張海昌

(漯河市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河南 漯河 462000)

對(duì)北京體育大學(xué)不同等級(jí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的定量比較分析

張海昌

(漯河市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河南 漯河 462000)

文章從運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)方面入手，研究如何提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)主要是由力量、耐力、柔韌等方面構(gòu)成，文章將從這幾個(gè)方面進(jìn)行逐一研究。文章試圖通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院、運(yùn)動(dòng)學(xué)院(零二級(jí)、零三級(jí))跆拳道一級(jí)及二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行定量測(cè)量與分析，從而比較出一級(jí)運(yùn)動(dòng)員與二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的差異，進(jìn)而為今后的跆拳道運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練提供一個(gè)明確的依據(jù)。

跆拳道運(yùn)動(dòng)員 身體素質(zhì) 定量比較分析

1 前言

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)源于朝鮮半島的古老而又新穎，利用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊格斗的一種東方武技。它分為傳統(tǒng)跆拳道和競(jìng)技跆拳道。傳統(tǒng)跆拳道包括基本技術(shù)、品勢(shì)(套路)、實(shí)戰(zhàn)、擊破和特技以及防身術(shù)、表演等內(nèi)容,練習(xí)者通過(guò)修煉可以達(dá)到健身、防身、修身的目的；競(jìng)技跆拳道是指奧運(yùn)會(huì)模式的實(shí)戰(zhàn)比賽，運(yùn)動(dòng)員按照世跆聯(lián)競(jìng)賽規(guī)則，穿戴道服、護(hù)具進(jìn)行比賽，在3分鐘×3局的比賽時(shí)間內(nèi)，使用各自的技戰(zhàn)術(shù)，由裁判員判定最后勝負(fù)的一種競(jìng)技體育項(xiàng)目。自1980年國(guó)際奧委會(huì)將跆拳道列為國(guó)際性的競(jìng)技項(xiàng)目后，現(xiàn)已有150多個(gè)國(guó)家和地區(qū)7000萬(wàn)人練習(xí)。

我國(guó)跆拳道自陳中在悉尼奧運(yùn)會(huì)上獲得金牌以來(lái)，發(fā)展得很快，在走向世界的過(guò)程中，跆拳道技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平不斷提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練提出越來(lái)越高的要求。以“九運(yùn)會(huì)跆拳道比賽”及賽前訓(xùn)練的實(shí)踐證明：良好的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素，是保證運(yùn)動(dòng)員更好地掌握復(fù)雜的先進(jìn)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。而專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的特殊訓(xùn)練，又是關(guān)鍵的一環(huán)。為了有效地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，必須選取具有代表性的身體訓(xùn)練指標(biāo)來(lái)進(jìn)行分析，找出與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練水平關(guān)系密切的成份，分析判斷其個(gè)體特性，并對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。怎樣通過(guò)定量分析一般身體素質(zhì)與專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)系，既能為教練員訓(xùn)練和選材提供可靠的身體素質(zhì)訓(xùn)練參數(shù)，又能客觀地控制運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程，使競(jìng)技跆拳道訓(xùn)練走向規(guī)范化、科學(xué)化、現(xiàn)代化。

2 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象

漯河市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校武術(shù)學(xué)院、運(yùn)動(dòng)學(xué)院(零二級(jí)、零三級(jí))八個(gè)級(jí)別的一級(jí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員16人及二級(jí)的學(xué)生16人，其中每個(gè)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員2人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在大量閱讀有關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行理論分析。

2.2.2 調(diào)查訪(fǎng)問(wèn)法

對(duì)專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)。采用特爾斐法，提出候選指標(biāo)(見(jiàn)表1)，通過(guò)書(shū)面形式向我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)家、高級(jí)教練員、科研人員進(jìn)行三輪的咨詢(xún)調(diào)查。

2.2.3 測(cè)量法

先取七項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。內(nèi)容依次為：最大臥推(kg)；最大深蹲(kg)；60kg杠鈴測(cè)試力量耐力(次)；60kg杠鈴測(cè)試快速力量(秒)；400m(秒)；3000m(秒)；100m(秒)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用差別分析法，從七項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)中篩選出三項(xiàng)作為專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平判斷指標(biāo)，并建立了判別式(見(jiàn)表1，表2)。

3 研究結(jié)果與分析

身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域里主要包含了力量、耐力、速度、柔韌這四個(gè)方面，而對(duì)于跆拳道這項(xiàng)搏擊運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。但是由于研究條件有限，本文將著重從力量、耐力、速度、柔韌這四個(gè)方面進(jìn)行重點(diǎn)分析。

3.1 力量素質(zhì)的定量比較分析研究

力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量、力量耐力、爆發(fā)力和相對(duì)力量。在這里本文將著重對(duì)最大力量、力量耐力、快速力量進(jìn)行測(cè)量和比較分析。

