我在電視臺(tái)從事的是一份最激動(dòng)人心的工作!作為NBC熱播的真人秀節(jié)目《減肥達(dá)人》的主持人，我所接觸到的參賽者每天都有驚人的變化。通過全面的飲食控制、辛苦工作和鍛煉，他們減掉數(shù)百磅的體重，徹底扭轉(zhuǎn)了不健康的習(xí)慣，達(dá)到了過去連做夢(mèng)都想不到的目標(biāo)。雖然每一季只產(chǎn)生一個(gè)冠軍——那個(gè)減重比率最高的人，但對(duì)于所有的參賽者來說。他們都是贏得自己的勝利者。
　　我對(duì)所有參賽者都很了解，鏡頭內(nèi)外我們做過很多談話。雖然我不是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和減肥教練，但我自己曾經(jīng)減過肥。我經(jīng)常與參賽者分享使我改變的經(jīng)驗(yàn)，不只是在減肥和塑形方面，還有怎樣成為成功的演員和做個(gè)好媽媽。
　　我想，下面的五步能改變你并使你達(dá)到做得更好的目標(biāo)。
　　
　　執(zhí)著于目標(biāo)
　　
　　上一季的《減肥達(dá)人》有一個(gè)參賽者叫杰西。在決賽前稱體重時(shí)，他發(fā)誓說?！拔覜Q不會(huì)再超過300磅!”我快步走向前看著他的眼睛說：“你保證?”我清楚，相比于節(jié)日現(xiàn)場(chǎng)的陌生觀眾，對(duì)認(rèn)識(shí)的人承諾更能在他想放棄的艱難時(shí)刻支持他。堅(jiān)持不懈地執(zhí)著追求目標(biāo)就是一切!　一些人覺得演戲是種折磨人的工作，我卻天生喜愛它。我母親是一位小提琴演奏家。她理解我對(duì)表演的渴望與熱愛，只要我想表演。她總是欣然帶我去試演。
　　四歲時(shí)，我得到第一份工作，是為柯達(dá)拍一則電視廣告。我穿著厚厚的紅色雪地裝。和扮演我爸爸的演員爬上雪橇，一次次從雪山上滑下來。雪山搭在好萊塢一個(gè)工作室后面的攝影場(chǎng)，39攝氏度的高溫外加火辣的陽光讓雪迅速融化，熱得要命的我還要裝做冷得瑟瑟發(fā)抖。這太有趣了!
　　表演是我的摯愛，是我想做的事情。所以，無論工作多么辛苦，遭到多少拒絕(在這一行，你聽到的“不”遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于“是”)，我都執(zhí)著于它。上表演課、無數(shù)次的試演、六十多條廣告的拍攝，終于使我獲得了一些出演電視劇小角色的機(jī)會(huì)。并積累起演主角的經(jīng)驗(yàn)。1993年。16歲的我終于獲得了在著名肥皂劇《我們的日子》里飾演薩米這一難得的好角色。
　　
　　樂于從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)
　　
　　改變是困難的，你會(huì)犯錯(cuò)誤，遭遇挫折?！稖p肥達(dá)人》的參賽者要參加一些能累垮人的挑戰(zhàn)，我是主持人，更是他們的鼓勵(lì)者兼頭號(hào)粉絲。如果他們遇到挫折，我希望他們吸取教訓(xùn)，并尋找其中的一線希望。
　　我演藝生涯最尷尬的時(shí)刻，莫過于10歲時(shí)參演霍頓·福特的戲劇《旅行夫人》。這是一個(gè)挑戰(zhàn)，但我很自信，是有些過于自信了。一次演出，我漫不經(jīng)心地待在化妝室里，沒注意舞臺(tái)上的進(jìn)展。突然，我聽到臺(tái)上扮演我母親的演員在叫我的名字。我以最快的速度沖上舞臺(tái)，但整場(chǎng)演出還是因?yàn)槲业难诱`而不太流暢。
　　演出結(jié)束后我照常走出休息室。扮演我母親的演員這時(shí)走過來批評(píng)我說：“演戲時(shí)請(qǐng)把你的全部注意力都放在舞臺(tái)上!”當(dāng)時(shí)我感覺很不好?，F(xiàn)在卻為曾經(jīng)犯過那個(gè)錯(cuò)誤而慶幸。因?yàn)槲覐闹袑W(xué)到了演藝事業(yè)上很重要的一課，它可以使我成為更好的演員。實(shí)際上，是做個(gè)更好的人。任何作品，無論戲劇還是電視劇。都需要團(tuán)隊(duì)合作，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都要做到最好。你不能松懈。更不能昏昏沉沉，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)中的人需要你給予更多的尊重。今天。無論我做什么，我都確保自己百分百地投入。請(qǐng)把每一次挫折都看做成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)吧!
