□宋宗佩 白亮

前言

人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到各種各樣的挫折。中學(xué)生處在青春發(fā)育階段，身心發(fā)展還不太成熟，社會(huì)閱歷較少，并且隨著獨(dú)生子女的增多，家長(zhǎng)溺愛(ài)現(xiàn)象嚴(yán)重，使得中學(xué)生的抗挫折能力明顯減弱。近些年來(lái)，各大報(bào)紙、媒體對(duì)中學(xué)生自殺和殺人的現(xiàn)象時(shí)有報(bào)道，中學(xué)生之所以會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象，主要是由于隨著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、文化、教育的快速發(fā)展，中學(xué)生承受不了來(lái)自學(xué)習(xí)、生活、交往等各方面的壓力，對(duì)于身邊所出現(xiàn)的挫折不知道怎么解決，抗挫折能力較差。體育活動(dòng)具有競(jìng)爭(zhēng)性、規(guī)則性和娛樂(lè)性等特性，在體育活動(dòng)中，學(xué)生始終處在與人競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗，不斷地面對(duì)挫折和困難的情景中，通過(guò)體育活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力。

1、中學(xué)生產(chǎn)生挫折的主要原因

1.1 家庭的過(guò)分保護(hù)和溺愛(ài)

處在生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子，其身心的發(fā)展都處在一個(gè)較低的水平，對(duì)發(fā)生在身邊的人和事沒(méi)有基本的判斷能力，對(duì)發(fā)生在自己身上的事也沒(méi)有基本的認(rèn)知和判斷，家長(zhǎng)在這個(gè)階段給予孩子保護(hù)和指導(dǎo)是必要的。然而，由于現(xiàn)在獨(dú)身子女的增多，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的疼愛(ài)越來(lái)越多。比如，孩子摔倒時(shí)，家長(zhǎng)趕緊把孩子抱起來(lái)；當(dāng)孩子成績(jī)不好時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō) “是教師沒(méi)有教好，你是一個(gè)聰明懂事的孩子，不是你的錯(cuò)”；當(dāng)自己的孩子和別人的孩子出現(xiàn)吵架或者是打架時(shí)，家長(zhǎng)不是批評(píng)自己的孩子，從自己的孩子身上找原因，而是批評(píng)別人的孩子等等。家長(zhǎng)過(guò)分的溺愛(ài)和保護(hù)孩子，使孩子以為在世界上沒(méi)有困難和挫折，任何事情都是一帆風(fēng)順的，都會(huì)有家長(zhǎng)幫忙解決。這種情況導(dǎo)致的結(jié)果是，學(xué)生在走入學(xué)校，進(jìn)入社會(huì)后，面對(duì)學(xué)習(xí)、交往、生活帶給他們的困難和挫折，表現(xiàn)出無(wú)能為力和沮喪，從而產(chǎn)生自卑的心理,這樣容易使學(xué)生心理壓力增大，缺乏自我保護(hù)能力和自救能力，經(jīng)不住挫折的考驗(yàn)。

1.2 學(xué)校的應(yīng)試教育影響學(xué)生的全面發(fā)展

學(xué)校是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前接受教育時(shí)間最長(zhǎng)，對(duì)人影響最大的地方。由于高考的指揮棒和升學(xué)壓力的影響，很多學(xué)校都采用以應(yīng)試教育為主，分?jǐn)?shù)至上的方針，來(lái)開展教學(xué)工作，即 “考試考什么，教師教什么”的教學(xué)形式。這種教育使學(xué)生缺乏生活鍛煉、交往能力和抗挫折能力差、依賴心理強(qiáng)，不利于學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)生走入社會(huì)后，很難適應(yīng)快速發(fā)展和多變的社會(huì)，經(jīng)常遇到各種各樣的挫折，學(xué)生卻無(wú)力解決，造成較大的心理壓力，以至于報(bào)道上出現(xiàn)很多學(xué)生的傷害事故、自殺和他殺的現(xiàn)象，對(duì)社會(huì)健康發(fā)展造成不良的影響。

1.3 個(gè)體自身生理和心理?xiàng)l件的不同

從生理?xiàng)l件來(lái)說(shuō)，由于先天因素造成的殘疾人、智障兒童、盲人和聾啞人等，他們出生時(shí)身體就存在某些缺陷，有的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，由于事故和其他原因造成身體方面的挫傷，這些孩子容易產(chǎn)生自卑心理和扭曲心理，他們經(jīng)常受到周圍的人的歧視和另眼相待，在求學(xué)的過(guò)程中還會(huì)受到很多的歧視和不公正的待遇，他們時(shí)時(shí)都在經(jīng)歷著挫折，經(jīng)歷著未知的挑戰(zhàn)。

另外從心理方面來(lái)說(shuō)，處于生長(zhǎng)階段的中學(xué)生，他們向往獨(dú)立和自由，存在童趣、貪玩的心理。然而學(xué)校的分?jǐn)?shù)至上，家長(zhǎng)的望子成龍、望女成鳳的心理，使學(xué)生出現(xiàn)動(dòng)機(jī)沖突，容易出現(xiàn)既不想努力學(xué)習(xí)，又害怕考試不及格受老師、家長(zhǎng)批評(píng)；既想?yún)⒓颖荣?，又害怕失敗的矛盾心理?/p>

