葉振東

在教練健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法時，我發(fā)現(xiàn)有一些功友在做犀牛望月這一式時往往對拳變掌開步、坐腕后撐掌這個動作不重視，做的不到位，還有一些功友在做這個動作時不坐腕撐掌，更談不到再放松手腕了。針對這個問題，我采取個別輔導動作、集體講解功理的方法，從嚴要求大家把動作做到位、做規(guī)范，然后再把所做動作的功理給大家講清楚。

首先把基本動作教好，使大家動作做正確規(guī)范。基本動作應為：“左腳向左開一大步，同時兩拳變掌，隨兩臂內(nèi)旋下按后撐。動作不停，重心移至左腳，左腿彎曲，右腿伸直，同時兩臂繼續(xù)內(nèi)旋，兩掌由坐腕隨之放松，分別向兩側(cè)偏后弧形擺起（向右開步時做同樣動作，只是方向不同）。”這些動作反復讓大家做熟、記牢，在此基礎上給大家講為什么坐腕撐掌，再到坐腕放松的功理。

坐腕撐掌、再放松手腕的功理就要從中醫(yī)經(jīng)絡學方面講給大家聽。中醫(yī)理論認為，“經(jīng)絡是人體內(nèi)運行氣血的通路，是溝通人體表里上下，聯(lián)系臟腑器官的獨特系統(tǒng)”。如果經(jīng)絡阻隔，氣滯血瘀或者氣血不和，則百病由此而生。因此，《靈樞·經(jīng)別篇》中說：“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所治，工之所止也。”《靈樞·經(jīng)脈篇》中說：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！庇捎诮?jīng)絡在人體里與臟腑相結(jié)，在體表與肢節(jié)皮肉相關，是人身氣血運行的道路，所以無論是臟腑的病，還是氣血方面的病，都能循經(jīng)反映到體表上來。而通過體表來疏通經(jīng)絡，暢通氣血，就可以治療臟腑疾病，這就是祖國醫(yī)學所說的“經(jīng)絡所過，主治所及，臟腑所屬，主治所為”。經(jīng)絡作為運行氣血的道路，是以十二經(jīng)脈為主。即手三陰經(jīng)脈和手三陽經(jīng)脈，足三陰經(jīng)脈和足三陽經(jīng)脈，而這十二經(jīng)脈中每一條經(jīng)脈都有一個原穴。如果某一臟腑有疾病，它就反映到這條經(jīng)脈的原穴上來。所以就有了《靈樞·九針十二原》中“五臟有病，當取十二原”的說法。如果心血管方面有疾病或者肺有疾病，就能反映到手三陰經(jīng)脈的原穴上來。這三條經(jīng)脈的原穴都在手腕上。這就是手太陰肺經(jīng)脈的原穴“太淵穴”（在手腕第一橫紋后橈側(cè)端凹陷處）；手少陰心經(jīng)脈的原穴“神門穴”（在手腕橫紋尺側(cè)端凹陷處）；手厥陰心包經(jīng)脈的原穴“大陵穴”（在手腕橫紋關節(jié)正中兩筋之間）。犀牛望月中的動作坐腕后撐和手腕放松，可以使手腕有規(guī)律的一緊一松的活動，這樣就是有規(guī)律的對手太陰肺經(jīng)脈的原穴“太淵穴”、手少陰心經(jīng)脈的原穴“神門穴”和手厥陰心包經(jīng)脈的原穴“大陵穴”，進行自我按摩，從而有助于溫煦肌膚，通經(jīng)活絡，消積化瘀，理氣和血，內(nèi)安五臟，給心臟輸氧，起到預防和治療心血管系統(tǒng)的疾病和肺病的作用。

犀牛望月一式中握拳的動作，還要求用中指尖中沖穴瞬間點摳勞宮穴（中沖穴屬于手厥陰心包經(jīng)脈的穴位，在手中指尖端的中央；勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)脈的穴位，位于仰掌在掌心橫紋中第二三掌骨之間，屈指握拳時中指尖下即是勞宮穴）。這個動作有助于防治心絞痛，手麻木，心痛等疾病。在犀牛望月式中，還有許多手臂內(nèi)旋、外旋的動作，這些動作對于預防和治療心血管系統(tǒng)方面的疾病和肺病也能起到顯著的效果。因為手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)脈的循行部位在胳膊上，他們的走向規(guī)律是從胸至手，經(jīng)過臂、肘、腕、掌、指，通過手臂的內(nèi)旋、外旋使這些部位的關節(jié)、小肌肉群有規(guī)律的活動，而使手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)脈的原穴和其他穴位得到了自我按摩，這樣就使經(jīng)脈的氣血得以暢通，以達到左右平衡，從而起到防治心血管系統(tǒng)方面的疾病和肺病的作用。

通過這樣深入簡出的講解，使功友們明白了做好坐腕后撐掌，再手腕放松的意義和功理。大家高興地說，以前練功做動作不知道這些動作的功理，所以對這些動作不重視，做的不規(guī)范、不到位?，F(xiàn)在聽老師給我們講解了功理，使我們明白了導引養(yǎng)生功十二法各式中所編排的這些動作是通過“循經(jīng)取動、循經(jīng)取穴、循經(jīng)作勢、以指代針”疏通經(jīng)絡，暢通氣血，因此才能在防治某些疾病中取得顯著的效果。