朱奕凝

冬眠的肌膚，既沒(méi)有“胃口”，“氣色”也不太好，是時(shí)候讓肌膚醒醒了。

找到讓肌膚“昏迷”的禍?zhǔn)?/p>

冬天是肌膚進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，可肌膚卻狀態(tài)不佳。是什么原因讓肌膚陷入“昏昏欲睡”的狀態(tài)？壓力、內(nèi)分泌、紫外線(xiàn)、污染……在這些原因中，下面3個(gè)位列前三。

囤貨惹的事

很多美妝控都有囤貨的愛(ài)好，如在商場(chǎng)打折期或去國(guó)外購(gòu)物時(shí)，買(mǎi)一堆愛(ài)用的產(chǎn)品，拿回家慢慢用。豈不知，美妝品都是有保質(zhì)期的，彩妝囤點(diǎn)兒倒無(wú)妨，可對(duì)高滋養(yǎng)保養(yǎng)品來(lái)說(shuō)，保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品只能保證產(chǎn)品在未開(kāi)封時(shí)不會(huì)滋生細(xì)菌，卻不能保證產(chǎn)品成分的活性。也就是說(shuō)，保養(yǎng)品越靠近保質(zhì)期，其成分活性就越低，效果就越差。肌膚長(zhǎng)期用這種產(chǎn)品，自然變得“昏昏欲睡”。

支招

想要囤貨，先要了解產(chǎn)品的特性。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，用量大、用得快的產(chǎn)品可以囤一點(diǎn)兒。高活性、高營(yíng)養(yǎng)的還是現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)用好。下面介紹的是適合囤貨的品類(lèi)，可以多買(mǎi)一點(diǎn)兒。

1. 非氨基酸類(lèi)的保濕產(chǎn)品。

2. 果酸、水楊酸、透明質(zhì)酸（玻尿酸）、維生素原B5等純質(zhì)原液。

3. 以礦物粉、礦物油蠟、硅油、色料為主的彩妝類(lèi)，例如蜜粉、散粉、粉餅、唇蜜、唇彩、眼線(xiàn)筆、唇筆、眉筆、睫毛膏等。

4. 清潔類(lèi)，如沐浴乳、洗面奶、洗發(fā)水等，主要成分為界面活性劑，添加的營(yíng)養(yǎng)成分有限，變質(zhì)的速度慢，較易儲(chǔ)存。

5. 香氛香水類(lèi)，因?yàn)楹苌俳佑|肌膚，所以問(wèn)題不大。

6. 護(hù)手霜、身體乳、卸妝乳，成分多為單純的合成油脂，可以久放。

久坐養(yǎng)出“灰”姑娘

不管你每周做多少運(yùn)動(dòng)，只要每天坐著的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉、頭發(fā)干枯、體型慢慢發(fā)胖，這是美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)的。更可怕的是，當(dāng)你每天坐著超過(guò)11個(gè)小時(shí)，心臟病的發(fā)病率會(huì)提高到56%。所以，即使不運(yùn)動(dòng)，也要拒絕久坐。

支招

想氣色好，先讓身體和血液動(dòng)起來(lái)。

1. 每隔一小時(shí)，站起來(lái)做蹲下——起來(lái)——蹲下的動(dòng)作，這是對(duì)交感神經(jīng)最好的鍛煉方法。

2. 在辦公桌上放個(gè)鬧鐘，或把手機(jī)的鬧鐘功能開(kāi)啟，每隔一小時(shí)提醒一下，該站起來(lái)活動(dòng)了。無(wú)數(shù)研究表明，常站起來(lái)溜達(dá)的人，比久坐不起的人，腰圍更小，血糖指數(shù)和甘油三酯也在正常范圍內(nèi)。

3. 盡量吃粗糧。久坐會(huì)讓身體代謝變慢，所以要把米飯改成雜糧，面包改成全麥，牛奶改成酸奶。周末定個(gè)排毒餐，早飯香蕉配豆奶或雜糧面包、雜糧面條，午飯和晚飯多吃酸奶和蔬菜。去超市，多買(mǎi)點(diǎn)兒雜糧餅干、果蔬飲料和富含纖維素、維生素和微量元素的排毒類(lèi)纖體飲品，幫助排毒。

4. 每次去洗手間，都用水稍稍弄濕頭發(fā)，冬天空調(diào)房靜電多，濕潤(rùn)的頭發(fā)能抵御靜電。能在抽屜里備一瓶順發(fā)噴霧就更好了，每天兩次，給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)更柔順。

失眠讓肌膚沒(méi)胃口

好皮膚是睡出來(lái)的，如果你正被失眠困擾，膚色暗沉，沒(méi)有光澤，那就要趕快改善睡眠。

支招

1. 在周末暢快玩一玩趣味游戲。適當(dāng)玩游戲，能疏解壓力，讓快樂(lè)加倍。但要提醒的是，一定要玩趣味游戲，如“憤怒的小鳥(niǎo)”之類(lèi)，據(jù)澳洲最新實(shí)驗(yàn)證實(shí)，玩趣味游戲的人，比玩暴力游戲和中性游戲的人，快樂(lè)指數(shù)更高，也更寬容。

2. 躺著睡不著就坐著睡。如果思慮紛繁睡不著，那就起來(lái)上個(gè)廁所，然后回到床上，背靠床頭，拿本雜志或書(shū)看，也許用不了10分鐘，你就會(huì)萌生睡意。