1.4 社會(huì)環(huán)境的影響

由于經(jīng)濟(jì)的騰飛，技術(shù)的發(fā)展，全球化的推進(jìn)，信息的共享，使人與人的距離越來(lái)越近，獲得信息也越來(lái)越方便。各種觀念、想法和誘惑，通過(guò)傳播媒體向中學(xué)生狂轟亂炸，使得中學(xué)生不知所措。中學(xué)生處于青春期，身體發(fā)育不完全，心理發(fā)展不成熟，認(rèn)知能力、分辨是非的能力比較差，使中學(xué)生對(duì)所面對(duì)的挫折無(wú)力以對(duì)，不利于中學(xué)生健康成長(zhǎng)。

2 體育運(yùn)動(dòng)的特性

2.1 規(guī)則性

無(wú)規(guī)矩不成方圓。每一種體育運(yùn)動(dòng)都有它特定的規(guī)則和目的，運(yùn)動(dòng)員在比賽或練習(xí)時(shí)要在規(guī)則允許的情況下進(jìn)行活動(dòng)，比賽優(yōu)勝者能獲得一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和精神的鼓勵(lì)，對(duì)不遵守規(guī)則的運(yùn)動(dòng)員給予一定的懲罰。讓學(xué)生在參加體育活動(dòng)中意識(shí)到做什么事情都不是隨心所欲、一帆風(fēng)順的，都要受一定條件的限制。在學(xué)生參與體育活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生在遵守一定的規(guī)則下適應(yīng)萬(wàn)變的處境，并迅速的做出應(yīng)對(duì)策略的能力，使學(xué)生明白生活不是一帆風(fēng)順的，處處都會(huì)有挫折，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，不應(yīng)該逃避，應(yīng)該勇敢面對(duì)。

2.2 競(jìng)爭(zhēng)性

只要是比賽就會(huì)有對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)，就會(huì)有或輸或贏的結(jié)果。由于體育是通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行的，體育活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性更強(qiáng)。在比賽中運(yùn)動(dòng)員不僅有身體的對(duì)抗、耐力的抗?fàn)?，還有心理素質(zhì)的考驗(yàn)。誰(shuí)能頂?shù)米毫?、困難、挫折，堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就會(huì)取得成功，獲得快樂(lè)。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，承受心理壓力的能力強(qiáng)，并能夠在大的壓力下，勇往直前、積極樂(lè)觀地克服困難，走向成功。因此，經(jīng)常參與體育活動(dòng)，能使學(xué)生意識(shí)到成功來(lái)之不易，它需要付出巨大的努力、辛勤的汗水和百折不撓的精神。

2.3 娛樂(lè)性

體育活動(dòng)是隨著人類的發(fā)展而產(chǎn)生的，身體活動(dòng)的目的從狩獵、祭祀、軍事到現(xiàn)在的增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力、娛樂(lè)等等，體育伴隨著人類生活的始終。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，能深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快感，體會(huì)到通過(guò)挑戰(zhàn)自己的極限而帶來(lái)的心理上的滿足感，體會(huì)到在活動(dòng)中與同伴相互合作，得到同伴信任的認(rèn)同感；運(yùn)動(dòng)的快感可以吸引學(xué)生不斷地投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，心理上的滿足感可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，同伴的認(rèn)同可以使學(xué)生得到同伴的支持和鼓勵(lì)，有勇氣和膽量戰(zhàn)勝挫折和困難。

3 在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的方法

3.1 教師創(chuàng)設(shè)挫折情景

學(xué)生對(duì)挫折的感受和對(duì)挫折的承受程度，與受到的挫折閾大小有關(guān)，挫折閾越低，對(duì)輕微挫折也就越敏感，挫折承受力也相應(yīng)越低；挫折閾越高，對(duì)輕微的挫折也就越不敏感，挫折承受力也相應(yīng)較高。因此，在體育課上，教師針對(duì)學(xué)生的身體心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)不同的挫折情景，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和指導(dǎo)，使他們戰(zhàn)勝困難和挫折，走向成功。例如：在跨欄技術(shù)教學(xué)中，由于中學(xué)生在身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面存在差異，教師要因材施教，給予中學(xué)生不同的要求和指導(dǎo)。對(duì)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)好的學(xué)生，讓他們?cè)谝欢ǖ母叨冗M(jìn)行跨欄練習(xí)，而對(duì)于體質(zhì)不好和害怕不敢跨的學(xué)生，讓他們先從簡(jiǎn)單的學(xué)起，逐漸的增加高度，不斷的戰(zhàn)勝自己，挑戰(zhàn)自身的極限。進(jìn)而使不同的學(xué)生都能體會(huì)到戰(zhàn)勝困難的喜悅，不斷建立他們的自信和自尊，使學(xué)生以后在生活中面對(duì)壓力和挫折時(shí)，能積極應(yīng)對(duì)。

