楊海娟

開學(xué)后不久的一個悶熱午后，高三男生小未走進了心理室，靦腆的臉上透露出焦慮的神色。

最近不知道怎么了，開學(xué)前的一段時間他就開始胡思亂想，上課也不能很好地集中注意力。只要做完作業(yè)，他就開始七想八想：擔(dān)心父親的脂肪瘤會惡變；和奶奶睡一個房間時，有時會突然感覺奶奶沒有呼吸，所以很擔(dān)心奶奶的健康，想到人為什么要這么短暫地來到這個世界；想到自己的咽喉炎會不會惡化成癌癥。他晚上睡不著，早上又很早醒來，經(jīng)常失眠。

醫(yī)生建議他多鍛煉身體，提高免疫力。因此他每天都打籃球、踢足球，運動完總覺得很累。又因為咽喉炎他得一天吃兩頓稀飯，所以覺得身體更累，加上經(jīng)常會開小差，心情就很不好。

另外，小未還談到了自己的學(xué)習(xí)情況。家中有幾個哥哥都在讀大學(xué)，聽他們形容大學(xué)的生活就是白天打籃球、晚上打游戲，每天很晚睡覺，早上很晚起床。再加上父親早已經(jīng)為他規(guī)劃好了以后的生活，考上二本就行；即使考不上大學(xué)，家里是開店的，他繼承父親的店也挺好。因此即使中考成績很不錯，高一被分在了實驗班，但因為以上原因，他對學(xué)習(xí)也沒什么要求，經(jīng)常看小說、打游戲，成績也就下滑了。高二選課時，他覺得如果繼續(xù)留在實驗班的話，成績肯定不會好到哪兒去，這樣很丟臉，就隨便選了較差的班級。由于找不出原因，不知道為什么到了高三就出現(xiàn)不能集中注意力的現(xiàn)象，而且情況還越來越嚴重，所以小未才來尋求幫助。

這是一個很多學(xué)生都會出現(xiàn)的共同性問題——注意力分散。注意力分散必然有其原因，所以幫助小未一起找到注意力分散的原因，才能真正解決問題。

在聽小未敘述自己情況的時候，我發(fā)現(xiàn)了他不能集中注意力的原因。一是因為老是不斷根的鼻炎，醫(yī)生給小未提了較高強度體質(zhì)鍛煉的要求，又是足球又是籃球，弄得小未筋疲力盡。再加上一天兩頓稀飯，低營養(yǎng)的攝入又造成體質(zhì)的下降，所以身體的不適容易造成注意力分散；二是自身身體的不適引起消極的情緒體驗，所以他也格外關(guān)注家人的健康狀況，對自己和家人健康狀況的重視度加深了他的危機感，情緒上更顯低落。

隨著交流的繼續(xù)進行，更深層次的原因也浮出了水面。從需要層次理論出發(fā)，可以看出每個人的內(nèi)心都有自我實現(xiàn)的需要。一方面，父親和哥哥們的話語和行為讓他似乎感覺到學(xué)習(xí)沒有什么壓力；另一方面，內(nèi)心的實現(xiàn)自我、渴望成功的需求，又在潛意識里讓小未在進入高三后不甘心在學(xué)習(xí)上這樣得過且過下去，曾經(jīng)的輝煌和如今的處境一直是小未內(nèi)心的疙瘩。但小未不知道自己應(yīng)該做些什么，所以在接下來的咨詢中，我著重和小未進行了人生規(guī)劃，設(shè)定自己的長期和短期目標(biāo)，重新調(diào)整自己的認知。通過交流，小未清晰了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，對自己的高三、大學(xué)生活也作了新的規(guī)劃。

最后，我和小未一起分享了《不要想樹上的猴子》的故事，告訴小未不要總是想著“我的注意力不能集中”這只心里的“猴子”，而要在意識上去淡化它。因為越是提醒自己不要開小差，開小差的時間會越來越多。

看似一個注意力不集中的問題，其中所隱含的原因卻可能是多樣的。耐心細致地交流，真心面對孩子，幫助孩子層層剝解，當(dāng)孩子的心靈慢慢向你敞開時，原因也就一個個找到了，孩子也就自然而然地找到了解決問題的方法。