　　
　　做本色自己
　　
　　我的身材從沒有瘦削過，多年來。演員指導(dǎo)總是告訴我，如果真想在演藝這一行取得成功的話，那我必須減肥?！拔夷芙o你些建議嗎?你應(yīng)該減掉10至15磅?！彼麄冋f。或者，他們刷下我時(shí)會(huì)說：“你太胖了，不適合。”可悲的是，我開始相信他們，決心一定要減到零號(hào)身材(注：零號(hào)是美國(guó)服裝標(biāo)準(zhǔn)中的最小號(hào))。那時(shí)，我嘗試了各種各樣的時(shí)髦減肥食譜——無糖、無碳水化合物，只吃水果，下午5點(diǎn)后不進(jìn)食。我加入健身房大軍。做各種新潮運(yùn)動(dòng)。每天早晨一睜眼，我立刻站到體重計(jì)上怒視著指針。仿佛這樣的眼神能讓指針移動(dòng)似的。
　　我感覺糟透了!一天，我問《我們的生活》的一位監(jiān)制：“我可怎么辦呢?是不是得做吸脂手術(shù)哇?”
　　“艾莉，你看起來很好，”他說?！拔蚁Ｍ阕鰧?duì)自己最好的事情?！?br/>　　聽到我尊敬的人接受我真的很讓人感動(dòng)。實(shí)際上，在那次談話后我就瘦下來了，不過，是通過健康的飲食和我喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。而非挨餓。在變得更好之前。我已經(jīng)學(xué)會(huì)相信我是誰和什么事情對(duì)我有益。
　　
　　掌握平衡
　　
　　現(xiàn)在。我是一位全職媽媽，有兩個(gè)孩子(本，5歲；梅根，1歲)、做兩份工作。我親自帶孩子，半夜喂奶、換尿片，睡眠很少。就像在我的新書《媽咪飲食》中所說，如果不掌握好生活的平衡，我是不能做到這一切的。
　　我有一個(gè)好榜樣——母親，她找到了一套自己的方法，能從容應(yīng)對(duì)工作和養(yǎng)育三個(gè)孩子。哥哥、弟弟和我都是有很多活動(dòng)的忙小孩。但媽媽總是有時(shí)間陪我們。而且，她與我在一起時(shí)我從未感覺到她很忙碌。
　　我總是用母親的話提醒自己：“過好生活中的每一天。”我想孩子能讓你保持清醒，使你不迷戀任何事物；孩子也是一個(gè)提醒。提醒你什么是生活中最重要的——你所愛的人。這要說到我的丈夫大衛(wèi)，他真的幫助我做到腳踏實(shí)地。他是加州高速公路巡警，他以我為驕傲，但不是追星族。對(duì)好萊塢也沒有什么特別的印象。每一天我從片場(chǎng)回到家。只與大衛(wèi)、孩子在一起，過完全沒有演戲的生活真的很棒!
　　
　　作好準(zhǔn)備
　　
　　機(jī)會(huì)會(huì)來的，但你需要作好準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)、積累、努力做事、不斷希望，一旦機(jī)會(huì)出現(xiàn)，你能立刻用雙手抓牢它。
　　還是小女孩時(shí)我喜歡馬術(shù)，媽媽給我買了一匹叫幽靈的馬，我?guī)鼒?bào)名參加過一次馬術(shù)比賽。那次比賽，幽靈全程要跳過八個(gè)障礙，賽前我刻苦訓(xùn)練，比賽當(dāng)天，我按著媽媽教給我的方法。預(yù)先在腦海彩排全程的每一個(gè)細(xì)節(jié)——怎樣在場(chǎng)地慢跑，怎樣跨越障礙。等到比賽時(shí)，我已經(jīng)成竹在胸。
　　我一直這樣做。在做重要的事情前，我會(huì)先在腦海彩排應(yīng)對(duì)方法。并勾畫出最好的結(jié)果。我發(fā)現(xiàn)，如果積極構(gòu)想即將到來的事情。它們常常會(huì)實(shí)現(xiàn)。生活中總有些障礙你必須跨越，描畫一幅完美跨過去的圖景，積極迎接挑戰(zhàn)，相信你自己，你可以做好任何事!
　　
　　編輯　邱