3.2 引導(dǎo)學(xué)生建立正確的挫折觀

挫折和世間的任何事都一樣，有它的普遍性和兩面性。普遍性是說(shuō)挫折無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，它存在于任何一件事件中。因此，要讓學(xué)生意識(shí)到挫折是普遍存在，挫折是不可能避免的。如在體育活動(dòng)中，讓學(xué)生進(jìn)行800米的長(zhǎng)跑，學(xué)生就會(huì)覺(jué)得呼吸困難、四肢無(wú)力，很難堅(jiān)持下來(lái)，這樣學(xué)生就會(huì)體會(huì)到困難，體會(huì)到挫折；又如在籃球比賽中，學(xué)生要想突破防守，提高命中率，就要正視困難，解決困難。只有使學(xué)生真正地意識(shí)到困難存在的普遍性，學(xué)生才不會(huì)對(duì)困難有害怕心理，才能正視困難和挫折，勇于接受挑戰(zhàn)。

挫折是一把雙刃劍，它既是好事也是壞事。說(shuō)它是壞事是因?yàn)樗o人們的身體、心理以沉重的打擊，造成人們身體上的疲憊和精神上的煩惱，在人們的生活、工作、學(xué)習(xí)中造成困難，會(huì)使意志不堅(jiān)定的人一蹶不振。說(shuō)它是好事，是因?yàn)榇煺劭梢允谷藗冨憻捵约旱男睦硭刭|(zhì)、增強(qiáng)自己的體力。它是人們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中必經(jīng)的過(guò)程。但是挫折在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)換，挫折由不好的影響轉(zhuǎn)化為好的影響的條件是：受挫折必須有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠承受挫折的打擊，在挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，找到失敗的根本原因，從而總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，振奮精神，重新鼓足勇氣，變壓力為動(dòng)力，從而走向成功。

3.3 指引學(xué)生對(duì)挫折進(jìn)行正確的歸因

歸因是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析、解釋和推測(cè)的認(rèn)知過(guò)程。正確的歸因是教育的結(jié)果，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的歸因。歸因的目的是提高學(xué)生在未來(lái)學(xué)習(xí)中的成就動(dòng)機(jī)，在歸因的諸要素中， “努力”這一要素對(duì)激發(fā)學(xué)生成就動(dòng)機(jī)作用特別重要，將成敗歸因于努力有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的責(zé)任感和動(dòng)力。因此，教師需要指引學(xué)生將成功或失敗歸因于努力，這樣容易使學(xué)生明白無(wú)論未來(lái)成敗都是努力與否的結(jié)果，只有堅(jiān)持不懈，最終都能取得成功。另外，教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己或他人的行為結(jié)果進(jìn)行全面的原因分析，并針對(duì)具體情況指導(dǎo)學(xué)生客觀地進(jìn)行 “歸因”。

3.4 教師恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)評(píng)價(jià)

教師是教學(xué)的指導(dǎo)者，教師不同的教育和評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不同的教學(xué)效果。教學(xué)評(píng)價(jià)有診斷性評(píng)價(jià)、形成性評(píng)價(jià)和總結(jié)性評(píng)價(jià)，有相對(duì)評(píng)價(jià)和絕對(duì)評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)的目的主要是使學(xué)生對(duì)自己所掌握知識(shí)的一種診斷，一種總結(jié)，以便于在以后的鍛煉和學(xué)習(xí)中取得更好的效果?？隙ㄐ缘脑u(píng)價(jià)對(duì)于學(xué)生能起到激勵(lì)的作用，否定性的評(píng)價(jià)容易打消學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，不利于學(xué)生的進(jìn)一步的提高。如在健美操教學(xué)中，學(xué)生聽到否定性的評(píng)價(jià)時(shí)，自尊心就會(huì)受到挫折，就會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更差，并且也容易打消學(xué)生的練習(xí)積極性和學(xué)習(xí)的興趣。因此，教師要了解學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)采取不同的評(píng)價(jià)方式，以更好地對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。

4 小結(jié)

根據(jù)我國(guó)現(xiàn)在的教育狀況來(lái)看，大部分教師和家長(zhǎng)都認(rèn)為，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行挫折教育就是要對(duì)學(xué)生進(jìn)行吃苦教育，進(jìn)行耐力教育。其實(shí)真正的挫折教育是要學(xué)生多接觸挫折，多經(jīng)歷挫折，在挫折中勇敢地站起來(lái)，從而能深刻體會(huì)到從挫折中站起來(lái)所擁有的自信、自尊、快樂(lè)和喜悅。根據(jù)體育活動(dòng) “小課堂，大社會(huì)”的特點(diǎn)，在體育活動(dòng)中，學(xué)生能經(jīng)常遇到挫折，經(jīng)歷成長(zhǎng)的艱辛，體驗(yàn)收獲的喜悅。因此，在體育活動(dòng)中進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，有利于中學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

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