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“寒頭暖足”好養(yǎng)生

2012-12-29 00:00:00李尤佳
今日文摘 2012年5期


  中醫(yī)《脈法》中有這樣一句話“圣人寒頭暖足,治病者取有余而益不足也”。寒頭暖足,既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準(zhǔn)則,也是養(yǎng)生保健的重要方法。
  為什么頭要寒呢?專家解釋說,頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”,是人體陽(yáng)氣最盛的地方,適當(dāng)?shù)暮梢源碳ゎ^部血管及神經(jīng),有助于保持大腦清醒,在一定程度上可起到保健作用。經(jīng)常用冷水洗臉或冷毛巾敷頭面幾分鐘,不僅會(huì)使頭腦冷靜清醒,還能提高機(jī)體免疫力,對(duì)感冒有預(yù)防作用。
  有人會(huì)說,那冬天不是要戴帽子保護(hù)頭部嗎?其實(shí)老人們常說“頭是不怕凍的”,在冬天不戴帽子也凍不了頭,而一旦戴上了,只要偶爾不戴可能就會(huì)感冒,這是一個(gè)身體的習(xí)慣和適應(yīng)問題。當(dāng)然,由于個(gè)體差異的不同,保持頭部的涼爽要有度,如體質(zhì)虛弱的人、老人和孩子要根據(jù)各自情況而定,任何事都不是絕對(duì)的。
  而腳離心臟最遠(yuǎn),是全身血液循環(huán)的末端,熱量傳到腳部很慢,又在身體的最下部,是陰氣聚集的部位,本身就容易寒,我們常說“寒從腳起”也就是這個(gè)意思。再者,中醫(yī)認(rèn)為,足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始,三陽(yáng)經(jīng)(胃、膽、膀胱)之終,足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系。所以腳部受寒會(huì)影響到身體健康。
  說到暖足,推薦用艾葉泡腳。艾葉可祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò),艾葉泡腳正取它的藥物功效。將艾葉撕碎放入泡腳桶里,用滾開的水沖泡開后自然冷卻到溫水泡腳,并配合雙手按摩足底,使藥物更好地刺激足部穴位和反射區(qū),從而達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠的目的。泡到全身微微出汗即可,再喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。用艾葉泡腳每周一次即可,其間要忌寒涼食物。氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯,補(bǔ)充體內(nèi)元?dú)狻?br/>  (龍慶生薦自《健康時(shí)報(bào)》)
  責(zé)編:吉安
  

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