肥胖：不僅僅因?yàn)槌?/h1>
2013-03-12 09:44:02
現(xiàn)代閱讀 2013年3期
脾主運(yùn)化，如果脾虛，水谷精微就不能運(yùn)送到全身，堆積起來(lái)就是贅肉，脾位于中焦，所以很多人胖都是從腹部先胖起來(lái)的。
除了吃喝等生活方面的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾虛之外，思慮太多是脾虛的一個(gè)重要原因?！秲?nèi)經(jīng)·舉痛論》說(shuō)“思則氣結(jié)”，想得太多了，氣結(jié)于中焦，運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足。腎中精氣需要脾胃的供應(yīng)，脾胃氣血生化不足，必然導(dǎo)致腎氣虛弱。腎是生命的原動(dòng)力，是真陽(yáng)的寓所，腎氣不足，身體的動(dòng)力就不足，臟腑就無(wú)法正常“工作”，新陳代謝速度就會(huì)減慢，胖也就是自然而然的事情了。
女人懷孕、生子，身體會(huì)迅速地發(fā)胖，很大一部分的原因就是體內(nèi)的腎氣需要去滋養(yǎng)胎兒，自身腎氣不足而形成的。過(guò)了35歲，會(huì)迅速地衰老、發(fā)福，原因也和腎氣大有關(guān)聯(lián)。看看我們現(xiàn)在人的思想，每天殫精竭慮，說(shuō)得好聽(tīng)點(diǎn)叫謀求進(jìn)取，實(shí)際上是欲望太多所致，這樣一來(lái)，必然會(huì)傷害脾氣，導(dǎo)致吃的東西消化不了，體形呈橫向發(fā)展。
這時(shí)候，解決問(wèn)題的辦法得分三步走：第一，趕緊停止思慮，讓脾氣不再凝結(jié)；第二，恢復(fù)脾的消食功能，讓它正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)；第三，少吃一點(diǎn)，不要再加重脾的負(fù)擔(dān)。
健脾良方：
每天晚上睡覺(jué)之前，用熱水泡腳20分鐘，然后準(zhǔn)備一瓶橄欖油或者其他的按摩油，讓自己身邊的親人（自己也可以操作），用手掌從小腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著脾經(jīng)的循行路線，向上按摩，左右兩邊各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用勁，有發(fā)紅發(fā)熱的感覺(jué)為宜。然后著重刺激腎經(jīng)的太溪、照海穴，脾經(jīng)的三陰交穴，胃經(jīng)的足三里穴，任脈的氣海、關(guān)元穴，每穴1分鐘。按摩結(jié)束之后，翻身俯臥，用雙手的拇指點(diǎn)按背后膀胱經(jīng)上的脾俞、腎俞、三焦俞等穴位各1分鐘。
適量地減少食物，對(duì)減輕脾的負(fù)擔(dān)很有效果。但是，不吃或者吃得太少，脾沒(méi)有東西可以消化，臟腑得不到該有的氣血供應(yīng)，身體只會(huì)越來(lái)越虛弱，久之必然會(huì)得病。所以，最關(guān)鍵的還是兩條：
第一條就需要我們加強(qiáng)自身的修煉，勞逸結(jié)合，一個(gè)問(wèn)題找不到答案時(shí)，不妨出去走走，或者做點(diǎn)其他自己喜歡的事情，舒緩一下神經(jīng)。這樣，人的主觀思慮就不會(huì)干擾脾本來(lái)就有的修整、養(yǎng)護(hù)功能，這就是中醫(yī)說(shuō)的“識(shí)神不擾元神”，脾臟功能在這種情況下能夠最大程度地得到維護(hù)和發(fā)揮。脾腎陽(yáng)虛是長(zhǎng)胖的重要原因，減肥的關(guān)鍵是健脾助運(yùn)化。
第二條養(yǎng)脾的方式很多書中都有提到，如“芡實(shí)薏米山藥粥”、“薏米紅豆粥”等方法都很不錯(cuò)。但我個(gè)人還是推薦利用人身上自帶的健脾藥——經(jīng)絡(luò)和穴位按摩。中醫(yī)說(shuō)：“肥人多痰而經(jīng)阻，氣不運(yùn)也。”意思是說(shuō)，胖人往往痰多濕重，經(jīng)絡(luò)阻滯，原因就是氣的運(yùn)行不暢，解決的重點(diǎn)就是祛痰除濕，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣的運(yùn)行順暢。還有什么方法比循著脾經(jīng)的方向按摩更能刺激脾經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行呢？氣的溫煦和推動(dòng)，能夠很好地調(diào)節(jié)人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水液的代謝，改善臟腑的功能狀況。再加上穴位的重點(diǎn)刺激，可不比其他的外力作用效果更好嗎？
