馬志國(guó)

心靈困擾：女孩總是擔(dān)心自己嘴歪

某天，一個(gè)女孩在男友的陪伴下來(lái)到了心理健康中心。

女孩是名醫(yī)學(xué)研究生，面龐清秀，身材高挑。不過(guò)她很怕跟人接觸，因?yàn)樗傆X(jué)得自己的嘴長(zhǎng)歪了，以至于她什么都不想做，不想學(xué)習(xí)，不想工作。

女孩說(shuō)，她的父母脾氣不好，總會(huì)為些小事吵架。而且從小到大，父母對(duì)她的要求特別嚴(yán)格，不管她做什么，他們都不滿(mǎn)意，對(duì)她不是挑剔就是斥責(zé)。因此，她的心靈受到了很大的傷害，從小沒(méi)有安全感。

上中學(xué)的時(shí)候，女孩的初戀以失敗告終，此后她便覺(jué)得自己的嘴長(zhǎng)歪了。后來(lái)父親帶她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有什么大問(wèn)題?？芍钡浆F(xiàn)在，她依然覺(jué)得自己的嘴不對(duì)稱(chēng)，平時(shí)不敢照相，甚至怕去學(xué)校，怕見(jiàn)導(dǎo)師。

我倒是沒(méi)看出女孩的嘴部有什么異常。再說(shuō)，沒(méi)有哪個(gè)人的面部及身體兩側(cè)是絕對(duì)對(duì)稱(chēng)的。就此，我和女孩做了許多討論，她也意識(shí)到這是心理問(wèn)題的表現(xiàn)。不過(guò)讓她依然困惑的是，她為什么總是擔(dān)心自己嘴歪呢?

心理探源：都是體形嫌惡癥惹的禍

為了進(jìn)一步診斷女孩的心理，我們進(jìn)行了意象對(duì)話(huà)。

意象是指想象中具有象征意義的形象，它能反應(yīng)出人的意識(shí)或潛意識(shí)中的心理活動(dòng)。意象對(duì)話(huà)就是雙方閉上眼睛，在心理咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，求詢(xún)者進(jìn)入想象的情境，然后雙方通過(guò)意象進(jìn)行交流。

女孩在想象的鏡子里看到一個(gè)很丑的人，其面部不對(duì)稱(chēng)，神態(tài)拘謹(jǐn)，彎腰弓背，穿著一件灰黑色的衣服。這個(gè)意象正是女孩自卑的心靈寫(xiě)照。于是我引導(dǎo)她對(duì)意象進(jìn)行了積極的改造，讓想象中的那個(gè)人換上了鮮艷的衣服，挺起胸膛，振奮精神，使其嘴角泛起笑容，臉部不對(duì)稱(chēng)的感覺(jué)也消失了。

女孩的問(wèn)題在心理學(xué)上稱(chēng)為體形嫌惡癥，該癥的心理根源是缺乏自信，特別是對(duì)自己性別魅力的自信。對(duì)處在青春期的人來(lái)說(shuō)，這種缺乏自信的心態(tài)很容易聚焦在體形與外貌上，表現(xiàn)為對(duì)自己體形外貌某個(gè)部位的嫌惡，從而導(dǎo)致心情壓抑，不敢與人交往，嚴(yán)重影響到個(gè)人的社會(huì)生活。

小時(shí)候經(jīng)歷的家庭戰(zhàn)爭(zhēng)以及父母太多的否定評(píng)價(jià)，都是導(dǎo)致女孩自卑的根源。自卑的人總是缺乏安全感，于是就會(huì)尋求自我保護(hù)，女性往往通過(guò)完美的外貌來(lái)彌補(bǔ)自信的不足。但是越追求完美，越容易感到不滿(mǎn)，于是越發(fā)沒(méi)有自信。

而中學(xué)時(shí)代正是自我形象敏感的時(shí)期，加上初戀的失敗，無(wú)疑嚴(yán)重挫傷了女孩的自信。為什么別人不喜歡她?面對(duì)鏡子的時(shí)候，她覺(jué)得是她的嘴巴出了問(wèn)題。于是，全部的自卑感都集中到了嘴巴上。

心理自救：讓自信的種子生長(zhǎng)起來(lái)

如何對(duì)體形嫌惡癥進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?關(guān)鍵在于幫助當(dāng)事人建立自信。第一次會(huì)話(huà)的時(shí)候，我對(duì)女孩的自救意識(shí)、表達(dá)能力、身材外貌給予了充分肯定，并且布置了_一項(xiàng)作業(yè)：回去給自己找優(yōu)點(diǎn)，要具體詳盡地列在本子上，越多越好，至少要找出100條。女孩雖然感到為難，但愿意嘗試。

第二次咨詢(xún)會(huì)話(huà)的時(shí)候，女孩說(shuō)她在男友的幫助下找到了80條優(yōu)點(diǎn)。我翻閱著女孩的記事本，逐條給予肯定和鼓勵(lì)。女孩還說(shuō)，過(guò)去真沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己有這么多的優(yōu)點(diǎn)。我知道，自信開(kāi)始在她的心中萌芽，于是跟她討論了破除完美主義、學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)自我的問(wèn)題。女孩領(lǐng)悟較好，說(shuō)：“我怕跟人交往，怕別人不喜歡自己，都是因?yàn)槿狈ψ孕拧，F(xiàn)在我知道了，只要接納自己，別人就會(huì)喜歡你。您放心，我會(huì)慢慢學(xué)會(huì)接納自己的?！?/p>

隨后，我們就行為調(diào)節(jié)進(jìn)行了交流，并達(dá)成了幾項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃。

