小幺

當(dāng)我們墜入愛河時(shí)，眼前的世界都是色彩鮮明的。但我們能堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年長相廝守，感情依舊堅(jiān)固嗎？這是很多人到了中年以后會擔(dān)憂的問題。就讓我們一起來看看海外專家與同齡人對于婚姻保鮮有何高招吧。

家庭關(guān)系學(xué)專家亨里克斯博士向你支招：

使婚姻關(guān)系更堅(jiān)固的六個秘密

“婚姻關(guān)系需要學(xué)習(xí)，夫妻之間需要學(xué)會如何在婚姻關(guān)系觸礁時(shí)尋回愛情。一旦我們心中有了積極對待的自我意識，這已經(jīng)邁出了認(rèn)真對待婚姻的第一步，這里有六個小方法可以幫助我們的婚姻更和睦?！?/p>

思考一下：“做什么可以使你的另一半感到特別驚喜？寫一條對他感激的短信？在結(jié)婚紀(jì)念日送一份令人驚喜的小禮物？五十歲后的夫妻感情更容易出現(xiàn)問題，很多時(shí)候一些小關(guān)懷就可以大大改善夫妻間的關(guān)系，婚姻關(guān)系的維護(hù)需要我們每個人的努力?！?/p>

1.增加兩人的共同愛好

夫妻就是相攜相伴的共同體。當(dāng)你們投入到相同的樂趣中，就會感受到更大的快樂。每當(dāng)夫妻共同分享了一件新鮮事，我們的大腦就會建立起一個新的神經(jīng)元，由此會產(chǎn)生一連串積極的情感。

小建議：多走出熟悉的環(huán)境感受新事物

不要常賴在家中，盡量創(chuàng)造兩人出游的機(jī)會。在大自然里聊聊天，在和諧氛圍下的談話可以減輕負(fù)面情緒，深化親密感。

讀者支招：邁克爾（58歲）

“建立和諧的夫妻關(guān)系，盡量花時(shí)間在一起是最基本也是必須的。我和太太退休后經(jīng)歷了很長一段時(shí)間的倦怠期，在家互看不順眼，各自玩各自的，常常一天見不了幾次面。后來我們意識到感情正在漸行漸遠(yuǎn)，便想了一個方法：就像列購物單一樣，列出夫妻雙方各自的喜好，并根據(jù)喜好設(shè)想出能促進(jìn)夫妻關(guān)系的活動，盡量協(xié)調(diào)兩人的喜好。比如這周末陪著太太去商店購物，下周末就由妻子陪我去看球賽。有了時(shí)間交流，我們的感情就像新婚那么和睦。”

2.不要想著控制對方

夫妻之間有沖突并不完全是件壞事，這不意味著你們不是一對適合的夫妻，或是你們之間有不可調(diào)和的矛盾。但我們要學(xué)會如何在發(fā)生分歧時(shí)進(jìn)行溝通，不要試圖將自己的想法強(qiáng)加在另一半身上，控制另一半并不是解決矛盾的好方法。

讀者支招：視頻錄下了我們的爭吵 米蘭（56歲）

“我剛退休時(shí)對自己的狀態(tài)很不適應(yīng)。經(jīng)常對著兒子和丈夫發(fā)脾氣，想讓他們按照我想的做。一次我又因一些小事和丈夫發(fā)生了爭吵，兒子竟在一邊偷偷拍下了我們爭吵的過程。事后我看著自己視頻里張牙舞爪的樣子，真是不好意思。后來拍視頻倒也成為了我家化解糾紛的一個好方法，看著自己急于操控對方的樣子，我們常常哈哈大笑。”

3.學(xué)習(xí)多與另一半交流

不少夫妻認(rèn)為老夫老妻了，另一半想什么自然就明白?；蛘咚麄儠鲆恍┳哉J(rèn)為對另一半有好處的事，但其實(shí)這些都是錯誤的想法。

●逐步將你的想法告訴另一半。用比較溫和、低姿態(tài)的語言，比如：“你在眾人前拋下我，我感覺被傷害了。”在這樣的語境下，另一半自然會聆聽，也可以避免你們之間無必要的爭吵。

●不同意另一半的觀點(diǎn)時(shí)不要立刻反駁。在提出不同想法之前，我們可以用一些語言進(jìn)行過渡，比如：“我能理解為什么你會有這樣的感受”，“你會這樣想是因?yàn)椤?/p>

●通過真心來理解另一半的感受。不要因?yàn)橄喟榱舜蟀胼呑泳秃雎粤肆硪话氲膬A訴。其實(shí)大部分時(shí)間我們不說出自己的心里想法是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為另一半并不想聽。

4.保持夫妻生活

人過中年，不少夫妻對于夫妻生活都漸漸失去了興趣，但性也是維持穩(wěn)定夫妻關(guān)系的紐帶。50歲后夫妻生活的數(shù)量并不重要，重要的是通過夫妻生活，你能感受到情感的依托。

5.互相贊賞

你記得最近一次夸妻子的新衣漂亮是什么時(shí)候？剛剛結(jié)婚時(shí)你可能充滿了對婚姻的熱情，但是漸漸地你會覺得相同的贊美似乎多此一舉。但其實(shí)夫妻間的贊賞是一劑靈丹妙藥，可以幫我們忘記互相的抱怨和矛盾，是保持婚姻堅(jiān)固的好方法。

6.有時(shí)對自己自私一點(diǎn)

當(dāng)我們一心撲在狹小的家庭空間里，會漸漸感覺不到夫妻間的愛和理解。將自己的注意力多放到那些你感興趣的事情上，唱歌、跳舞、運(yùn)動都可以讓你感到快樂。適當(dāng)?shù)漠愋蚤g交流，反而更有利于你和配偶之間的關(guān)系。

海外鏈接：美國婚齡最長的夫婦每天都說“我愛你”

美國“世界婚姻組織” 認(rèn)證威爾伯·法伊斯和特蕾莎·法伊斯夫婦為美國婚齡最長的夫婦，婚齡已有78年。丈夫威爾伯現(xiàn)年100 歲，妻子特蕾莎96歲。在威爾伯眼中，特蕾莎既是妻子，亦是好友。談及婚姻長久的秘訣，威爾伯說：“每天我都要對妻子說‘我愛你?！蓖柌€會真心地詢問妻子的想法，并考慮自己能為妻子做些什么。威爾伯表示：“妥協(xié)與讓步也是婚姻成功的最大秘訣?！?/p>