付 昊，王益民

（河北農(nóng)業(yè)大學(xué)，河北 保定 071001）

主觀幸福感是當(dāng)今積極心理學(xué)領(lǐng)域研究的一個(gè)熱點(diǎn)，它是指評(píng)價(jià)者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量的總體評(píng)估［1］，包括生活滿意度、積極情感和消極情感三大成分，具有主觀性、整體性和穩(wěn)定性的特點(diǎn)。大學(xué)生作為社會(huì)的重要組成部分，代表著青年中知識(shí)層次較高的群體，研究他們的主觀幸福感對(duì)提高他們的生活質(zhì)量、幫助個(gè)體適應(yīng)社會(huì)生活、獲取人生幸福具有重要的價(jià)值。為此，文章擬采用文獻(xiàn)綜合法和比較研究法對(duì)大學(xué)生主觀幸福感研究進(jìn)行理論綜合評(píng)述，分析和評(píng)價(jià)大學(xué)生主觀幸福感的影響因素，探討大學(xué)生主觀幸福感的提升策略。

一、大學(xué)生主觀幸福感的影響因素

（一）影響大學(xué)生主觀幸福感的內(nèi)部因素

1.人格特征 人格是個(gè)體特有的特質(zhì)模式及行為傾向的統(tǒng)一體，它是預(yù)測(cè)幸福感最穩(wěn)定有效的因素之一。人格特征為外向性的大學(xué)生往往有著良好的人際交往，擅長(zhǎng)組織協(xié)調(diào)，容易得到他人的尊重與支持，比較容易形成幸福體驗(yàn)；相反，人格特征在神經(jīng)質(zhì)維度得分高的大學(xué)生往往心理因素比較敏感，對(duì)外界刺激反映過(guò)強(qiáng)，容易表現(xiàn)出適應(yīng)障礙，從而影響幸福體驗(yàn)。擁有高自尊的大學(xué)生和自我概念積極的大學(xué)生都比較自信，處事樂(lè)觀，其幸福感較高。多使用積極幽默風(fēng)格如親和型幽默的大學(xué)生善于處理人際關(guān)系，也擁有較高主觀幸福感［2］。對(duì)不同氣質(zhì)類型大學(xué)生群體的研究顯示，多血質(zhì)－粘液質(zhì)氣質(zhì)類型的大學(xué)生自我評(píng)價(jià)更積極、幸福感得分最高，抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的大學(xué)生性情脆弱、情感發(fā)生持久緩慢、容易形成傷感、悲觀等不良特征，幸福感得分低［3］。

2.歸因方式 歸因方式是指?jìng)€(gè)體在過(guò)去經(jīng)驗(yàn)和當(dāng)前期望的基礎(chǔ)上，對(duì)不同的事件或行為以一種相似的或習(xí)慣性的方式做出原因推理的傾向性。大學(xué)生的歸因方式傾向于作內(nèi)部歸因，即歸因于自己的能力和努力等主觀因素［4］。在遇到成功情境時(shí)，大學(xué)生在順境時(shí)會(huì)對(duì)自我整體作出肯定，會(huì)感到驕傲、滿意和信心十足，相應(yīng)的幸福感也會(huì)得到提高；在逆境時(shí)，會(huì)產(chǎn)生否定自我、羞愧、灰心、絕望等不良情緒，從而影響其幸福感體驗(yàn)。

3.應(yīng)對(duì)方式 應(yīng)對(duì)方式是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)挫折和壓力時(shí)習(xí)慣性采用的認(rèn)知和行為方式。采用積極應(yīng)對(duì)方式的大學(xué)生，善于尋找并組建關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，獲得朋友們的支持和幫助，其幸福感較高；反之，使用退避、不良情緒和發(fā)泄應(yīng)對(duì)方式的個(gè)體幸福感水平較低。顯然，積極成熟的應(yīng)對(duì)方式有助于大學(xué)生主觀幸福感的發(fā)展，而消極的應(yīng)對(duì)方式則會(huì)阻礙大學(xué)生主觀幸福感的發(fā)展。