第一是盡快停止自我治療。自我治療只能強(qiáng)化嘴巴不正的意念，而停止所謂的自我治療，就意味著要淡化心理情結(jié)，試著開(kāi)始接受自己。

第二是走出家門(mén)，積極進(jìn)行人際交往。只有在與人的交往中，才能真切感受到別人是接納你的，才能真正建立起自信。對(duì)于這個(gè)女孩來(lái)說(shuō)，首先要做的是與導(dǎo)師保持正常的交往。其次是要堅(jiān)持學(xué)校的常規(guī)生活。封閉自我只能加重自卑，一旦勇敢地走進(jìn)現(xiàn)實(shí)，自信的種子就會(huì)慢慢地生長(zhǎng)起來(lái)。

最后，我和女孩的男友進(jìn)行了交流，建議他做兩件事：一是通過(guò)鼓勵(lì)支持，用愛(ài)給女孩更多的自信；二是監(jiān)督，讓女孩堅(jiān)定地落實(shí)行動(dòng)計(jì)劃。女孩的男友表示愿意積極配合。看到兩個(gè)年輕人會(huì)意的微笑，我想，愛(ài)的力量會(huì)幫助女孩積極自救的。

心靈成長(zhǎng)：生命重新洋溢風(fēng)采

此后的半年時(shí)間里，我們通過(guò)電話(huà)和網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行了多次溝通，不斷推進(jìn)自救行動(dòng)。女孩回到學(xué)校和大家一起生活，而且也能和導(dǎo)師進(jìn)行交流了。

轉(zhuǎn)眼到了新年，女孩通過(guò)電子郵件傳來(lái)一張很有風(fēng)采的照片。她說(shuō)：“我現(xiàn)在過(guò)得很開(kāi)心，因?yàn)槲遗c導(dǎo)師的溝通不存在障礙了，人也變得更加樂(lè)觀，人際交往也比以前得心應(yīng)手。我每天在實(shí)驗(yàn)室里忙忙碌碌，雖然很累但過(guò)得充實(shí)，老師同學(xué)們也很喜歡我。而且我發(fā)現(xiàn)，鏡子里的自己變得有風(fēng)采了。融入人群融入社會(huì)并不難，雖然在這過(guò)程中會(huì)遇到過(guò)各種困難，可我還是走了過(guò)來(lái)。和以前相比，現(xiàn)在的我更有自信，更有主見(jiàn)，不再逃避現(xiàn)實(shí)，能積極主動(dòng)地面對(duì)一切了。”

我為女孩感到欣慰。生活就是這樣，只要接納自我，每個(gè)人的身上都會(huì)洋溢出生命的風(fēng)采。

鏈接：體形嫌惡癥

體形嫌惡癥作為一種心理障礙，主要表現(xiàn)為當(dāng)事人很關(guān)注自己的身體外表，心理上很嫌惡自己軀體的某部分，盡管醫(yī)生認(rèn)為不需要矯正，當(dāng)事人仍會(huì)想盡辦法去糾正自己覺(jué)得丑惡或不好的軀體部位。心理咨詢(xún)發(fā)現(xiàn)，體形嫌惡癥多發(fā)生在青春期的孩子身上，因?yàn)樗麄冋幱趯?duì)自我形象及自我意識(shí)最敏感的時(shí)期。

最常見(jiàn)的嫌惡部位有哪些?

一般來(lái)說(shuō)，男性往往嫌自己的鼻子不夠高或不端正，個(gè)子不夠高等等；女性往往覺(jué)得自己的嘴不好看，沒(méi)有雙眼皮就不漂亮，臉上有斑點(diǎn)而不雅觀，牙齒長(zhǎng)得不整齊而不好看，乳房不夠大而不性感，身材肥胖等等。有些人關(guān)心的不是軀體而是生理現(xiàn)象，比如有的人容易臉紅而覺(jué)得害臊，有的人擔(dān)心自己有口臭或體臭而令人厭惡，有的甚至不惜花費(fèi)高昂費(fèi)用、不顧醫(yī)生的反對(duì)而進(jìn)行整形手術(shù)。他們通常認(rèn)為，軀體上的缺點(diǎn)是人際關(guān)系的阻礙因素，因而感到壓抑，不敢自信地跟人交往，嚴(yán)重影響到社會(huì)生活。心理咨詢(xún)實(shí)踐與研究表明，存在體形嫌惡癥的人曾在性心理發(fā)展上遭受挫折，從而影響了他們的自信，特別是影響了他們對(duì)自己心理性別上的認(rèn)同。

體形嫌惡癥的心理根源是缺乏自信，特別是對(duì)自己的性別魅力缺乏自信。因此，心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵在于當(dāng)事人要重建自信，要發(fā)自?xún)?nèi)心地喜歡自己，接納自己。心理調(diào)節(jié)的策略無(wú)非兩個(gè)方面。一個(gè)是認(rèn)知調(diào)節(jié)，也就是換一個(gè)視角看問(wèn)題，看自己，看生活，走出誤區(qū)，重新認(rèn)識(shí)自我的時(shí)候也就學(xué)會(huì)了自我接納。另一個(gè)是行為調(diào)節(jié)，也就是努力從封閉的自我中走出來(lái)，增進(jìn)入際交往，包括異性交往，在人際交往中，在別人對(duì)自己的接納中，強(qiáng)化自我接納。一個(gè)人能真正接納自我以后，自信就會(huì)在心中生長(zhǎng)起來(lái)，也就不會(huì)再嫌惡自己了，就能告別體形嫌惡癥的困擾了。

(編輯：北北)