□ 裴 楠(吉林大學(xué)體育學(xué)院 吉林 長春 130012)

導(dǎo)言：運(yùn)動員的身體形態(tài)、身體技能結(jié)構(gòu)特征、運(yùn)動素質(zhì)結(jié)構(gòu)特征等的發(fā)展?fàn)顩r決定著其體能發(fā)展水平。中跑項(xiàng)目屬于體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群項(xiàng)目，對速度、耐力要求較高，本文探究了男子800米運(yùn)動員的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)等與體能水平間的關(guān)系，以期為科學(xué)的選材和訓(xùn)練提供了參考和依據(jù)。

1、男子800米運(yùn)動員身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特征

身體形態(tài)主要包括身高、體重、四肢與軀干長度以及身體各部分的比例關(guān)系。運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，對運(yùn)動員身體形態(tài)的要求也不盡相同，而不同的身體形態(tài)直接影響著運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展，因而選才時應(yīng)盡可能使挑選身體形態(tài)符合運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)的運(yùn)動員，同時，體能訓(xùn)練應(yīng)使運(yùn)動員身體形態(tài)向著運(yùn)動項(xiàng)目需要的方面發(fā)展。對于中跑運(yùn)動員而言，身高、下肢長度、相對體重都是極為重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，相對體重輕、下肢長的身體形態(tài)往往更能適應(yīng)中長跑項(xiàng)目的特點(diǎn)。相對體重可以通過羅萊指數(shù)、體重比來衡量，羅萊指數(shù)用體重÷身高×103表示，理想值是110-120，體重比用體重÷身高×102表示，理想值為35-37。

2、男子800米運(yùn)動員身體機(jī)能結(jié)構(gòu)特征

800米的有氧代謝和無氧代謝比重分別為70%和30%，800米有氧代謝比重小于長跑，無氧代謝比重小于短跑。一般而言，賽后血液中血乳酸（Blood Lactic Acid）值迅速飆升，可達(dá)270-300mg，最大吸氧量達(dá) 75－80mL/kg/min，因而對運(yùn)動員的心肺功能要求較高。所謂最大吸氧量，是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的力竭性運(yùn)動時，當(dāng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)中的心泵功能和肌肉的用氧能力達(dá)到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量，它是評價人體有氧工作能力的重要指標(biāo)。乳酸是無氧糖酵解的最終產(chǎn)物，肌乳酸經(jīng)擴(kuò)散進(jìn)入血液即為血乳酸。通常人體安靜狀態(tài)下血乳酸濃度穩(wěn)定，靜脈血為0.45-1.30mmol/L，動脈血為0.4-0.8mmol/L，而當(dāng)運(yùn)動時和運(yùn)動后血乳酸值顯著升高。根據(jù)800米運(yùn)動項(xiàng)目特征，針對混氧代謝能力和耐乳酸能力的訓(xùn)練不可或缺，混氧代謝能力訓(xùn)練是速度訓(xùn)練和最大乳酸訓(xùn)練的基礎(chǔ)，能夠有效提高運(yùn)動員在高速運(yùn)動中通過有氧氧化合成ATP的能力。決定中跑項(xiàng)目成敗的關(guān)鍵因素是運(yùn)動員供能系統(tǒng)的功能能力和速度能力。因而，要想提高中跑項(xiàng)目運(yùn)動成績，最大乳酸訓(xùn)練、乳酸耐受力訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、最大速度儲備訓(xùn)練、運(yùn)動員快速消除乳酸的能力訓(xùn)練等必不可少，以期提高運(yùn)動員的糖酵解供能能力。

3、男子800米運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)結(jié)構(gòu)特征

運(yùn)動素質(zhì)是指機(jī)體參加運(yùn)動和訓(xùn)練時表現(xiàn)出的能力，包括速度、耐力、力量、靈敏度和柔韌度等，800米運(yùn)動員速度要求高，只有速度快，速度儲備才會有余地，而速度儲備直接影響著專項(xiàng)耐力。800米跑是一項(xiàng)需要在高乳酸的條件下保持長時間高速度的運(yùn)動項(xiàng)目，是速度和耐力的較量，強(qiáng)勁的最后沖刺是取勝的法寶，速度自然成為決定其成敗的關(guān)鍵因素。最后沖刺跑是指運(yùn)動員集聚全部力量，在最短的時間內(nèi)達(dá)到最快的速度，奮力一搏，進(jìn)行最后距離的博弈。最后沖刺跑事關(guān)成敗，明確其重要性，掌握規(guī)則和策略，充分考慮不同距離的項(xiàng)目沖刺的距離，使最后沖刺跑運(yùn)用得當(dāng)，才能取得最終的勝利。一般而言，800米跑運(yùn)動項(xiàng)目在最后200-250米開始沖刺，世界高水平男運(yùn)動員憑借其雄厚的速度基礎(chǔ)在最后300米都能沖刺出35s的成績，說明他們具有極強(qiáng)的速度素質(zhì)和乳酸耐力水平。因此，加強(qiáng)速度素質(zhì)訓(xùn)練，是提高800米跑成績的重要策略。

4、小結(jié)

身體形態(tài)、身體技能、運(yùn)動素質(zhì)很大程度上決定著運(yùn)動員的體能發(fā)展水平，是提高運(yùn)動員運(yùn)動成績，進(jìn)行大負(fù)荷技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，參與高強(qiáng)度比賽項(xiàng)目的基礎(chǔ)。各項(xiàng)身體素質(zhì)影響體能發(fā)展水平，專項(xiàng)體能能力體現(xiàn)體能能力的水平，本文通過對國內(nèi)外優(yōu)秀男子800米運(yùn)動員的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)等體現(xiàn)體能水平的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行處理、分析和總結(jié)，為科學(xué)選材、有效訓(xùn)練、提高體能水平等提供理論參考和依據(jù)。

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