4.情緒智力 情緒智力是指控制情緒沖動(dòng)、理解他人的內(nèi)部情感及處理人際關(guān)系的能力。情緒智力高的大學(xué)生擁有更積極的自我，面對(duì)生活應(yīng)激時(shí)更容易對(duì)情緒進(jìn)行感知，懂得調(diào)控自己和他人的情緒，容易建立良好的人際和社會(huì)關(guān)系，主觀幸福感較高。

（二）影響大學(xué)生主觀幸福感的外部因素

1.家庭環(huán)境 家庭環(huán)境對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響既體現(xiàn)在物質(zhì)生活上，也體現(xiàn)在家庭關(guān)系等精神層面。來(lái)自農(nóng)村的大學(xué)生，其家庭生活環(huán)境與高校環(huán)境反差較大，容易產(chǎn)生心理落差，在生活滿意度上不及城鎮(zhèn)生源大學(xué)生。但城鎮(zhèn)生活競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)激烈，購(gòu)房、就業(yè)等壓力也比農(nóng)村大，所以城鎮(zhèn)大學(xué)生在積極情感體驗(yàn)上并不占優(yōu)勢(shì)。家庭收入低的大學(xué)生花銷往往占據(jù)家庭支出的很大比重，還寄托著家庭未來(lái)的希望，這無(wú)疑帶給他們?cè)S多壓力，其幸福感體驗(yàn)也受到影響［5］。美好融洽的家庭關(guān)系有助于大學(xué)生的身心健康，讓他們從積極的方面關(guān)注生活的美好，從而容易體驗(yàn)到幸福與快樂(lè)。而父母對(duì)子女的不尊重、父母關(guān)系的不和諧等不利于大學(xué)生良好心境的形成，使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生煩躁、自卑、缺乏安全感等不良情緒，會(huì)降低他們的幸福感體驗(yàn)水平。

2.學(xué)校環(huán)境 高校生活對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)有著重要的影響。不同學(xué)校在教學(xué)設(shè)施、公寓環(huán)境、休閑場(chǎng)所等各方面的硬件建設(shè)上水平不一，在社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科學(xué)研究等方面的定位不同，社會(huì)評(píng)價(jià)和美譽(yù)度也有高低。有研究顯示：民辦高校由于社會(huì)認(rèn)可度不高、教育管理體制尚不健全、就業(yè)前景不明朗，導(dǎo)致民辦高校大學(xué)生幸福感低于普通高校大學(xué)生［6］。而在不同專業(yè)類別的大學(xué)生群體中，藝術(shù)類、體育類大學(xué)生有自己的專長(zhǎng)，容易獲得大家的肯定和贊賞，其生活也更加豐富多彩，可以通過(guò)表演、比賽等活動(dòng)與其他同學(xué)交流合作，面對(duì)壓力時(shí)還可以通過(guò)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等合理渠道進(jìn)行宣泄，他們的主觀幸福感得分高于其他大學(xué)生［7］。

3.生活事件 大學(xué)生的生活事件主要包括學(xué)業(yè)、社交壓力、生活與經(jīng)濟(jì)、擇業(yè)的煩惱等，其性質(zhì)分為正性、負(fù)性和中性3種。關(guān)于生活事件對(duì)主觀幸福感的影響結(jié)論尚不統(tǒng)一。有的學(xué)者認(rèn)為生活事件對(duì)大學(xué)生沒(méi)有產(chǎn)生明顯的影響，也有研究表明負(fù)性生活事件所產(chǎn)生的壓力明顯大于正性生活事件，負(fù)性生活事件越多的個(gè)體越感覺(jué)到不幸福。如就業(yè)壓力大的個(gè)體經(jīng)常會(huì)感到焦慮、郁悶、煩躁、緊張等，從而導(dǎo)致主觀幸福感偏低［8］。

4.生活方式 健康的生活方式可以為大學(xué)生提供放松、游憩、自我改善等心理需求。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉可以增加腦部供血量，協(xié)調(diào)左右半腦控制愉快情緒和不良情緒的部分，使自身產(chǎn)生愉快的感覺(jué)；經(jīng)常參加集體活動(dòng)、進(jìn)行良好的人際交往能增強(qiáng)個(gè)體的自我價(jià)值感，可以得到他人的理解和支持，有利于自身面對(duì)挫折、孤獨(dú)和壓抑，從而提高自己的幸福感體驗(yàn)。

