風兒
你知道嗎?你的姿態(tài)可能會以不同的方式被解讀,這取決于你處在什么樣的環(huán)境以及正在與你打交道的是什么人。改善你的身姿,可以使你的人際交往技能、你的魅力以及你平日的情緒發(fā)生非常大的變化。
首先,要想改變自己的身姿,你需要了解自己當前的身姿。要留意自己在與他人交談時是如何坐的、如何站立的、如何擺放自己的手和腿,以及還會做些其他什么動作。你可能希望自己對著鏡子練習,這種練習會提供非常好的反饋,讓你知道自己在別人眼中是什么樣子。 你還可以去觀察你的朋友、你希望模仿的榜樣、明星,或其他那些你認為有著良好身姿的人。
這些建議也許看上去是一種拙劣的模仿。但是從模仿到真正的掌握,本身就是學習新事物的有效方法。而且要記住,這樣的模仿會對感覺和情緒產(chǎn)生影響。把微笑掛在臉上,就會感覺更開心一些;坐直腰板,就會感覺更有精力,更有掌控感;放慢動作,則會感到內(nèi)心更加平靜。你的情緒也會強化你新的行為方式,令那些讓你不舒服的感覺煙消云散。
那么,注意一下小提醒,活動并觀察自己的身體,以找到一個令自己感到舒服的平衡姿態(tài)——
●不要讓你的雙臂或雙腿交叉——你很可能聽說過不應該交叉雙臂,以免使自己看起來在小心翼翼地防范著別人。這其實也適用于你的腿。
●與對方保持眼神接觸,但不要緊盯著別人——如果你正在與幾個人同時交談,要與他們所有人都有眼神接觸,以營造良好的溝通氛圍,并知道他們是否都在專心聽你講話。長時間盯著他人看,會使對方感到不自在,而躲避對方的眼神又會使你看起來心虛或不自信。
●當別人講話時要注意點點頭——偶爾點點頭向他人表明你正在注意傾聽,但千萬不要像啄木鳥那樣點個不停。
●切忌懶散的姿態(tài),坐直坐正——但以輕松的方式,而不是緊繃的姿態(tài)。
●身體可以略微傾斜,但不要過度——如果你想表現(xiàn)得對某人的講話很感興趣,可以向講話者的方向略微傾斜身體。如果你想表現(xiàn)出自信或者輕松,則把身體略微向后傾斜。但要注意傾斜的程度。身體過于傾向他人,會使你看起來渴望或乞求某種認可;而過度向后靠則會顯得傲慢或有意疏遠他人。
●保持笑容,發(fā)出笑聲——保持輕松的態(tài)度,不要讓自己顯得過于嚴肅。放松一些,當別人說了什么有意思的事情時,報以微笑或笑聲。如果你看上去是個非常積極開朗的人,人們會非常樂于傾聽你的講話。但是如果你自己講了一個笑話,注意不要首先發(fā)笑,這會使你顯得緊張而急迫。當你被介紹給其他人時,保持微笑。但笑容要自然,不然會顯得虛偽。
●不要驚慌失措和急于躲開,戒除或改變那些會讓你顯得煩躁和緊張的動作和毛病,比如不住地搖晃雙腿或快速地用手指敲打桌面,這些動作會分散注意力。如果你心里覺得忐忑不安,要控制住自己的動作。試著放松下來,放慢節(jié)奏,集中注意力。
●保持良好的態(tài)度——保持積極、開放、放松的態(tài)度。你的感覺會通過你的身體表現(xiàn)出來,不同的感受會使身體姿態(tài)產(chǎn)生非常大的變化。你能夠改變你的身姿,但就像所有新習慣的養(yǎng)成一樣,它需要一段時間。特別像某些事,例如保持抬頭的姿勢,如果你經(jīng)年累月地習慣盯著自己的腳,那么糾正起來會需要很長時間。而且,如果你想嘗試立即改變,則可能會使你自己陷入混亂和巨大的壓力之中。
(以墨摘)