3. 與其失眠不如立志。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，失眠時(shí)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度非?？?，思維也異?；钴S，何不趁著此時(shí)給自己定一個(gè)未來(lái)計(jì)劃，或者思考一下最近工作中的難題，想想解決辦法。而且，盡可能發(fā)揮你的想象力，并找個(gè)本子一一記下來(lái)。

為肌膚煲一例“開(kāi)胃湯”

既然有無(wú)數(shù)原因?qū)е录∧w“胃口”欠佳，那就應(yīng)該有很多種方法，把肌膚的“胃口”打開(kāi)。

泡一個(gè)有料的澡

為自己調(diào)制一池排毒湯，幫身體從內(nèi)至外吐故納新，肌膚自然會(huì)煥然一新，“胃口”大開(kāi)。

支招

1. 瀉鹽泡澡為何能排毒？簡(jiǎn)單說(shuō)，將身體浸泡在高濃度礦物鹽水中（就是用瀉鹽調(diào)制出的高電解質(zhì)水溶液），將自然形成一個(gè)小電廠(chǎng)，人的身體是一個(gè)小型發(fā)電體，通過(guò)刺激皮膚的末梢神經(jīng)，開(kāi)始發(fā)生收縮作用，促使血液流通速度加快，細(xì)胞內(nèi)外物質(zhì)交換加速。這樣汗液就能快速排出體外。

2. 調(diào)制瀉鹽泡澡湯：按1升水中加2%的瀉鹽的比例來(lái)調(diào)配，這樣才會(huì)有效果。以200升的泡澡桶來(lái)計(jì)算，應(yīng)該加4公斤瀉鹽，這是有科學(xué)依據(jù)的。人體的生理鹽水濃度是含0. 9%的氯化鈉，所以泡澡湯中瀉鹽的濃度要高于1%，才能借助泡澡來(lái)啟動(dòng)滲透壓差異的機(jī)制，排出體內(nèi)的廢物，只有這樣的濃度，才會(huì)取得好效果。

3. 泡澡前要多喝水，如果想多泡一會(huì)兒，就要邊泡邊喝大量的水。泡完澡后，可以再?zèng)_個(gè)熱水澡，然后喝點(diǎn)兒水，就能感受到輕盈舒暢的狀態(tài)了。

頭皮頭發(fā)一起養(yǎng)

掉頭發(fā)也是頭皮“胃口”不佳引發(fā)的，不想掉頭發(fā)，要先呵護(hù)頭皮。脫發(fā)的原因有40多種，主要的原因是由于發(fā)囊受損，導(dǎo)致油脂腺分泌異常，太多油脂阻止了頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

支招

清潔頭皮、疏通經(jīng)絡(luò)，深層滋養(yǎng)，“頭”等大事輕松搞定。

1. 每天早上梳頭100下，梳頭能疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目的作用。

2. 就和皮膚定期要去角質(zhì)一樣，每周給頭皮做一次深層清潔，疏通毛囊。你可以選頭皮清潔液、果酸洗發(fā)水，或能調(diào)理頭皮的精華，此類(lèi)產(chǎn)品往往需要配合按摩，在頭皮上還要停留5分鐘～10分鐘。鼠尾草精華能改善頭皮微循環(huán)，自然的精油味道讓你按摩時(shí)身心愉悅。

按摩、煥膚換著來(lái)

肌膚沒(méi)有“胃口”，從外在原因來(lái)說(shuō)有兩個(gè)，一是因?yàn)榻琴|(zhì)厚，皮膚呼吸不暢，吸收養(yǎng)分的能力也跟著下降。二是因?yàn)槊娌垦貉h(huán)慢，淋巴引流的速度也降低了。

支招

去角質(zhì)可以用煥膚的手法，而血液循環(huán)不暢可以通過(guò)按摩來(lái)提高。

1. 磨砂類(lèi)的去角質(zhì)產(chǎn)品，目前大都是有去角質(zhì)顆粒的洗面乳。所以很多人只把臉沾濕一點(diǎn)兒，就用它洗臉了。這雖方便，但卻容易刮傷皮膚?？梢栽谙丛钑r(shí)用去角質(zhì)類(lèi)產(chǎn)品，而且要在快洗完時(shí)用，這樣可以讓面部的角質(zhì)完全被水和熱氣濕潤(rùn)、軟化，然后再去角質(zhì)，既能去得干凈，又能最大限度地降低對(duì)皮膚的傷害。

2. 推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的“拍拍”按摩法，護(hù)膚的每一步完成后，都用雙手輕拍臉頰，擦完眼霜，用無(wú)名指拍打眼周。多“拍”面部，可以加速血液循環(huán)，而且不會(huì)拉扯肌膚，也就不用擔(dān)心肌膚被拉松。

貼士：冬季醒膚兩秘訣

1. 紅糖排毒臉色好

紅糖中的“糖蜜”成分，能強(qiáng)力“解毒”，而胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免反彈。紅糖可以食用，也可外用，每天喝一杯紅糖枸杞水，養(yǎng)顏又養(yǎng)生。還可以用紅糖、熟木瓜和橄欖油制成面膜敷臉，效果也不錯(cuò)。

2. 保鮮膜讓營(yíng)養(yǎng)完美吸收

方法很簡(jiǎn)單，洗完澡，涂上膏狀面膜后加上一層保鮮膜，這樣能增加表皮溫度，促進(jìn)吸收。肘部、小腿等身體部位，也可以在涂上身體乳后用保鮮膜促進(jìn)吸收。

（摘自《東方女報(bào)》）