3.1.1 最大力量素質(zhì)的比較分析研究

最大力量訓(xùn)練的過(guò)程是為了儲(chǔ)備能力，提高機(jī)體擊打能力和抗擊打能力，有了更高的能力儲(chǔ)備和抗擊打能力就有可能達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。對(duì)一名跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，絕對(duì)力量越大，快速力量水平就越大，快速力量水平的高低是跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中決定較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)肌收縮克服阻力的耐力水平。肌肉收縮克服阻力時(shí)間越長(zhǎng)，快速力量耐力水平越高，運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力就越強(qiáng)，因此，最大力量不僅是跆拳道運(yùn)動(dòng)員提高肌肉克服最大阻力的能力，而且是發(fā)展快速力量、快速力量耐力的前提，在提高專(zhuān)項(xiàng)力量過(guò)程中，應(yīng)重視最大力量的提高。而進(jìn)行最大力量的測(cè)試，本文則選擇了臥推和深蹲兩項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量分析，由表1中的數(shù)據(jù)可以看出，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的臥推和深蹲在平均值上具有很明顯的差異，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)差檢驗(yàn)，該平均數(shù)具有很明顯的代表性；通過(guò)t檢驗(yàn)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的最大力量具有顯著性的差異。這說(shuō)明跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)等級(jí)是和他的最大力量密切相關(guān)的。在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的每次進(jìn)攻更具有威脅性。

表1 最大力量素質(zhì)比較分析

3.1.2 力量耐力素質(zhì)比較分析研究

表2 力量耐力素質(zhì)比較分析

力量耐力則是使得運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮大力量的保證，高力量耐力素質(zhì)可以使得運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽過(guò)程中都能夠保持較高的擊打能力，對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，力量耐力水平越高，就越是能夠在比賽中打硬仗、打苦仗，這對(duì)于一名高水平的跆拳道運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是十分重要的。

本文則統(tǒng)一選取60公斤的杠鈴進(jìn)行測(cè)試深蹲數(shù)量，由表2中可以得知，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)具有顯著性的差異，這說(shuō)明在長(zhǎng)時(shí)間的大強(qiáng)度比賽條件下，誰(shuí)能夠擁有超強(qiáng)的耐力素質(zhì)，誰(shuí)就有可能在比賽中獲勝。

3.1.3 快速力量比較分析研究

表3 快速力量比較分析

快速力量耐力是指在專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)肌肉收縮克服阻力的能力，而快速力量耐力水平取決于有氧代謝狀況，能源物質(zhì)的儲(chǔ)備及支持運(yùn)動(dòng)器官對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作的承受能力，這對(duì)周期性項(xiàng)目在后程保持速度力量尤為重要，尤其對(duì)周期性的跆拳道運(yùn)動(dòng)在一定程度上直接影響運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，由于快速力量耐力訓(xùn)練對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度要求較高的乳酸供能水平，肌肉乳酸供能水平的高低可直接影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員后程比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

本研究選取完成60公斤的杠鈴舉8次所用的時(shí)間，在表3中我們可以看出雖然一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員之間的總體差異不是很大，但其差距仍然存在著，這對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和選材都具有十分重要的意義，因?yàn)轷倘赖墓魟?dòng)作往往是在一瞬間產(chǎn)生的，而攻擊的機(jī)會(huì)也僅僅是轉(zhuǎn)瞬即逝的，擁有了快速力量是練習(xí)跆拳道的基礎(chǔ)，但是緊緊擁有了快速力量并不完全代表著高水平的跆拳道技戰(zhàn)術(shù)。因此，要發(fā)展快速力量是必要的，但是更重要的是提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

3.2 耐力素質(zhì)的比較分析研究

表4 耐力素質(zhì)的比較分析

跆拳道比賽是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈、強(qiáng)對(duì)抗的比賽項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的耐力素質(zhì)。跆拳道運(yùn)動(dòng)員的力量主要是無(wú)氧耐力，具體來(lái)說(shuō)是指無(wú)氧乳酸酵解的能力。影響無(wú)氧耐力素質(zhì)的因素主要有：中樞神經(jīng)系統(tǒng)、意志力、有氧耐力等幾個(gè)方面。

本研究將通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧耐力和有氧耐力來(lái)比較分析一級(jí)和二級(jí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，主要是通過(guò)400米跑和3000米跑的成績(jī)來(lái)測(cè)量。

從表4中我們可以清楚地看到，跆拳道一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在400米和3000米跑的成績(jī)上具有高度的相關(guān)性，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧酵解供能能力和有氧供能能力均強(qiáng)于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，這說(shuō)明在比賽中，供能能力強(qiáng)弱是運(yùn)動(dòng)水平高低的一個(gè)前提，跆拳道比賽強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)員需要有強(qiáng)大的能力供應(yīng)系統(tǒng)才能夠適應(yīng)這樣大強(qiáng)度比賽對(duì)能量的需求。有氧供能是無(wú)氧供能的基礎(chǔ)，而二者的相關(guān)性更證明了這一點(diǎn)。

3.3 速度素質(zhì)的比較分析

表5 100m跑成績(jī)測(cè)量

速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，或用最短時(shí)間完成某種運(yùn)動(dòng)的能力。按其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)可以分為：反應(yīng)速度，即對(duì)各種刺激發(fā)生反應(yīng)的能力；動(dòng)作速度，即完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短；周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度，即周期性運(yùn)動(dòng)中的人體通過(guò)一定距離時(shí)間的長(zhǎng)短HFI。影響速度素質(zhì)的主要因素有：供能系統(tǒng)、肌纖維類(lèi)型、神經(jīng)系統(tǒng)等幾個(gè)方面。

