陳繼杰

朝陽師范高等專科學(xué)校，遼寧 朝陽

簡(jiǎn)析生涯體育的含義和作用

陳繼杰

朝陽師范高等?？茖W(xué)校，遼寧 朝陽

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，體育教學(xué)思想和觀念也隨之進(jìn)一步發(fā)生變化，中專體育與社會(huì)體育和終身體育相銜接已成為我們進(jìn)行研究和探討的重要課題。體育是每一個(gè)學(xué)生都要接受的一種重要教育。每個(gè)人從幼兒開始，體育活動(dòng)就伴隨其渡過全部的學(xué)習(xí)生涯。走上工作崗位后仍在不斷地接受體育教育或受之熏陶。人們?cè)隗w育活動(dòng)中懂得了道理，掌握了方法，提高了素質(zhì)，產(chǎn)生了興趣，養(yǎng)成了習(xí)慣并由此受益。

生涯體育;健康投資;有效值;受益終身;激發(fā)

《全民健身計(jì)劃綱要》提出：“要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣”。生涯體育就是終身體育，是關(guān)系人生一輩子健康的大事，為了達(dá)到終身受益的目的，體育活動(dòng)就應(yīng)像影子一樣伴隨終身，永不分離，始終貫穿于人生的旅途中。

1 體育是人類智慧和活動(dòng)的基礎(chǔ)

若探討人類生命的奧秘，主要取決于細(xì)胞的兩種活動(dòng)能力。一是有能吸收營養(yǎng)排泄廢物的新陳代謝的活動(dòng)能力；二是有會(huì)收縮和分裂的活動(dòng)能力。人體由內(nèi)部生理機(jī)能的活動(dòng)而產(chǎn)生外部的活動(dòng)能力，外部活動(dòng)又能促進(jìn)內(nèi)部活動(dòng)能力。這就是說：動(dòng)才能活，活必須動(dòng)，少活動(dòng)不好，不活動(dòng)不行。人體由于活動(dòng)才能發(fā)育和發(fā)達(dá)，缺少活動(dòng)就會(huì)衰敗，就會(huì)退化。毛澤東早年在體育之研究中說：“善其身無過于體育，”這表明要想身體強(qiáng)壯，堅(jiān)持身體鍛煉時(shí)最好的辦法。大家知道，身體之所以能活動(dòng)是靠肌肉組織，而肌肉組織有需要活動(dòng)才能發(fā)達(dá)。如果缺乏體育活動(dòng)，肌肉組織就要萎縮衰弱。比如病人臥床幾個(gè)月，下床走路時(shí)，腿腳無力，必須經(jīng)過幾天的練習(xí)才能恢復(fù)，這其中的原因就是由于缺乏體育鍛煉。

體育與健康有著密切的關(guān)系，對(duì)于學(xué)習(xí)和工作年限影響很大，在青少年時(shí)期為了促進(jìn)身心健康，我們應(yīng)該使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，姣好體育這個(gè)朋友，以便為人類活動(dòng)奠定身心健康基礎(chǔ)。

2 體育是終身健康的投資

人體的健康和能力是可貴的社會(huì)財(cái)富。鍛煉身體是要保證人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。廣大的青少年現(xiàn)在正在學(xué)校里學(xué)習(xí)，就是要在學(xué)習(xí)期間掌握這種打基礎(chǔ)和投資的本領(lǐng)，通過體育課的體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，掌握鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)和基本方法，這樣才能進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。然而，我們目前只依靠課堂這點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到鍛煉身體的要求的，因此必須充分利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。我個(gè)人認(rèn)為：中專學(xué)生通過幾年的學(xué)習(xí)之后要直接走上工作崗位，所以應(yīng)格外注重體育的“實(shí)用性”：①理論課要講授“運(yùn)動(dòng)處方”并在實(shí)踐中應(yīng)用；其次要講授一定量的保健、衛(wèi)生知識(shí)，以及簡(jiǎn)單易行的健身方法，促進(jìn)學(xué)生提高自我保健意識(shí)，提高自我鍛煉能力。②實(shí)踐運(yùn)動(dòng)課要增加文化含量高、健身作用大的體育內(nèi)容，要突出“娛樂體育”和“健身體育”；其次要發(fā)展有助于人們生存的體育項(xiàng)目，如游戲、武術(shù)等。③中專學(xué)校要以俱樂部的形式開展豐富的課余體育活動(dòng)，使學(xué)生得到科學(xué)的指導(dǎo)和正確的鍛煉。

體育投資不是人們一開始就能認(rèn)識(shí)和理解到的，需要一個(gè)過程，并受到一定的影響和感召。首先要培養(yǎng)興趣，興趣是推動(dòng)我們積極參加體育活動(dòng)最活躍因素，也是我們積極認(rèn)識(shí)某種事物，或踴躍參加某種活動(dòng)的因素。正如愛因斯坦所說；“興趣是最好的老師?！痹隗w育鍛煉的投資中，濃厚的興趣能使鍛煉者大腦神經(jīng)細(xì)胞功能及器官功效處在良好的狀態(tài)，可以調(diào)動(dòng)身體的潛力，活躍思維，加強(qiáng)理解，增進(jìn)記憶，掌握運(yùn)動(dòng)技能，增進(jìn)效果。不少學(xué)者都十分強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展，學(xué)會(huì)并掌握鍛煉身體的方法、手段和知識(shí)，使學(xué)生養(yǎng)成自己從事鍛煉的習(xí)慣和能力。

