荷爾蒙

緊身衣、露臍裝、超短裙，夏季的誘惑，總是如此赤裸裸，無論是剛剛醒來的早晨，還是慵懶的午后，你會發(fā)現(xiàn)他總是“性”致勃勃……然而，兩性專家提醒：夏季性愛，應(yīng)注意“陽亢興奮之反而”。夏天人體新陳代謝加快，能量消耗加大，如果這時不注意節(jié)制，放縱自己的欲望，很可能大傷“元氣”。7個“私房”建議，能讓你享受到激情又健康的夏日性愛。

室內(nèi)溫度26℃為宜

這個季節(jié)，人們總是離不開冷氣。電扇或者空調(diào)是夏季的居家必備品，很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調(diào)溫度調(diào)得極低，要么直接將電扇對著“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，可以先打開空調(diào)或電扇給房間降溫，待溫度降下來后再將其關(guān)閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。

頻率可為一周3次

中國的傳統(tǒng)文化一向注重人與自然的和諧，“天人合一”是養(yǎng)生的一貫法則，中醫(yī)經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》也強調(diào)人要“與天地相應(yīng)，與四時相符”。而性愛也和季節(jié)相關(guān)，比如，古人根據(jù)四時季節(jié)的交替，提出了“春二夏三秋一冬無”的理論。

具體來說，每周的頻率為，春天每7天可行2次房，夏天可增為3次，秋天應(yīng)減為1次，冬天就可以休養(yǎng)生息了。當(dāng)然，現(xiàn)在的人更加隨性，也用不著依葫蘆畫瓢地遵行。夏季一周3次是一個平均概率，因為夏日炎炎，耗氣傷精，而性愛又是一項劇烈活動，若還一味放縱自己的欲望，就會讓本已加速能量消耗的身體進(jìn)一步透支能量，所以這個頻率是提醒自己要有所節(jié)制了。

選準(zhǔn)時機，拒絕疲勞戰(zhàn)

首先，出汗太多的時候不宜做愛。你別以為大汗淋漓的場面尤其香艷，這在夏天可不是性愛好時機。此時人體水分消耗太多，身體虛弱者更是容易虛脫。正確的方法是等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后，再做愛做的事吧。

其次，身體不適時不要勉強做愛。如果你總覺得自己周身乏力、睡不著、食欲不高，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，那就很可能是人們常說的“苦夏”癥狀。雖然它一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應(yīng)少過性生活。提高睡眠質(zhì)量對接觸“苦夏”十分有效。臨睡前1小時可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能量自然也會得到提升。

雷雨天不要嘿咻哦

梅雨季節(jié)多在夏季，這時常會有雷電交加、氣壓較低的天氣現(xiàn)象，人因此也有胸悶氣短的感覺，這時候是不宜嘿咻的。若此時堅持性生活，很可能讓男人的性功能受損，甚至一蹶不振，不僅影響今后的夫妻生活，還無形中增加了自己的心理負(fù)擔(dān)。

安全又健康地享受戶外性愛

毫無疑問，夏季是戶外性愛最高發(fā)的時期。夏天讓人更傾向于嘗試新事物，在你蠢蠢欲動之前，請先看看我們對幾個常見戶外性愛的小建議：

海灘上的性愛：在那么湛藍(lán)的海水前寬衣解帶，輕躺于溫柔的沙子上，任由一波波白浪打在巖石上，女人實在很容易接受海灘上“發(fā)生點什么”。最好能找到供遮掩的大巖石，同時涂抹上足夠的防曬霜，然后放好自己的比基尼泳衣。不然，等你從云雨中回過神來，發(fā)現(xiàn)泳衣早已在海上飄，那就麻煩大了。

在酒店的陽臺上：夏天一定要出去度假，然后有機會嘗試如此刺激的性愛，在晚上手扶欄桿來試一下。教你一個好辦法，用大浴巾遮住欄桿，有情況發(fā)生，就當(dāng)你們在看天上的星星好了。順便叮嚀一句：不要害怕，酒店的客人根本不認(rèn)識你們。

“愛”后不要沖涼水澡

性愛之后如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件，非常容易受涼感冒。所以，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆?jié){。而且，睡覺時也不要一絲不掛，至少應(yīng)穿著寬松底褲，這樣做同樣是為了避免病菌入侵。

熱情洋溢的性愛讓男人無暇出軌

氣溫一升高，人們身上穿的衣服就越來越少。男人很容易因為街上那些暴露在露肩裙裝、背心與短褲外的肌膚而蠢蠢欲動，因此在夏天，他們幾乎無時無刻不處在極度的誘惑之中。結(jié)果就是，如果眼前有機會，他們比平時更容易向欲望屈服。所以，在夏日，我們更要注意和他的親密接觸。其中一個方法就是計劃很多專屬你們兩人的夏日活動，例如下午去湖邊玩水或在你家陽臺度過一段私密的時光。

當(dāng)然，你也必須維持性生活熱情洋溢，還好在夏天里，我們關(guān)于SEX的鬼點子可說是源源不斷。邀他和你一起去幽靜的地方騎騎腳踏車，然后在一個渺無人跡的岔路停下來，到附近的樹林里做愛?；蚴遣扇⌒愿袃?nèi)衣大作戰(zhàn)，到海邊征服你的他吧。試著將所有精彩的細(xì)節(jié)融合在一起，可以讓你們兩人都感到滿足，他也就無暇去想念別的女人了。

夏日助“性”運動排行榜

跑步 66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛更美滿。美國一家雜志從2000張調(diào)查問卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)有夏日跑步習(xí)慣的女性有80%的人一周有3次性生活。看來，跑步不僅有利于促進(jìn)心臟和血液循環(huán)，而且對提升女性的性欲也很有幫助。迎著晨光，攜帶露水，和你親愛的人跑步去吧，千萬不要因為睡懶覺而浪費了美好的早晨。

溜冰 有助于提高肺活量，這可是男人打“持久戰(zhàn)”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據(jù)就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

游泳 炎熱的夏季，游泳是很“火”的運動，它的益處，如給全身的肌肉做水療、血液循環(huán)變順暢等，都是眾所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說，游泳還會成為性動力的“馬達(dá)”，能提升性能力。

游泳可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當(dāng)?shù)臅r候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉，最為適合女性，可以讓腹部肌肉平實性感，提升性欲。蝶泳也是最性感的男性運動，可以讓男人更具魅力。

騎馬 鍛煉身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，尤其可以使男性的腿部肌肉結(jié)實有硬度，使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動。

打網(wǎng)球 在夏日，做一場好愛和打一場好網(wǎng)球確有共同的地方，最終都是大汗淋漓。而且打網(wǎng)球還有助于改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素，提升性欲和性滿意度。

雙人瑜伽 《愛經(jīng)》提出的64種性愛體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC??；慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強勃起，有助于集中精神，擺脫性愛中的緊張、煩躁。