王豐彩，林少琴

（集美大學(xué) 誠毅學(xué)院，福建 廈門 361021）

1 前言

身體鍛煉對心理健康的影響問題一直是運(yùn)動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點(diǎn)研究課題,然而我國這方面的研究剛剛開始.身體鍛煉對心理健康的影響問題已成為并將繼續(xù)成為國際運(yùn)動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點(diǎn)研究課題.自20世紀(jì)六七十年代鍛煉心理學(xué)興起以來，身體鍛煉與心理健康的研究已成為體育運(yùn)動心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域.人的身體健康與心理健康是辯證的統(tǒng)一.身體健康是心理健康的基礎(chǔ),可為心理健康提供保證；而心理健康又是身體健康的必要條件，反過來也能促進(jìn)身體健康.從身心交互作用論來看，心理和軀體是相互作用的，是同一個系統(tǒng)的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態(tài)，身體狀態(tài)的改變也同樣可能會導(dǎo)致心理活動的變化.身體健康與心理健康如果不能統(tǒng)一就會出現(xiàn)內(nèi)心的矛盾和困擾，即會出處于一種“不和諧”的狀態(tài)，進(jìn)而會帶給個體諸多的負(fù)面影響，有礙于個體的全面發(fā)展.

研究資料表明：體育鍛煉對心理健康的提高有著積極的影響，身體鍛煉對人的認(rèn)知功能和情感能起到良好的改善.那么身體鍛煉非常有可能會對自我和諧產(chǎn)生影響，可以推測身體鍛煉能夠在自我與經(jīng)驗的不和諧、自我的靈活性、自我的刻板性三個緯度上產(chǎn)生不同程度的影響.本研究在通過大量的理論考證提出了以下四方面的推測：

1.1 身體鍛煉對大學(xué)生自我和諧可以產(chǎn)生積極的影響.

1.2 身體鍛煉對大學(xué)生自我和諧產(chǎn)生影響時，需要身體鍛煉的各要素的綜合作用，并且隨著身體鍛煉量的增大和鍛煉持續(xù)時間的增長，大學(xué)生的自我和諧程度會增大，自我與經(jīng)驗的不和諧程度會減小，自我的刻板性程度會減小，自我的靈活性程度會增大.

1.3 身體鍛煉通過與身體鍛煉相關(guān)的要素影響自我和諧及自我與經(jīng)驗的不和諧、自我的刻板性、自我的靈活性三個子緯度.

1.4 參加身體鍛煉的自覺性差異會影響大學(xué)生自我和諧及自我與經(jīng)驗的不和諧、自我的刻板性、自我的靈活性三個子緯度.

本研究擬通過探討大學(xué)生參加身體鍛煉的情況和自我和諧之間的關(guān)系，了解大學(xué)生的身體鍛煉和自我和諧狀況，以期為促進(jìn)我國大學(xué)生健全人格提高身心素質(zhì)提供科學(xué)的參考依據(jù),對高校教育工作者了解大學(xué)生的心理，指導(dǎo)大學(xué)生的身體鍛煉有所幫助，同時也希望本研究能夠有利于高校心理健康教育的開展，有利于促進(jìn)大學(xué)生的身心和諧，使其健康成長，這是本研究所基于的出發(fā)點(diǎn)及研究價值.

2 研究的理論意義

黨的十六屆四中全會提出了構(gòu)建和諧社會的新理念、新要求和新目標(biāo)，無疑是促進(jìn)整個社會穩(wěn)定發(fā)展和文明進(jìn)步的需要，也是“以人為本”思想的有效體現(xiàn).從宏觀上說，這是一項社會的綜合工程，離不開上層建筑方方面面的努力.從微觀上說，社會的和諧離不開個體的和諧，個體身心的和諧則是社會和諧的基礎(chǔ)[1].和諧與發(fā)展一直以來是人們關(guān)注的重點(diǎn)，不管是自然界還是人類社會都是如此.人與社會和人與自然之間的和諧，將推動自然界和社會的發(fā)展.