體育鍛煉的興趣產(chǎn)生在運(yùn)動(dòng)之中；體育鍛煉的效果產(chǎn)生于運(yùn)動(dòng)之果。因?yàn)槿伺c人之間有個(gè)性差異，在鍛煉身體上有不同的喜愛和內(nèi)容，又在不同的項(xiàng)目中獲得不同的快樂和情感體驗(yàn)，其中也包括經(jīng)受一定的辛苦和痛苦的代價(jià)之后的快樂和情感。由于體育鍛煉的日日?qǐng)?jiān)持，多次練習(xí)，使學(xué)生真正體驗(yàn)到身體鍛煉過程中的愉悅，才能真正體會(huì)和感到“苦中生樂亦，樂在苦中生”的情感。而隨著體育鍛煉興趣的不斷鞏固和發(fā)展，當(dāng)積累越來越多，屆時(shí)就可獲得體育投資的利息——充沛的體力和旺盛的精力。

3 體育鍛煉要走在有疾之前

我們生活在這個(gè)大千世界里，一個(gè)人的身體健康與否，是受諸多因素的影響和各種疾病的分割的。因此，我們是等得了疾病后用藥物來治療呢？還是在發(fā)病之前積極預(yù)防呢？

毛澤東早在1917年4月發(fā)表在《新青年》雜志上的《體育之研究》—文中就指出：“體育的效用在于強(qiáng)筋骨、增知識(shí)、調(diào)感情、強(qiáng)意志?！边€提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的偉大號(hào)召。在我們的生活實(shí)踐中，我們深深認(rèn)識(shí)到，體育不是預(yù)防疾病的唯一方法，但卻是最好的、最有效的方法。

法國18世紀(jì)名醫(yī)蒂素說得好：“運(yùn)動(dòng)作用可以代替藥物，但是所有藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)?！蔽覀兪求w育教育工作者，一定要讓學(xué)生了解和懂得體育是預(yù)防疾病發(fā)生的最好方法和手段。元金時(shí)代醫(yī)學(xué)家朱丹溪說：“與其救療于有疾之后，不若攝于無疾之前，蓋疾成而后藥者，徒勞而已?！惫湃松星胰绱苏f，現(xiàn)代人更應(yīng)理解體育鍛煉的效用。但是有很多人還是沒有認(rèn)識(shí)或認(rèn)識(shí)不夠。我們所看到的中小學(xué)生的體力和運(yùn)動(dòng)能力普遍低下，“不會(huì)運(yùn)動(dòng)的孩子”和“不能運(yùn)動(dòng)的孩子”逐漸增多，肥胖的比例越來越大，營養(yǎng)過剩，活動(dòng)過少，大中專學(xué)生每日活動(dòng)成點(diǎn)式（教室、食堂、宿），導(dǎo)致體胖多病，體質(zhì)下降，甚至出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象。羅馬作家阿卜利士告誡我們：“停止活動(dòng)常萎靡而至的是衰老。”因此，我們必須使學(xué)生懂得并理解體育鍛煉對(duì)促進(jìn)身體健康的巨大作用，也懂得鍛煉身體絕不是一朝一夕的事，是關(guān)系到自己一輩子的大事，有必要要立足現(xiàn)在，著眼未來，防患于未然。

4 體育不隨人生旅途的變化而終止

體育是每一個(gè)學(xué)生都要接受的一種教育，體育教育從幼兒園甚至到大學(xué)畢業(yè)走向社會(huì)，都應(yīng)伴隨你的一生，沒有終止，也不隨社會(huì)或人生旅途變化結(jié)束。著名的物理學(xué)家錢偉長說：“體育的功能很多，體育對(duì)一個(gè)人的影響不是幾十年的事情，體育教學(xué)決定著人的一生?！币虼嗽谀愕囊簧?，按照你的特點(diǎn)、習(xí)慣、興趣和愛好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，去鍛煉身體，從不同的水平去享受運(yùn)動(dòng)中的樂趣，并在不斷提高自身的努力中，持之以恒，把體育作為手段來運(yùn)動(dòng)，而且把它作為目的來運(yùn)動(dòng)，這樣才能永遠(yuǎn)享受這鍛煉的喜果，達(dá)到終身受益。

為此，我們?cè)诮逃龑W(xué)生時(shí)，僅讓他們掌基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能、考慮增強(qiáng)體質(zhì)是不夠多，必須要強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生學(xué)會(huì)理解運(yùn)動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的欲望，使他們自覺而自發(fā)、主動(dòng)地去參加體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的樂趣，增加學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體的需要，達(dá)到熱愛體育，追求美好而豐富生活的人類教育目的。體育認(rèn)識(shí)可以引導(dǎo)、控制體育情感，體育情感影響體育意志，體育意志又反作用于體育情感。這樣通過學(xué)生對(duì)體育認(rèn)識(shí)的改變，從而更能加深學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、對(duì)現(xiàn)學(xué)校體育與生涯體育的結(jié)合，讓學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)本質(zhì)及享受運(yùn)動(dòng)內(nèi)在樂趣的重要意義，以適應(yīng)社會(huì)持續(xù)發(fā)展的變化和生涯學(xué)習(xí)的需要，把身體鍛煉作為學(xué)生將來的生活內(nèi)容來教給他們，讓他們理解享受和掌握甚至創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)文化成為自己生活內(nèi)容中不可缺少的一部分直至終生，并以此來適應(yīng)人的身心發(fā)展和滿足繼承運(yùn)動(dòng)文化遺產(chǎn)的社會(huì)需要。

[1]中國大百科全書.北京：中國大百科全書出版社，1982

[2]中國學(xué)校體育.北京：中國學(xué)校體育雜志社，1998（4）：68～69

[3]全民健身大全.北京：人民體育出版社

10.3969/j.issn.1001-8972.2012.14.063