士心

自然界春、夏、秋、冬四季的循環(huán)往復，直接影響著人體五臟、六腑的氣血運行，影響著人體的生理活動、病理變化和新陳代謝。天地之間四時、陰陽、五行的變化，產(chǎn)生了各種不同的氣候。自然界陰陽、五行的相互變化與人體氣血運行是相通的，人與自然之間、自然界萬事萬物之間都是相互聯(lián)系、相互依存、相互制約的。它們是不可分割的統(tǒng)一整體，這就是古人所說的“天人一通”、“天人相應”。要維護人體的正常功能，就必須順時養(yǎng)生。

春、夏、秋、冬四個季節(jié)在消長、進退的變化過程中，產(chǎn)生了風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候，形成了春溫春生、夏熱夏長、秋涼秋收、冬寒冬藏的特點，產(chǎn)生了自然界萬物生長、發(fā)展的規(guī)律。人體要維持自身的氣血運行，就必須順應自然，按照四時的氣候變化規(guī)律來維持自身的生命活動。否則，人體的正常生理活動就會受到干擾。適應環(huán)境變化的能力和抵御疾病的能力就會相應降低，或者因外界氣候的驟然變化而致病，或者因自身五臟六腑功能失調(diào)而致病。

[養(yǎng)生秘訣]

●順應自然：春季屬木，肝膽與之相應，如果違背了春生之氣，那么體內(nèi)的少陽之氣難以生發(fā)，就容易產(chǎn)生肝氣內(nèi)郁之類的疾??；夏季屬火，心臟與之相對應，如果違逆了夏長之氣，那么體內(nèi)的太陽之氣就不能滋養(yǎng)生長，從而容易發(fā)生·心氣虛之類的疾??；秋季屬金，肺臟與之相應，如果違逆了秋氣。就會因太陰經(jīng)之氣不能收斂而導致肺熱脹滿喘息之類的病變；冬季屬水，腎臟與之相應，如果違逆了冬藏之氣，就會因少陰之氣不能收藏而發(fā)生腎氣失藏之類的疾病。

●遵從法則：四時交替、陰陽變化是自然界萬物活動規(guī)律的根本法則。人體當然也不例外，遵從和順應這個規(guī)律，進行適時調(diào)攝，就會延年益壽、健康無病，違背它一意孤行就會疾病纏身、終而夭折，這就是中國養(yǎng)生理論所倡導的順時養(yǎng)生的方法，也是四季養(yǎng)生的根本之所在。

[延伸閱讀]

養(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世，等等。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。簡言之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命之意。四時養(yǎng)生，也即指四季養(yǎng)生，是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過調(diào)養(yǎng)護理的方法，達到健康長壽的目的。