本研究將通過(guò)測(cè)量100米跑的成績(jī)來(lái)研究一級(jí)和二級(jí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員位移速度素質(zhì)的差異。因?yàn)?00米跑是最簡(jiǎn)單的測(cè)量速度素質(zhì)的方法，雖然它不能夠直接反映跆拳道的專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)，但是由于研究條件有限，只能選擇這一方法，從而從某種程度上反映跆拳道運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。

從表5可以看出，跆拳道一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員100米的速度存在著極小的差距，這一方面是由于選擇的試驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)不能夠完全體現(xiàn)跆拳道的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的原因所導(dǎo)致，但是一定程度上還是反映了一級(jí)和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員之間的速度素質(zhì)存在著差異。

3.4 柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌膠、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。它包括兩方面的含義:一個(gè)是關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度決定于關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)；一個(gè)是跨過(guò)關(guān)節(jié)的肌肉、肌勝、韌帶等軟組織的伸展性。根據(jù)人體生理解剖結(jié)構(gòu)，柔韌性主要體現(xiàn)在：肩、肘、腕、髖、膝、踝及脊柱等關(guān)節(jié)，柔韌訓(xùn)練就是對(duì)上述各關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)。全身各關(guān)節(jié)的柔韌在每一個(gè)動(dòng)作中都有其具體作用，任何一個(gè)部位的柔韌性差都會(huì)影響動(dòng)作的掌握和技術(shù)的發(fā)揮。影響身體柔韌素質(zhì)的因素主要有以下幾個(gè)方面：

3.4.1 關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小

關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度決定于關(guān)節(jié)本身的構(gòu)造，人體關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是先天的，是依據(jù)人體生理及生長(zhǎng)規(guī)律的需要而形成，其運(yùn)動(dòng)的幅度被限定在一定范圍之內(nèi)，通過(guò)訓(xùn)練可以充分挖掘其運(yùn)動(dòng)潛力，使各個(gè)關(guān)節(jié)達(dá)到最大的活動(dòng)范圍。

3.4.2 跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉、肌健和皮膚等組織的伸展性和彈性

拉伸跨過(guò)關(guān)節(jié)的肌肉、肌腆、韌帶等組織，使伸展性和彈性得到提高，是發(fā)展柔韌素質(zhì)的關(guān)鍵，其可塑性最大。此外，關(guān)節(jié)周?chē)M織的大小(肌肉塊頭的大小、脂肪的厚度)；“原動(dòng)肌”的力量以及在完成動(dòng)作時(shí)與“對(duì)抗肌”之間的協(xié)調(diào)能力；年齡、性別、溫度、疲勞程度和活動(dòng)水平等因素都與柔韌素質(zhì)的提高有著密切的關(guān)系。

從表6我們可以看出，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)差別不是很大，這說(shuō)明一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)并不是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)水平差距拉開(kāi)的主要原因。

表6還反映出一個(gè)問(wèn)題，柔韌素質(zhì)十分重要，是所有級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)跆拳道的基礎(chǔ)，只有在柔韌條件達(dá)到一定水平后才能提高其競(jìng)技水平。

表6 一、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)

4 結(jié)論和建議

通過(guò)本研究可以發(fā)現(xiàn)，跆拳道一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在力量、耐力、速度、柔韌這四個(gè)方面的差距。在跆拳道運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過(guò)程中首先要發(fā)展的就是柔韌素質(zhì)，因?yàn)樗酋倘肋\(yùn)員技戰(zhàn)術(shù)水平提高的根本。沒(méi)有柔韌素質(zhì)，跆拳道中的任何技術(shù)都不能夠發(fā)揮出來(lái)，而且一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)差異不大。在力量、速度、耐力這幾項(xiàng)素質(zhì)當(dāng)中，對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的提升都具有相當(dāng)重要的意義，從上文的比較分析研究中可以看出，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)等級(jí)越高，這三個(gè)方面的素質(zhì)就越好。

本研究從多方面比較客觀的分析了一級(jí)、二級(jí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的差異，研究數(shù)據(jù)可靠。其研究成果可以為今后的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供一些參考。

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Quantitative Analysis of Beijing Sport University of Different Levels Taekwondo Physical Qualities

Zhang Haichang
(Luohe Sports School,Luohe Henan 462000)

This thesis focuses on the field of athletes body quality to study how to improve athletes competitive level.And the quality includes strength,endurance,and some other qualities.This article studies from these fields one and another.The purpose of this paper is to find out the differences of body constitution between the first and second national grades Taekwondo athletes of Beijing Sports University through analyzing their strength,resistance,flexibility diathesis.And then the study tries to get the differences and also guides for the training of taekwondo athletes in the future.

taekwondo athletes body quality Quantitative Analysis

G85

A

1004—5643(2012)04—0086—03

張海昌(1983～)，男，教練。研究方向：武術(shù)教學(xué)。