朱沖

你知道最累人的運動是什么嗎？是羽毛球。表面看來，羽毛球是一項“溫和”的運動，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，好像運動量也不是很大，而且與對手隔網(wǎng)相對，沒有身體對抗，與足球、籃球這類項目比起來，似乎輕松不少。然而，這可能是個錯覺。

足球和籃球運動的確激烈，而且有很多身體對抗，運動強度肯定不小。然而，那畢竟是群體性運動，在足球和籃球場上不必一刻不停地拼命跑動。球在后半場時，前鋒可以休息；球在前半場時，后衛(wèi)可以休息。而且足球、籃球在比賽期間可以換人。

羽毛球運動一直都處于折返跑狀態(tài)，隨時都在急起急停。這就相當(dāng)于1次100米的直線沖刺跟10次10米范圍的折返跑，顯然后者運動量更大。羽毛球是最接近于無氧運動的球類項目。而這種無氧運動又不同于百米短跑，畢竟短跑只需要10秒鐘左右，而羽毛球則需要1.5個小時。這也是很多羽毛球運動員打到最后接近虛脫的原因。

可是，也有人有不同意見。他們認(rèn)為，足球比賽至少踢45分鐘才可以休息，而羽毛球比賽每一局的間隙都可以休息，發(fā)球的時候更是處于停頓靜止?fàn)顟B(tài)。而且，足球運動員并非可以在場上休息，足球是長距離跑加沖刺，球到腳下就是狂跑加對抗，離開了腳下還得不停地慢跑保持陣型，接球的時候也要快跑到位。一般足球運動員每場比賽的跑動距離都在10 000米左右。當(dāng)然，守門員除外?；@球也是如此，籃球運動員必須不停地折返跑、變速、跳躍，而且有激烈的身體對抗。

如果羽毛球是最累人的運動，那么，網(wǎng)球豈不是更累人？兩者的比賽形式和跑動方式都比較近似，而且無論球的重量還是場地大小，網(wǎng)球都遠(yuǎn)勝于羽毛球。別急，下面一組研究數(shù)據(jù)立刻會讓支持網(wǎng)球的你汗顏。

研究表明，通常一場羽毛球比賽的時長在90分鐘左右，而一場網(wǎng)球比賽的時間約150分鐘，即網(wǎng)球運動的時間長于羽毛球。可是，比賽中球運行的時間，網(wǎng)球大約有10%的時間，即15分鐘，而羽毛球大約在50%，即45分鐘上下；擊球次數(shù)羽毛球在2 000次左右，是網(wǎng)球的兩倍；跑動距離同樣如此，羽毛球6.4公里對比網(wǎng)球3.2公里。綜合比較即可得出結(jié)論：羽毛球運動員以遠(yuǎn)不到網(wǎng)球運動員一半的時間跑動兩倍于網(wǎng)球運動員的距離、擊出幾乎是網(wǎng)球運動員兩倍次數(shù)的球。你說，誰的運動量更大？

可能有人會對上面這個“跑動總距離”有懷疑——網(wǎng)球場明顯比羽毛球場大很多啊！這的確不假，但是網(wǎng)球選手通常是在底線附近往返跑動比較多，上網(wǎng)的機會比較少，而羽毛球運動中，選手都是滿場飛的，那個更遠(yuǎn)的跑動距離就是這么來的。

網(wǎng)球力量更大的說法也不一定科學(xué)。目前網(wǎng)球發(fā)球速度的最快世界紀(jì)錄為美國球手羅迪克創(chuàng)造的246公里/小時，而目前羽毛球殺球球速最高紀(jì)錄是中國隊員傅海峰創(chuàng)造的343公里/小時。當(dāng)然，這是指出拍瞬間產(chǎn)生的速度，羽毛球的質(zhì)量比網(wǎng)球輕好多，瞬間擊球速度更快也是順理成章的。

有人以親身體驗進行反駁：一場足球賽下來經(jīng)常累得氣都不想喘，睡覺都不能緩過勁來，而羽毛球連續(xù)兩場也沒問題?？墒且步?jīng)常聽人說足球、籃球通常玩兒一下午沒問題，而羽毛球打1小時就累得不能動彈了。

這可能有水平高低的原因，也有投入程度的不同。如果把打羽毛球理解成兩個人隔著網(wǎng)子拍來拍去，那是不累，但如果兩個人實力相當(dāng)，一局下來，身體就能累到極限。有時候，一個多回合就能把人跑虛脫，雖然可能過程也就不到1分鐘。因為，羽毛球幾乎是無氧運動。同樣的，踢足球、打籃球，如果你總站著不動，打一下午的確不累，但如果一直處于快速反擊和回防的過程中，1小時也能把你累趴下。

從國際比賽的賽制安排來看，也符合前者所說的情況?；@球2~3天一賽，足球一星期2~3賽，羽毛球一天一賽。你說哪個運動量大？

那么，到底哪項運動最累人呢？這其實是運動量和運動強度的區(qū)別。羽毛球的運動強度大、消耗快，但恢復(fù)也快，大型比賽至少一天一賽。而足球的運動量大，消耗慢，恢復(fù)也慢。