5.社會(huì)支持 大學(xué)生的社會(huì)支持主要來(lái)自親屬、朋友、老師以及各種團(tuán)體組織等，包括客觀物質(zhì)支持和主觀精神支持兩部分。大學(xué)生遇到困難和面對(duì)壓力時(shí)，獲得社會(huì)支持越多，越容易解決遇到的問(wèn)題，還可以產(chǎn)生喜悅、感激、自信等積極情感，喚醒內(nèi)心的斗志，積極主動(dòng)地投入到自己的學(xué)習(xí)和生活中去，容易體驗(yàn)到快樂(lè)感和幸福感；相反，劣性的社會(huì)支持則會(huì)降低主觀幸福感。

二、大學(xué)生主觀幸福感提升策略

（一）主觀方面

1.鍛造積極向上的心理品質(zhì) 大學(xué)生的幸福感是個(gè)體對(duì)生活狀態(tài)的主觀體驗(yàn)。擁有積極人格和良好心態(tài)的大學(xué)生更容易對(duì)自己的生活狀態(tài)做出積極、正面的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，發(fā)揮自身的能力和潛力，更易獲得主觀上的幸福體驗(yàn)。因此，大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)自信、樂(lè)觀的人格品質(zhì)，保持開(kāi)朗、豁達(dá)的心境，提高控制自身情緒的能力，磨練自己果斷、堅(jiān)韌的意志，遇到困難時(shí)勇敢的面對(duì)并積極主動(dòng)地尋找解決問(wèn)題的方法。

2.設(shè)定科學(xué)合理的幸福目標(biāo) 目標(biāo)理論認(rèn)為主觀幸福感產(chǎn)生于需要的滿足及目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生在追求目標(biāo)的過(guò)程中以及目標(biāo)達(dá)到后可以享受其中的樂(lè)趣，體會(huì)自身行動(dòng)的意義和存在的價(jià)值，擁有幸福感體驗(yàn)。因此，大學(xué)生要明確自身的實(shí)際水平，根據(jù)自己的需要確立合理的目標(biāo)，提高實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性，避免目標(biāo)設(shè)定不合理帶給自身的失落感。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 良好的作息規(guī)律、適度的體育鍛煉、個(gè)人的興趣愛(ài)好、合理的休閑方式等對(duì)大學(xué)生身體健康和心理健康都有積極的影響；相反，一些不良生活習(xí)慣如沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、酗酒等不利于大學(xué)生的身心健康。好的生活習(xí)慣也有助于大學(xué)生規(guī)劃大學(xué)生活，樹(shù)立科學(xué)合理的學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)。

4.面對(duì)困境積極應(yīng)對(duì) 大學(xué)生面臨壓力和困難時(shí)，積極的應(yīng)對(duì)方式有助于幸福感的提高。因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)確立科學(xué)的精神信仰，正確看待生活中發(fā)生的正、負(fù)生活事件，從積極角度進(jìn)行評(píng)價(jià)，培養(yǎng)正確的挫折觀，采取理性的行為方式如求助、咨詢等，努力尋求外界支持，力求解決問(wèn)題，在逆境中歷練自己，避免采用自責(zé)、抱怨、幻想等消極應(yīng)對(duì)方式。

5.建立良好的人際關(guān)系 積極健康的人際交往有利于大學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步、個(gè)性完善和情緒穩(wěn)定，也是大學(xué)生獲得社會(huì)支持的重要途徑。因此，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握人際交往的技巧，增加人際交往的機(jī)會(huì)。一是和同學(xué)、朋友以誠(chéng)相待，不卑不亢，用熱情、尊重、真誠(chéng)的心態(tài)面對(duì)大家，贏得寶貴的友誼；二是與老師、學(xué)長(zhǎng)和睦相處，在學(xué)習(xí)和生活遇到困惑和迷茫時(shí)尋求他們的幫助和開(kāi)導(dǎo)；三是保持和家人的相互關(guān)懷，將自己的喜悅和悲傷與家人進(jìn)行分享。

