以做到。如此一來(lái)，不但無(wú)法通過(guò)自省發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并向身邊有能力的人學(xué)習(xí)以改進(jìn)自己，反而可能令大家的整體工作質(zhì)量和效率降低。

藥方：保證自己具有“審美情懷”和“智慧相處”的心理可以有效避免對(duì)他人產(chǎn)生妒忌的想法。公務(wù)員應(yīng)以審美的眼光看待自己的崗位以及他人的付出，如此對(duì)于他人便會(huì)多一分理解。此外，多換位思考，將心比心，學(xué)會(huì)贊美別人，可以保持良好的人際關(guān)系。

總想“劃定圈子”

癥狀：在職場(chǎng)里，總會(huì)有三兩個(gè)關(guān)系比較親近的人，但若是因此就人為地劃定圈子，對(duì)于同事間的相處并不是一件好事。此外，“劃定圈子”心理還有一種表現(xiàn)是痛恨別人劃圈子，但自己也想進(jìn)圈子。這就讓同事之間相處很難，導(dǎo)致工作無(wú)法順利地完成，不利于整個(gè)公務(wù)員隊(duì)伍的團(tuán)結(jié)。

藥方：公務(wù)員要有“平常之心”以及“得失互化”的心理。保證自己以和平而常態(tài)的目光、思維、態(tài)度去與人相處，而非劃定一個(gè)又一個(gè)圈子，大家都能平常對(duì)待，和睦相處。另外，要懂得“舍得”的道理，失即是得，得即是失，如此就能夠避免“劃定圈子”的心理。

以權(quán)為貴

癥狀：公務(wù)員在職場(chǎng)中往往會(huì)特別關(guān)注權(quán)力與級(jí)別的問(wèn)題，這就造成了公務(wù)員很可能產(chǎn)生一種以權(quán)為貴的心理。當(dāng)遇到權(quán)力比自己大、級(jí)別比自己高的人時(shí)，便會(huì)有奉承的心理，如此一來(lái)，使得貪腐有了滋生的溫床，而一旦由此種心理衍生出“當(dāng)官不為己做主，不如上街賣(mài)紅薯”這樣的用權(quán)心理，無(wú)論對(duì)國(guó)家公器、國(guó)家民眾還是公務(wù)員自身，都是一種極大的傷害。同時(shí)，當(dāng)自己的權(quán)力增大、級(jí)別提高后，很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我膨脹，這對(duì)于工作和生活都是一種負(fù)面心理。

藥方：公務(wù)員應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己“欲理合一”以及“仰望崇高”的心理。使自己的欲望在合理的渠道上行走，保證不會(huì)因?yàn)橛呐蛎浂?duì)價(jià)值觀的是非判斷力。同時(shí)，對(duì)崇高產(chǎn)生了仰望心理也可以保證公務(wù)員以大道理說(shuō)服小道理，以大情懷疏導(dǎo)小心眼，以大氣象點(diǎn)撥小算盤(pán)。

心中有貪念

癥狀：公務(wù)員由于代表了國(guó)家機(jī)構(gòu)行使公共權(quán)力的特殊性，假如不能及時(shí)抑制自己“貪得無(wú)厭”的心理，極有可能產(chǎn)生貪腐行為。無(wú)論是對(duì)手中的公共資源“貪小便宜”還是利用職務(wù)之便來(lái)向自己大開(kāi)“綠燈”，都表明心中有貪婪的存在。如何管好這種心理，對(duì)于保證公務(wù)員心理健康具有極為重要的意義。

藥方：公務(wù)員如果能建立“堅(jiān)守善良”與“責(zé)任管理”的心理，對(duì)于克服“貪得無(wú)厭”心理有積極的作用。善良是高尚，也是底線，要把違背善良的一切惡都拒之千里。并且，要有責(zé)任感，對(duì)自己的責(zé)任，對(duì)家人的責(zé)任，對(duì)公眾的責(zé)任都要管理好，都要負(fù)責(zé)。只有明確了自己的善良與責(zé)任的底線，才能有效避免貪婪心理的產(chǎn)生。

巧吃維生素 心理更健康

除了心理上的調(diào)節(jié)，維生素對(duì)情緒和心理健康也有重要的影響。

維生素B1：有活化大腦功能，安定精神的作用。若攝取不足則會(huì)導(dǎo)致情緒不安、難以舒緩壓力。

維生素C：有舒緩壓力的作用。若攝取不足則會(huì)導(dǎo)致情緒焦慮不安，舒緩壓力能力差。

維生素E：有解決憂郁和心情煩躁的作用，對(duì)女性作用明顯。若攝取不足則易煩躁，不利于新陳代謝，不利于美容。

（摘自《深圳特區(qū)報(bào)》）