《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》[2]（以下簡稱《決定》）曾指出，要廣泛開展和諧創(chuàng)建活動，形成人人促進(jìn)和諧的局面.著眼于增強(qiáng)公民、企業(yè)、各種組織的社會責(zé)任，把和諧社區(qū)、和諧家庭等和諧創(chuàng)建活動同群眾性精神文明創(chuàng)建活動結(jié)合起來.《決定》還提到，注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽(yù).加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài).可見，和諧與發(fā)展已是社會建設(shè)的核心主題，在這一主題中，人的自我和諧則是核心中的核心，重點(diǎn)中的重點(diǎn)，它是社會和諧發(fā)展的根本前提.社會和諧離不開個體的和諧，個體身心的和諧是社會和諧的基礎(chǔ).因此，創(chuàng)造身心和諧，就應(yīng)該堅持自我心理的和諧，培養(yǎng)積極的心理素質(zhì)，營造具有和諧的成長環(huán)境；只有達(dá)到個人的自身和諧，才能看到他與自然和社會的和諧發(fā)展，才有可能邁向更高的奮斗目標(biāo).只有自身的和諧關(guān)系，才能推動整個社會的和諧發(fā)展，成為生活和事業(yè)上的強(qiáng)者.

眾所周知的儒家倫理對中國社會有著較大的影響，孔子曾提出的理想人格就是善于以寬厚處世，協(xié)和人我，從而創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境[3].儒家肯定人們對物質(zhì)利益的正當(dāng)追求，肯定人的正當(dāng)欲求.道家的老子也主張人之形體與精神的合一.“載營魄抱一，能無離乎？”（《老子》第10章）“挫其銳，解其紛，和其光，同其塵.”（《老子》第 56章）即是說，具有和諧的人格，就能“消除個我的錮蔽，化除一切的封閉隔閡，超越于世俗偏狹的人倫關(guān)系局限，以開豁的心胸與無所偏的心境去看待一切人物”[4].無論是古代的儒家學(xué)派還是道家思想中都有豐富的和諧思想，不僅在人與自然的關(guān)系、人與人的關(guān)系上追求形成和諧，而且在在心與身的關(guān)系上也有體現(xiàn)：主張人之身心和諧，保持平和、恬淡的心態(tài)，正確處理理與欲的關(guān)系，更加強(qiáng)調(diào)了身體健康和心理健康的統(tǒng)一.

隨著社會的迅速發(fā)展，人們的生活方式也發(fā)生了較大的變化，生活節(jié)奏也變得越來越快.社會的進(jìn)步和發(fā)展在帶給人類繁榮的同時，也帶來了沖突和煩惱；帶給生活更多活力的同時也給人們的心理帶來了不同程度的壓力.人們在對心理健康關(guān)注的過程中逐漸意識到身體鍛煉的作用與功能不僅是可以到達(dá)強(qiáng)身健體的作用，而且還具有健心的理想效果.身體鍛煉日益受到人們的青睞，無論從興趣還是鍛煉效果來說，不失為一種適合現(xiàn)代人健身和健心的好方法.大學(xué)生是未來社會的生力軍，他們的身心發(fā)展正處于定型期，關(guān)心大學(xué)生的身心健康成長是全社會共同的責(zé)任.

身體鍛煉對心理健康的影響問題一直是運(yùn)動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點(diǎn)研究課題,然而我國這方面的研究剛剛開始.身體鍛煉對心理健康的影響問題已成為并將繼續(xù)成為國際運(yùn)動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點(diǎn)研究課題[5].自20世紀(jì)六七十年代鍛煉心理學(xué)興起以來，身體鍛煉與心理健康的研究已成為體育運(yùn)動心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域.人的身體活動和心理活動是密切相關(guān)、互為依存的.人的身體健康與心理健康是辯證的統(tǒng)一.身體健康是心理健康的基礎(chǔ),可為心理健康提供保證；而心理健康又是身體健康的必要條件，反過來也能促進(jìn)身體健康[6].從身心交互作用論來看，心理和軀體是相互作用的，是同一個系統(tǒng)的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態(tài)，身體狀態(tài)的改變也同樣可能會導(dǎo)致心理活動的變化.身體健康與心理健康如果不能統(tǒng)一就會出現(xiàn)內(nèi)心的矛盾和困擾，即會出處于一種“不和諧”的狀態(tài)，進(jìn)而會帶給個體諸多的負(fù)面影響，有礙于個體的全面發(fā)展.

