你總是忽略事情的細(xì)節(jié)嗎？你討厭在敘述事情時(shí)過(guò)于啰嗦嗎？但正是回憶中的細(xì)枝末節(jié)構(gòu)筑了快樂(lè)的人生。

抑郁的人記憶中缺少細(xì)節(jié)

英國(guó)牛津大學(xué)的心理學(xué)家馬克·威廉姆斯在研究自殺者的動(dòng)機(jī)時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些重度抑郁癥患者的記憶似乎過(guò)于籠統(tǒng)，缺少細(xì)節(jié)。例如，在給出“高興”這個(gè)關(guān)鍵詞后，他們可能會(huì)回憶起自己婚姻的頭一年，但是卻缺少具體事件。而沒(méi)有自殺傾向和抑郁癥的人，則可能回憶出許多造成他們感情波動(dòng)的細(xì)節(jié)，例如某一場(chǎng)電影、某一本書(shū)或者某一場(chǎng)生日會(huì)。如果把記憶比作每個(gè)人的自傳，那么抑郁者的自傳中，只有標(biāo)題和簡(jiǎn)明扼要的摘略，缺失對(duì)情節(jié)的詳細(xì)描寫(xiě)和刻畫(huà)。

其實(shí)，弗洛伊德早就提出一個(gè)人的精神健康與他的回憶有關(guān)系。這位精神分析學(xué)派的鼻祖認(rèn)為，抑制自己童年時(shí)期不快樂(lè)的回憶會(huì)導(dǎo)致病態(tài)的興奮。威廉姆斯的發(fā)現(xiàn)與弗洛伊德的理論有相似之處，那就是回憶的缺失會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。但在威廉姆斯的發(fā)現(xiàn)中，這種缺失更加廣泛，并不只局限于童年不快樂(lè)的回憶，而是所有回憶中細(xì)節(jié)的缺失。不論是令人高興還是難過(guò)的事情，抑郁癥患者或者有抑郁傾向的人都記不清細(xì)節(jié)?？赡苷腔貞浿屑?xì)節(jié)的缺失導(dǎo)致了抑郁情緒。

之后，有許多研究結(jié)果都與威廉姆斯的假設(shè)相符。例如，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院便發(fā)現(xiàn)，記憶過(guò)于籠統(tǒng)缺乏細(xì)節(jié)的青少年在之后的12個(gè)月中比其他同齡人更容易患上抑郁癥。荷蘭內(nèi)梅亨大學(xué)發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷過(guò)試管嬰兒失敗的女性中，那些回憶治療過(guò)程時(shí)缺乏細(xì)節(jié)的人更容易出現(xiàn)抑郁癥狀。如果過(guò)于籠統(tǒng)的回憶真的會(huì)導(dǎo)致抑郁的話，這可能讓抑郁癥的治療有了新的方向，那就是訓(xùn)練抑郁癥患者的回憶方式。

細(xì)節(jié)并沒(méi)從記憶中真正消失

“失憶”其實(shí)是不存在的，因?yàn)橛洃浻肋h(yuǎn)都在我們的大腦中，出現(xiàn)問(wèn)題的只是回憶的過(guò)程。就像我們?cè)诜块g里藏了一樣?xùn)|西，可是卻怎么也找不著，但這并不代表東西消失了。那些回憶過(guò)于籠統(tǒng)的人，其實(shí)并沒(méi)有丟失事件的具體細(xì)節(jié)，他們只是懶得去深挖和尋找而已。如果給一些時(shí)間和提示，他們也能最終回憶起某件事情的細(xì)節(jié)。所以，他們的記憶力本身并沒(méi)有問(wèn)題，只是回憶的方式不同于樂(lè)觀的人而已。

這種忽視細(xì)節(jié)的回憶方式通常來(lái)自于童年時(shí)父母的影響，如果父母在跟我們述說(shuō)事情時(shí)總是簡(jiǎn)明扼要，不提及細(xì)節(jié)問(wèn)題，那么我們也會(huì)漸漸養(yǎng)成相同的回憶模式，但回憶中的細(xì)節(jié)并不是無(wú)關(guān)緊要的。首先，快樂(lè)的細(xì)節(jié)能夠幫助我們驅(qū)趕低落的情緒；第二，事情的細(xì)節(jié)能夠幫助我們?cè)谝院笥龅筋愃魄闆r時(shí)能夠快速解決問(wèn)題，因?yàn)槟切┚唧w的回憶會(huì)告訴你如何做，不需要你承受面對(duì)未知的壓力。

許多啰嗦、多話的人都樂(lè)觀而且對(duì)生活充滿熱情，他們可能在旁人眼中看來(lái)講話過(guò)于沒(méi)有重點(diǎn)和注意細(xì)枝末節(jié)，但可能這些正是他們樂(lè)觀情緒的來(lái)源。如果你感到情緒低落了，不妨跟朋友們一起聊聊快樂(lè)的往事，使勁兒回憶一下那些愚蠢但好笑的細(xì)節(jié)，快樂(lè)也許就會(huì)慢慢回到你的身邊。