招教你享受快樂(lè)孕期
　　1 愛(ài)你的身體適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)心情更好。如果有時(shí)間的話，可以參加一個(gè)孕期瑜伽班，或者到花園里散散步都可以。
　　2 愛(ài)你的家小寶寶的到來(lái)會(huì)讓你一下子手忙腳亂起來(lái)，家里也很容易變得亂糟糟的。不妨請(qǐng)小時(shí)工來(lái)幫你整理一下你的小家，提前安排好寶寶小床的位置等等。慢慢準(zhǔn)備，逐步推進(jìn)的感覺(jué)會(huì)讓你變得不那么焦躁。
　　3 愛(ài)現(xiàn)在的每一刻也許對(duì)你來(lái)說(shuō)，280天的等待實(shí)在太漫長(zhǎng)了。不過(guò)，對(duì)你的一生而言，這短短的9個(gè)多月其實(shí)又很短暫。所以就好好珍惜現(xiàn)在的每一刻吧！
　　
　　準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒5要點(diǎn)
　　 居室通風(fēng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保證居室空氣清新。睡覺(jué)時(shí)注意關(guān)好門窗。
　　 提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；冬天室內(nèi)取暖時(shí)，可以使用加濕器。
　　 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)準(zhǔn)媽媽既要加強(qiáng)體能鍛煉，提高自身抗病能力，又要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律和充足的睡眠。
　　 注意均衡營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生“三高”飲食（高脂肪、高蛋白、高糖）會(huì)降低人體免疫力。準(zhǔn)媽媽要多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，少吃辛辣食物。
　　 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣勤洗手，注意足部多保暖。
　　 保持樂(lè)觀情緒。
　　
　　過(guò)敏性鼻炎對(duì)胎兒有影響嗎？
　　有學(xué)者說(shuō)，21世紀(jì)是過(guò)敏性疾病高發(fā)的世紀(jì)。各種環(huán)境因素會(huì)使一部分人致敏，過(guò)敏性鼻炎、哮喘、皮疹等病人增多。如果是過(guò)敏體質(zhì)，所生的寶寶也容易是過(guò)敏體質(zhì)。
　　過(guò)敏性鼻炎不影響呼吸，準(zhǔn)媽媽不缺氧，不會(huì)影響胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育。但治療過(guò)敏性鼻炎時(shí)，要與耳鼻喉科醫(yī)生說(shuō)明自己準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕。滴鼻藥中如含有麻黃素，用量多時(shí)可使血壓升高、血管收縮，造成胎盤供血不足，從而影響胎兒。其次，如果自己患有妊娠高血壓疾病，會(huì)使血壓更高。
　　
　　
　　調(diào)查：懷孕期間，哪些方法能幫你安然入睡？
　　準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)遇到睡眠問(wèn)題，尤其在孕晚期更加嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常失眠怎么辦？你用什么方法幫助自己安睡？
　　喝熱牛奶33%
　　吃點(diǎn)心 5%
　　看書23%
　　洗個(gè)熱水澡23%
　　其他16%