3 研究的現(xiàn)實意義

自我和諧是自我的另一個重要方面，它是人格理論中最重要的概念之一.指的是自我內(nèi)部的協(xié)調(diào)一致以及自我與經(jīng)驗之間的協(xié)調(diào).美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯早就提出，自我和諧與心理健康有著極為密切的關(guān)系，自我與經(jīng)驗的不和諧會直接影響人的心理健康，造成焦慮、抑郁等不良情緒的產(chǎn)生[7，8].體育鍛煉作為促進(jìn)身體健康的有效手段，也必然會促進(jìn)心理健康.研究資料表明：體育鍛煉對心理健康的提高有著積極的影響，身體鍛煉對人的認(rèn)知功能和情感能起到良好的改善.那么身體鍛煉非常有可能會對自我和諧產(chǎn)生影響，可以推測身體鍛煉能夠在自我與經(jīng)驗的不和諧、自我的靈活性、自我的刻板性三個緯度上產(chǎn)生不同程度的影響.通過查閱國內(nèi)文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)目前國內(nèi)還沒有人對身體鍛煉與自我和諧的關(guān)系做實證的研究，本研究在通過大量的理論考證提出了上述推測，并希望通過研究來探索身體鍛煉是否對自我和諧產(chǎn)生積極影響，身體鍛煉與自我和諧的三個緯度之間有無相關(guān)關(guān)系.大學(xué)生的生理機(jī)能趨于成熟，心理變化較為迅速，自我意識在不斷增強(qiáng).外來新文化與新思想的沖擊、學(xué)業(yè)競爭日益激烈、就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻、人際關(guān)系日益復(fù)雜等等，在帶給大學(xué)生們新收獲的同時也帶來了一定的心理困惑和壓力.自我和諧不僅是人格心理的重要方面也是心理健康的反映.當(dāng)代大學(xué)生的自我和諧情況如何？身體鍛煉與自我和諧的關(guān)系是否密切？影響程度如何？本文擬通過研究大學(xué)生身體鍛煉與自我和諧關(guān)系的意義進(jìn)而探討大學(xué)生參加身體鍛煉的情況和自我和諧之間的關(guān)系，了解大學(xué)生的身體鍛煉和自我和諧狀況，以期為促進(jìn)我國大學(xué)生健全人格提高身心素質(zhì)提供科學(xué)的參考依據(jù),對高校教育工作者了解大學(xué)生的心理，指導(dǎo)大學(xué)生的身體鍛煉有所幫助，同時也希望本研究能夠有利于高校心理健康教育的開展，有利于促進(jìn)大學(xué)生的身心和諧，使其健康成長，同時也為高校心理咨詢與輔導(dǎo)提供參考.

〔1〕孫會英.淺議如何創(chuàng)造身心和諧的工作環(huán)境[J].勝利油田師范專科學(xué)校學(xué)報,2005,19（1）:69-70.

〔2〕中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定 [J/OL].http://news.xinhuanet.com/politics/2006-10/18/content_5218639.htm.

〔3〕李彥.對大學(xué)生心理健康狀況及其對策的探究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2005,21（4）:93-94.

〔4〕陳鼓應(yīng).老子注釋及評價[M].北京:中華書局,1984.283.

〔5〕季瀏,李林,汪曉贊.身體鍛煉對心理健康的影響[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,1998,14(1）:37-42.

〔6〕劉淑慧.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.25.

〔7〕Rogers CR:A theory of therapy,Personality,and interpersonal relationship as developed in the client-centered framework[M].In S.Koch(Ed).Psychology.A study of Science.New York.McGraw-Hill,1959:184-256.

〔8〕Roger CR.C1ient-centered Therapy[M].London:Constable&Company.1951:158.