我將這個(gè)方法講給一位遠(yuǎn)從西藏而來(lái)的同道中人聽(tīng)，誰(shuí)知道，他聽(tīng)完之后，并不點(diǎn)頭，而是微笑不語(yǔ)。我很納悶，不知道自己說(shuō)的有何疏漏之處，急切請(qǐng)教。他慢條斯理地告訴我說(shuō)：“在藏醫(yī)當(dāng)中有一個(gè)詞叫做‘阿賴耶識(shí)（相當(dāng)于我們現(xiàn)在說(shuō)的潛意識(shí)），人體的很多變化都和‘阿賴耶識(shí)中過(guò)多的毒素有關(guān)，而胖就是當(dāng)中的念想過(guò)多。一個(gè)人想的東西太多的話，就會(huì)削弱體內(nèi)的拙火（真陽(yáng)），如此一來(lái)，臟腑就得不到應(yīng)有的溫煦，垃圾就無(wú)法帶走，久而久之就會(huì)形成肥胖。所以，在藏醫(yī)看來(lái)，肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而是內(nèi)心念想過(guò)剩?！薄叭绻荒芸刂谱约簝?nèi)心的念想，再好的方法也只能是隔靴搔癢，抓不到核心?！辈蒯t(yī)如是說(shuō)。這番話套用中理的醫(yī)理來(lái)說(shuō)，也算是“諸病于內(nèi)，必形于外”的另一種詮釋吧？
（摘自化學(xué)工業(yè)出版社《養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血》 作者：王彤）
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女人懷孕、生子，身體會(huì)迅速地發(fā)胖，很大一部分的原因就是體內(nèi)的腎氣需要去滋養(yǎng)胎兒，自身腎氣不足而形成的。過(guò)了35歲，會(huì)迅速地衰老、發(fā)福，原因也和腎氣大有關(guān)聯(lián)。看看我們現(xiàn)在人的思想，每天殫精竭慮，說(shuō)得好聽(tīng)點(diǎn)叫謀求進(jìn)取，實(shí)際上是欲望太多所致，這樣一來(lái)，必然會(huì)傷害脾氣，導(dǎo)致吃的東西消化不了，體形呈橫向發(fā)展。
這時(shí)候，解決問(wèn)題的辦法得分三步走：第一，趕緊停止思慮，讓脾氣不再凝結(jié)；第二，恢復(fù)脾的消食功能，讓它正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)；第三，少吃一點(diǎn)，不要再加重脾的負(fù)擔(dān)。
健脾良方：
每天晚上睡覺(jué)之前，用熱水泡腳20分鐘，然后準(zhǔn)備一瓶橄欖油或者其他的按摩油，讓自己身邊的親人（自己也可以操作），用手掌從小腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著脾經(jīng)的循行路線，向上按摩，左右兩邊各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用勁，有發(fā)紅發(fā)熱的感覺(jué)為宜。然后著重刺激腎經(jīng)的太溪、照海穴，脾經(jīng)的三陰交穴，胃經(jīng)的足三里穴，任脈的氣海、關(guān)元穴，每穴1分鐘。按摩結(jié)束之后，翻身俯臥，用雙手的拇指點(diǎn)按背后膀胱經(jīng)上的脾俞、腎俞、三焦俞等穴位各1分鐘。
適量地減少食物，對(duì)減輕脾的負(fù)擔(dān)很有效果。但是，不吃或者吃得太少，脾沒(méi)有東西可以消化，臟腑得不到該有的氣血供應(yīng)，身體只會(huì)越來(lái)越虛弱，久之必然會(huì)得病。所以，最關(guān)鍵的還是兩條：
第一條就需要我們加強(qiáng)自身的修煉，勞逸結(jié)合，一個(gè)問(wèn)題找不到答案時(shí)，不妨出去走走，或者做點(diǎn)其他自己喜歡的事情，舒緩一下神經(jīng)。這樣，人的主觀思慮就不會(huì)干擾脾本來(lái)就有的修整、養(yǎng)護(hù)功能，這就是中醫(yī)說(shuō)的“識(shí)神不擾元神”，脾臟功能在這種情況下能夠最大程度地得到維護(hù)和發(fā)揮。脾腎陽(yáng)虛是長(zhǎng)胖的重要原因，減肥的關(guān)鍵是健脾助運(yùn)化。
第二條養(yǎng)脾的方式很多書中都有提到，如“芡實(shí)薏米山藥粥”、“薏米紅豆粥”等方法都很不錯(cuò)。但我個(gè)人還是推薦利用人身上自帶的健脾藥——經(jīng)絡(luò)和穴位按摩。中醫(yī)說(shuō)：“肥人多痰而經(jīng)阻，氣不運(yùn)也。”意思是說(shuō)，胖人往往痰多濕重，經(jīng)絡(luò)阻滯，原因就是氣的運(yùn)行不暢，解決的重點(diǎn)就是祛痰除濕，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣的運(yùn)行順暢。還有什么方法比循著脾經(jīng)的方向按摩更能刺激脾經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行呢？氣的溫煦和推動(dòng)，能夠很好地調(diào)節(jié)人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水液的代謝，改善臟腑的功能狀況。再加上穴位的重點(diǎn)刺激，可不比其他的外力作用效果更好嗎？
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