動(dòng)起來

適度鍛煉，可增加神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，鼓舞陽氣的發(fā)生，增加汗液的排泄，以帶動(dòng)體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表。

春捂

春天不要太快地將所有的保暖裝備都脫掉，“春捂”很重要，“捂”的意思就是告訴我們春天要稍微多穿點(diǎn)，捂點(diǎn)汗出來才能養(yǎng)陽。

五谷滋養(yǎng)茶

茶中含有紅豆、茯苓、芡實(shí)、玉米、小米、百合等，為春季的身體提供了更加多的“正能量”。

姜糖

生姜可以散寒，有溫中回陽的作用，尤其是可以溫暖脾陽，但凡虛冷不暖的人都可以常吃生姜，或者飲用姜茶，好吃的姜糖也可以作為常備的零食來吃。

頭部滋養(yǎng)

春天多多梳頭，可以順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)生理，可以使身體四肢伸展，氣血順暢。通過梳頭，可以內(nèi)煉精神，激發(fā)元?dú)猓鈱?dǎo)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，讓整個(gè)身體和精神都得到修正。