（二）客觀方面

1.完善高校人才培養(yǎng)模式 一是構(gòu)建良好的專業(yè)知識(shí)體系。高校要引導(dǎo)大學(xué)生尋找所學(xué)課程的興趣點(diǎn)，幫助大學(xué)生了解所學(xué)專業(yè)在社會(huì)發(fā)展中的作用和價(jià)值，增強(qiáng)他們學(xué)有所用的自豪感和自信心，打消他們對(duì)專業(yè)前景迷茫的不安情緒，使他們?cè)趯I(yè)知識(shí)的獲得和積累、學(xué)業(yè)不斷進(jìn)步的過(guò)程中體驗(yàn)滿足感，增強(qiáng)其主觀幸福感。二是加強(qiáng)大學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)。人文素質(zhì)的高低決定了大學(xué)生道德文明水平的高低以及對(duì)幸福的真實(shí)把握。因此，高校應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生人文素質(zhì)的熏陶，提升其精神修養(yǎng)和生活品味，增強(qiáng)其對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)美好的向往。三是構(gòu)建高校心理健康教育的積極模式。高校應(yīng)改變以往心理健康教育中消極防御為主的工作方式，將積極心理學(xué)理念引入工作當(dāng)中，將服務(wù)目標(biāo)人群普及到每一名大學(xué)生，幫助他們培養(yǎng)積極的心理體驗(yàn)、挖掘自身的潛能、激發(fā)自身的活力，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。四是培養(yǎng)大學(xué)生理性科學(xué)的價(jià)值觀和幸福觀。當(dāng)今社會(huì)物質(zhì)文明飛速發(fā)展，文化更加多元化，信息化也促進(jìn)了人類思想的傳播，這些對(duì)大學(xué)生的意識(shí)形態(tài)產(chǎn)生著巨大影響。因此，高校應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，合理評(píng)價(jià)他人、社會(huì)，知榮辱明是非，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，引導(dǎo)他們?yōu)樽约旱哪繕?biāo)而奮斗，這樣才能不斷地提高其自身的幸福感。

2.倡導(dǎo)和諧積極的校園文化活動(dòng) 高等學(xué)校是社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃，應(yīng)體現(xiàn)出優(yōu)秀的精神環(huán)境、良好的文化氛圍和高雅的品位格調(diào)。校園文化活動(dòng)是校園文化的載體，其參與者以大學(xué)生為主體。健康、積極的校園文化活動(dòng)在大學(xué)生的品行導(dǎo)向、精神追求上發(fā)揮著重要的影響作用。它不僅讓大學(xué)生增長(zhǎng)知識(shí)、愉悅身心、增進(jìn)友誼，還可以發(fā)揮他們的主人公精神、彰顯才藝能力、陶冶情操、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，對(duì)大學(xué)生幸福感產(chǎn)生積極的影響。

3.為大學(xué)生提供廣泛的社會(huì)支持 高校應(yīng)從客觀物質(zhì)支持方面關(guān)注和改善大學(xué)生學(xué)習(xí)生活環(huán)境，公平正義地做好各種獎(jiǎng)懲評(píng)判，在精神支持方面體現(xiàn)“以人為本”的管理服務(wù)理念。一要教育大學(xué)生保持和家庭成員的親密關(guān)系，感受來(lái)自家庭的親情支持；二要發(fā)揮輔導(dǎo)員、班主任、高年級(jí)同學(xué)的傳、幫、帶作用；三要調(diào)動(dòng)專家教師資源為大學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)提供智力支持；四要支持學(xué)生團(tuán)體開(kāi)展積極健康的校園活動(dòng)。

總之，大學(xué)生主觀幸福感受到諸多因素的影響。提升大學(xué)生主觀幸福感既要發(fā)揮大學(xué)生自身的主體作用，又要整合家庭、學(xué)校、社會(huì)多方的支持力量，是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。

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