碧芥

中青年正是家庭的主要成員和骨干，也是社會(huì)發(fā)展的主要推動(dòng)者和實(shí)踐者。對(duì)家庭而言，中青年上有老，下有小，負(fù)擔(dān)重，責(zé)任大。對(duì)社會(huì)來說，中青年往往承擔(dān)著重要工作，堅(jiān)守在重要崗位，任務(wù)重，工作量大?？墒牵麄兊慕】禒顩r如何，卻往往容易被人們忽視。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達(dá)55萬。這意味著，每天至少1000多人猝死。中青年人猝死比例不斷上升引發(fā)關(guān)注，專家表示，這與過度勞累、壓力等各方面有關(guān)。熬夜、加班、疲憊、失眠，讓中青年“薪”有余而力不足。

猝死，一個(gè)聽起來讓人有些恐懼的詞。而來自一些地方的消息卻在提醒公眾，他們也許離我們并不遠(yuǎn)。特別是在中青年人群中有上升趨勢(shì)，更讓我們不能大意。季節(jié)變換是發(fā)病的原因之一，但更多的原因是源于人們長(zhǎng)期的超時(shí)勞動(dòng)或高強(qiáng)度勞動(dòng)，以及由此相關(guān)的一種精神壓力所導(dǎo)致的突然死亡，更是一種超負(fù)荷壓力的積累所導(dǎo)致的生命和運(yùn)動(dòng)的萎縮，類似于一根稻草壓死最后一個(gè)人?？傊痪湓挘洪L(zhǎng)期過勞，疲勞成疾。

在猝死案例中年齡格外引人關(guān)注。中青年的猝死與熬夜、加班、疲憊、失眠有著直接的關(guān)系，壓力大了以后，作息時(shí)間就不規(guī)律，精力就會(huì)透支，有了病以后硬扛。這樣的惡性循環(huán)，如果不注意調(diào)解，必然會(huì)導(dǎo)致為未來而奮斗時(shí)，卻不得不用損害健康來埋單，這樣的代價(jià)實(shí)在是太大了。

當(dāng)然，中青年的猝死除了要在發(fā)生時(shí)的5分鐘之內(nèi)做好急救外，更重要的還是要做好平時(shí)自身健康的關(guān)注和預(yù)防。猝死并不是沒有端倪的，如果說猝死是一個(gè)質(zhì)的變化，是一個(gè)結(jié)果的話，那么過勞其實(shí)就是一個(gè)量的累積，是一個(gè)過程。當(dāng)加班成為很多人被動(dòng)的無奈接受，酬勞補(bǔ)償或者根本就沒有補(bǔ)償?shù)谋澈髤s是無法保障的健康。沒日沒夜的苦干，加上不健康的生活方式，對(duì)于自己身體不適的忽視，讓越來越多的年輕人和危險(xiǎn)的距離變得近在咫尺。那么，如何才能更好地避免這樣的悲劇再度發(fā)生呢？

首先，要有健康意識(shí)。要意識(shí)到生命首先是自己的，其次才是社會(huì)的。如何能做到強(qiáng)身健體，在觀念上一定要有所轉(zhuǎn)變，不能像過去一樣，一味的強(qiáng)調(diào)要為國(guó)家獻(xiàn)身，而是要強(qiáng)調(diào)為祖國(guó)健康工作，一定要自我減壓，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。要有健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣。

其次，要有適中的目標(biāo)。自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目地和別人攀比，合理地安排工作，勞逸結(jié)合，態(tài)度樂觀向上，自我的心理調(diào)節(jié)是非常重要的。很多青年人或中年人總是為自己設(shè)定一個(gè)非常高的目標(biāo)去追求，結(jié)果導(dǎo)致過度的身心疲勞，這是不值得的。

再次，要更多的關(guān)心和關(guān)注中青年健康。目前，許多中青年由于各種原因，可能是處在一個(gè)工作負(fù)荷大而致的亞健康或疾病的情況下，這就可能引起過勞死情況。因此，要從社會(huì)制度上制定相應(yīng)的社會(huì)保障措施，來提高中青年的健康水平。這種有效的途徑就在于建立一個(gè)完善的制度，包括定期體檢制度、健康知識(shí)的傳播、健康風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)提高等。既要建立定期的體檢制度，也要制定合理的工作作息制度，特別是一些在重要崗位上的工作人員，尤其是基層的行政工作人員，長(zhǎng)年加班加點(diǎn)，超負(fù)荷工作，卻沒有任何的休假措施，更沒有補(bǔ)助措施，只能是拿自己的生命做奉獻(xiàn)，拿自己的健康做賭注。這更需要引起各方面的高度重視，并采取有效的措施來加以防范，確保中青年的健康不再受到傷害?！揪庉嫞盒捱h(yuǎn)】