文/張秋臻 湖北鄂州市中心醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

健商

文/張秋臻 湖北鄂州市中心醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

“健商”是一個(gè)嶄新的健康理念，它是健康商數(shù)的縮寫(xiě)。它和智商、情商一樣是人們?cè)u(píng)價(jià)估測(cè)自身健康指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)。“健商”指數(shù)能指導(dǎo)人們一直保持健康狀態(tài)。人們?nèi)绻苷_利用自己的“健商”指數(shù)，就能使自己更加健康長(zhǎng)壽。

健商的理念

所謂“健商”（HQ），它代表著一個(gè)人的健康層面及其對(duì)健康的全新態(tài)度。健商是一個(gè)建立在全新理念和健康知識(shí)基礎(chǔ)之上的全面的、綜合的健康概念。像智商（LQ）、情商（EQ）一樣，健商是一個(gè)人的特征之一。但是與智商不同的是，健商不是先天決定的，教育、知識(shí)、毅力都可以提高一個(gè)人的健康商數(shù)。

沒(méi)有一種醫(yī)療體系可以解決醫(yī)療保健的所有問(wèn)題。西方醫(yī)學(xué)知道怎樣利用手術(shù)和藥品，卻沒(méi)有一個(gè)全面的框架來(lái)觀察你生活的所有方面。因此，它的特點(diǎn)是身心分離；而東方醫(yī)學(xué)把每個(gè)人當(dāng)成一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，注重人的身心合一，注重醫(yī)生與病人的交流。現(xiàn)在，西方醫(yī)學(xué)界正在逐漸認(rèn)識(shí)到東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華，并開(kāi)始向東方的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、北美土著治療方法及非洲一些古老的治療方法學(xué)習(xí)。

健商理念認(rèn)為，一個(gè)人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對(duì)他的健康產(chǎn)生直接影響。因此，健商不僅把健康定義為沒(méi)有患病，而且定義為一個(gè)人良好的健康狀態(tài)。從健商的定義上來(lái)講，良好的健康狀態(tài)涉及到一個(gè)人在諸多方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、環(huán)境的和社會(huì)的，以及良好的生活質(zhì)量。

健商理念的另一個(gè)特點(diǎn)是，它強(qiáng)調(diào)身心合一的中國(guó)傳統(tǒng)思想，認(rèn)為身心之間的關(guān)系是健康的基本組成部分。擁有健康的心理狀態(tài)，即比較平和安詳而愉快的心態(tài)，本身就意味著一個(gè)人擁有健康。

健商的構(gòu)成

健商的構(gòu)成可以用數(shù)字來(lái)表示，即人們已具有的“健康意識(shí)、健康知識(shí)、健康能力”與應(yīng)具有的“健康意識(shí)、健康知識(shí)、健康能力”之比。

健康意識(shí)是指人們對(duì)健康的信念和觀念，即人們對(duì)健康價(jià)值的態(tài)度和能否獲得健康的信心。正確的健康意識(shí)認(rèn)為，健康是人的第一財(cái)富，是事業(yè)和幸福的保證，它既是人們活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人各種活動(dòng)的最終目的之一。醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，人類健康是可以通過(guò)自身努力而獲得的，危害健康的因素也可以通過(guò)有效措施消除或控制，只要我們按照醫(yī)學(xué)的要求去做，健康就可得到有效的保障。

健康知識(shí)包括了從生物、心理到社會(huì)的龐大知識(shí)體系。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，那些基本的、對(duì)健康影響較大的，從衣、食、住、行到心理、家庭、工作單位以及人際關(guān)系方面的知識(shí)是必須掌握的。

健康能力包含了貫穿于人們?nèi)粘Ｉ畹男袨榧皩?duì)可能發(fā)生的疾病的預(yù)防能力，也包括當(dāng)健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)的判斷能力及盡快恢復(fù)健康的能力。

明確健商的構(gòu)成，對(duì)于宣傳普及醫(yī)學(xué)知識(shí)、開(kāi)展健康教育，加強(qiáng)衛(wèi)生監(jiān)督、提高全民族的健康水平有著重要意義。因?yàn)檠芯孔C明，優(yōu)越的生存環(huán)境和豐厚的經(jīng)濟(jì)收入、良好的醫(yī)療條件并不能保證人們擁有健康。只有全社會(huì)普遍重視健康教育，努力提高居民的“健商”，崇尚鍛煉，開(kāi)展飲食革命，合理作息，才能預(yù)防疾病，提高人均壽命和健康水平。

怎樣擁有高健商

要想有高健商，除了要關(guān)心照顧自己以外，你還要對(duì)自己的整體健康負(fù)起責(zé)任——進(jìn)行自我保健。健商強(qiáng)調(diào)身心關(guān)聯(lián)是建立完善的自我保健的基礎(chǔ)。健商強(qiáng)調(diào)的身心健康其實(shí)是指，通過(guò)自我保健獲取最佳健康，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。如上所述，在現(xiàn)代的醫(yī)療中，我們過(guò)多地依賴藥物、外科手術(shù)或某些治療方法，忽略了自我保健是另一種重要手段。人們?cè)诮】档纳罱?jīng)歷、個(gè)人信念和天賦的抵抗力的基礎(chǔ)上積累起來(lái)的自我保健能力是最為強(qiáng)大、最容易利用的。

進(jìn)行自我保健需要有關(guān)知識(shí)，這是高健商的關(guān)鍵。利用自己所掌握的醫(yī)學(xué)知識(shí)和養(yǎng)生保健手段，在不住院、不求醫(yī)護(hù)的情況下，依靠自己和家庭的力量對(duì)身體進(jìn)行自我觀察、診斷、治療、護(hù)理和預(yù)防等工作；逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立起一套適合自身健康狀況的養(yǎng)生方法，以達(dá)到健身祛病、延緩衰老和延年益壽的目的。這就是健商的真諦。

編輯：黃靈 yeshzhwu@foxmail.com