經(jīng)絡網(wǎng)就是身體的防護網(wǎng)，經(jīng)絡暢通，百病不生。而刮痧就是疏通經(jīng)絡的最簡單易學的方法。在相應的經(jīng)穴上刮拭，甚至隨著本能反應哪里痛就刮哪里，正所謂“以痛為腧”。刮痧板就是我最忠實的朋友，我用它瘦腰、淡斑、治頸椎……與它共度一生將是我最美的愿望。

意外淘到的寶貝

我?guī)畠喝ス鋱D書城，在特價區(qū)淘到了一本關(guān)于刮痧的書。書里圖文并茂，我隨便翻了幾頁，便有點相見恨晚的感覺。

我把書買回家，越看越忍不住想試試，近來我的頸椎很不舒服。可我從前一點都不懂刮痧，當然沒有刮痧用的器具。我翻來找去只找到一把瓷勺子。沒有刮痧油，還好我有橄欖油。當時女兒已經(jīng)睡下，老公也不在，我只好自己為自己刮。我把后脖子能夠得著的地方全抹上一層橄欖油，然后拿著勺子按照書里說的從上到下、從里向外的順序刮，起初很疼，我強忍著，漸漸地就很舒服了，十幾分鐘后我竟然覺得神清目明，就好像睡了一個質(zhì)量很好的覺一樣。我拿著兩面鏡子照我的后脖子，赫然發(fā)現(xiàn)整個脖子外加右側(cè)的肩膀全是紫黑一片，那真叫觸目驚心。

嘗了初次的甜頭，我想我一定要把刮痧這件事堅持下去。當務之急便是要買一把合適好用的刮痧板，因為書上說不同形狀、材質(zhì)的刮痧板會有不同的保健作用呢。

刮痧板的種類

我在網(wǎng)上查了下，刮痧板的種類可真是包羅萬象，有瓷器的、金屬的、牛角的、玉石的等等。其中水牛角的刮痧板最為實用，因為水牛角味辛、咸、寒。辛可發(fā)散行氣、活血潤養(yǎng)；咸能軟堅潤下；寒能清熱解毒；具有發(fā)散、行氣、清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀的作用。而玉的則味甘平，入肺經(jīng)，潤心肺，清肺熱。且玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養(yǎng)神寧志、健身祛病的作用。

刮痧板的形狀則有魚形、長方形、三角形和齒梳形等等。一般來說，魚形的適合刮臉，因為它符合人體面部的骨骼結(jié)構(gòu)，便于疏通面部經(jīng)絡；三角形的更適合刮一些關(guān)節(jié)部位的穴位，從而打通經(jīng)絡。而無論是什么形狀的，最好是選擇兩邊厚薄不一的，厚的一邊可以作為日常保健用，薄的一邊可以理療用。

刮痧的手法和注意事項

第二天我直奔譚木匠，據(jù)說它的牛角類制品非常不錯。我挑了一把當時店中最便宜的價值四十八元的不規(guī)則刮痧板，長長的，有利于我夠著自己的后背，一頭是尖的，可以用來重點刮穴位，一頭是凹的圓弧，哪里合適就用在哪兒吧，人體這么多部位，總有一處用得著。

刮痧分為以醫(yī)療為重點的刮痧療法和以養(yǎng)生保健為特點的保健刮法，前者主要用于治療各種疾病，后者則主要關(guān)注解決亞健康人群的養(yǎng)生保健問題。而刮痧的手法則分為三種，一是補刮法，力度小、速度慢，多適用于年老體弱、臉色蒼白、短氣乏力之人；二是瀉刮法，力度大、速度快，適用于體質(zhì)強壯、面紅耳赤或是急救之人；三是平補平瀉法，力度大、速度慢，多適用于一般體質(zhì)，平時需治病出痧之人。

刮痧的具體手法則為：

1.取刮痧板往刮拭方向成45度角，平面朝下刮。2.遵循由內(nèi)而外、由上往下的順序朝著一個方向刮，不可來回刮。3.任何病癥宜先刮頸椎，再刮其他部位。4.刮痧的力度要均勻適中，在同一經(jīng)脈上必須刮至出痧后再刮拭其他部位，在主要穴位上可加強刮拭或重點刺激。5.急癥熱癥宜刮后背，痛點要刮出痧來。6.治病刮痧不要超過25分鐘，而保健刮痧的時間和次數(shù)則不受限制。

