烤土豆

有益心臟健康

每天吃兩次土豆可以降低高血壓，而且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。研究項(xiàng)目的參試者大多數(shù)是身體超重或肥胖者，很多人已經(jīng)開始服用降壓藥。參試者每天吃兩次紫色土豆，每次吃6～8個(gè)微波爐烤制的小土豆(每個(gè)小土豆只含熱量12卡路里)，連續(xù)吃一個(gè)月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的收縮壓和舒張壓分別下降3.5%和4.3%。參試患者吃的紫色土豆全用微波爐烤熟食用，這種方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的物質(zhì)。紫色土豆尤其富含多種抗氧化劑，紅皮土豆或白皮土豆也有類似的效果。

吸煙導(dǎo)致

中風(fēng)提前

吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是非吸煙者的3倍，而且中風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)比非吸煙者早10年?？茖W(xué)家調(diào)查了950名中風(fēng)患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中吸煙患者700名，平均年齡只有58歲，不吸煙患者250名，平均年齡超過67歲以上。另外，吸煙者發(fā)生血管栓塞性中風(fēng)危險(xiǎn)增加兩倍，血管破裂性中風(fēng)增加4倍。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者戒煙之后一年半至兩年，其中風(fēng)危險(xiǎn)可降低至非吸煙者中風(fēng)發(fā)病率水平。

容易尷尬的人

更可靠

容易尷尬的人更可靠、更慷慨，而且可能對(duì)配偶更忠誠(chéng)。研究人員對(duì)60名大學(xué)生講述尷尬體驗(yàn)故事(比如，誤將肥胖婦女看作孕婦等)進(jìn)行了錄像，對(duì)參試大學(xué)生的“尷尬度”進(jìn)行了分級(jí)。然后讓參試大學(xué)生玩經(jīng)濟(jì)學(xué)研究中的一個(gè)游戲以測(cè)量其自信度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最尷尬的參試者表現(xiàn)最大度、最慷慨。這表明，尷尬具有“親社交性”(尷尬有益社交)。這個(gè)結(jié)果對(duì)于尋找可靠商業(yè)合作伙伴或終身伴侶具有一定的啟發(fā)意義。

腹部脂肪多

增加哮喘危險(xiǎn)

研究人員對(duì)兩萬名19～55歲非哮喘參試者進(jìn)行了為期11年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重不超標(biāo)，但腰圍超標(biāo)(腰部肥胖)的參試者罹患哮喘的危險(xiǎn)增加了1.44倍。這兩項(xiàng)指標(biāo)都超標(biāo)的參試者發(fā)生哮喘的危險(xiǎn)增加了1.81倍。各種身材的人都可能會(huì)得哮喘，但這兩項(xiàng)指標(biāo)對(duì)哮喘發(fā)病率都有影響。

沉湎于負(fù)面回憶

更容易生病

回憶過去是很多人尤其是老年人的所愛，但一項(xiàng)新研究表明，總是回憶過去會(huì)危害健康。研究人員評(píng)估了50個(gè)人，其中男女各半，隨機(jī)抽樣，采用問卷調(diào)查和時(shí)間定向測(cè)試。測(cè)試包括五個(gè)方面描述對(duì)過去、現(xiàn)在和未來的態(tài)度。研究人員發(fā)現(xiàn)總是看負(fù)面的人，他們每天的日?；顒?dòng)很難，他們有更多的身體疼痛，也更容易生病。

中年女性每天喝

一兩杯酒更健康

研究人員對(duì)13894名平均年齡58歲的婦女進(jìn)行了問卷調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容涉及參試婦女中年飲酒情況及其70歲后健康狀況，然后進(jìn)行了對(duì)比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)每天飲酒(葡萄酒或白酒最佳)15～30克，可以使健康晚年的幾率增加28%。如果按每杯酒8克計(jì)算，這就相當(dāng)于每天飲用4小杯葡萄酒或白酒。研究還發(fā)現(xiàn)，每日小酌比每周酗酒1～2次更有益健康。與不飲酒者相比，每周5～7天適當(dāng)飲酒的婦女，老年疾病危險(xiǎn)降低近50%，每周飲酒3～4次，晚年疾病危險(xiǎn)降低29%。

強(qiáng)光有助緩解

焦慮恐懼

新研究發(fā)現(xiàn)，光在緩解恐懼和焦慮方面發(fā)揮著積極作用。心理學(xué)家將恐懼研究，與光對(duì)生理和行為影響的研究進(jìn)行了整合分析，他們發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)光會(huì)增強(qiáng)習(xí)慣夜間活動(dòng)的老鼠的恐懼或焦慮感；而對(duì)習(xí)慣白天活動(dòng)的人類而言，黑暗則會(huì)增強(qiáng)恐懼或焦慮感。換句話說，強(qiáng)光可以減輕習(xí)慣白天活動(dòng)的人的恐懼。

責(zé)編/昕莉