刮痧時的重點注意事項：

1.孕婦的腰和腹禁刮，否則會導致流產(chǎn)。2.避風刮，不可面對空調(diào)或風扇，刮痧后應保暖，1～2小時內(nèi)不要洗澡。3.刮后要喝一杯溫熱開水，以補充體內(nèi)消耗的津液，促進新陳代謝。刮痧前后禁止食用冰涼的東西。4.對于頑疾，除刮痧外應針對性地調(diào)理飲食營養(yǎng)，而保健刮痧則不必強出痧。5.出痧后要等痧下去，再進行第二次刮。

常刮面部，會使年齡是個謎

很多經(jīng)脈氣血流注都在面部交接，所以面部是人體氣血集中體現(xiàn)的部位。那些臉色暗淡無光、長斑的人多由于經(jīng)脈不通所致。

我的包里經(jīng)常裝著那只譚木匠的刮痧板，走到哪兒帶到哪兒，以備不時之需。在辦公室里休息時，遇到需要排隊等候的場合，甚至在和朋友聊天時，我都會拿出刮痧板刮刮臉，時間長了就養(yǎng)成了習慣。我記不住眾多的穴位，我也不記，只要哪里不舒服就刮哪里，書上說這個做法完全沒有問題，只要記得按照從上往下、從里至外的順序即可。有時我的顴部會隱隱地痛，這多和胃經(jīng)不調(diào)有關(guān)，刮幾分鐘就會胃口大開；眼睛不舒服就刮眼睛周圍；鼻塞時就刮鼻翼兩側(cè)。這本是我調(diào)理臟腑防治一些疾病的手法，沒想到我的臉色越來越紅潤，連多年的曬斑都淡得幾乎看不出來。人們都說再美的女人只要臉上有斑，這美人也會相形見絀，而一個臉色健康、面部干凈的女人才是真正的美人。

好媽媽就是好大夫

我家女兒六歲，從小她就有便秘、鬧嗓子、咳嗽的毛病，自從我得了那本寶貝刮痧書，她便再也沒鬧過這些“頑疾”。女兒只要超過兩天不大便，我就給她刮小肚子和后背處相應的腰部穴位，另外加兩個穴位：小腿前外側(cè)胃經(jīng)上的足三里和足內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴。其實小肚子上的那幾個穴位是天樞、腹結(jié)、關(guān)元，相應的腰部的穴位是大腸腧、小腸腧、次髎，但我覺得記下這些穴位并沒什么實際意義，只要知道大概位置就行了。每次刮了以后隔不久她就會說要蹲廁所，真是比開塞露都管用。整個秋冬季北方都是特別干燥的，稍不注意小孩子就會惹“火”上身，扁桃體發(fā)炎、咳嗽是經(jīng)常的事。對此我會常燉一些銀耳雪梨粥讓女兒喝，只要哪天早晨起床女兒開始鼻塞，我就馬上為她刮后脖子處的大椎穴，有時會起一片一元硬幣大小的紅痧，有時則是虛驚一場什么也沒有。我知道扁桃體發(fā)炎是她感冒的征兆，如果將感冒扼殺在萌芽狀態(tài)，她則不會再鬧扁桃體炎或者咳嗽了?，F(xiàn)在女兒上一年級，很多孩子都會因感冒而不去上學，但女兒卻是她班上最活潑的那一個。

胸腹部減肥法

很多時候肥胖是有原因的，那就是經(jīng)脈運行無力，無法將體內(nèi)的水濕、痰飲等垃圾排出體外，淤積而致。俗話說的“肥人多濕多痰”就是這個道理。胸腹部是人體五臟六腑之氣最為集中的地方，如果這個地方的經(jīng)脈通暢，人則不容易肥胖。胸腹部的正中央從上到下為任脈，相應的背部正中央為督脈，平時我請家人幫忙刮拭督脈，我自己則刮拭任脈，重點刮腹部，也是按照從上至下、從里向外的順序。起初因為肚子上的肉多，刮起來沒什么感覺，也不會出痧，我之所以會堅持，是因為刮肚子的時候會令肚子暖暖的，非常舒服，例假的那幾天也不會痛經(jīng)。半年后正是秋去冬來的時刻，當我穿上上半年的褲子，褲腰竟然多出來一寸，真是有意栽花花也發(fā)，無心插柳柳成蔭。看來刮痧真是個百試不爽的辦法。

現(xiàn)在刮痧板就是我最忠實的朋友，與它共度一生將是我最美的愿望。