1.勞逸結(jié)合：
　　過(guò)勞則傷氣損血；過(guò)逸則滯氣澀血。因此，平素要注意勞逸結(jié)合，保證氣血充沛、運(yùn)行無(wú)阻而體健身強(qiáng)。
　　2.注意情緒的調(diào)節(jié)：
　　如情緒調(diào)和、精神振奮，則不致發(fā)生情志病變；若積私憤怒、情志失調(diào)，則會(huì)傷及五臟而患病。
　　3.注重環(huán)境的變換：
　　可以養(yǎng)一些花草、魚(yú)等，也可以通過(guò)調(diào)整房間陳設(shè)來(lái)調(diào)節(jié)心情，保持新鮮感。
　　4.保持思維靈活：
　　人的大腦如同機(jī)械，用之才能靈活，久而不用則思維遲鈍。
　　5.注重眼部的保養(yǎng)：
　　春秋季節(jié)每日早晚到室外望遠(yuǎn)、看近，并在休息時(shí)閉眼使眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，大約10分鐘即可。這有利于氣血充暢而使眼不花。
　　6.調(diào)整呼吸：
　　每天早晨起床后到室外深深吸入外界的清氣，緩緩呼出體內(nèi)的濁氣，約10分鐘為止。這是增強(qiáng)肺的功能活動(dòng)、防止氣管炎和肺氣腫的簡(jiǎn)單有效的方法。
　　7.注意氣候的變化：
　　如寒熱失調(diào)、陰陽(yáng)不和，則產(chǎn)生偏寒偏熱之病。因此，要時(shí)刻注意寒暑之變。
　　
　　8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
　　人的大腦如同機(jī)械，用之才能靈活，久而不用則思維遲鈍。
　　9.飲食有節(jié)：
　　飲食是滋養(yǎng)臟腑的源泉，但要注意避免暴飲暴食、偏食等現(xiàn)象，要寒溫適宜和饑飽適宜。
　　人體過(guò)多攝取蛋白質(zhì)和脂肪，使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，易導(dǎo)致消化不良。這樣，未被消化的食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生許多毒素和致癌物質(zhì)。這些毒素和致癌物質(zhì)不但易使人患腸道疾病，還會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人衰老。
　　飽食使大腦代謝紊亂。科學(xué)研究證明，飽食后，大腦中大量增加的“纖維芽細(xì)胞”生長(zhǎng)因子會(huì)使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大，促使腦動(dòng)脈硬化、腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足，腦組織萎縮和腦功能退化而縮短人的壽命。飽食損傷細(xì)胞使人早衰。
　　人們吸收的氧有2％被氧化酶催化為活性氧(自由基)，活性氧是對(duì)人體極其有害的物質(zhì)，能導(dǎo)致細(xì)胞損傷、動(dòng)脈血管硬化、催人衰老等。人體攝入的能量越大，產(chǎn)生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點(diǎn)可以減少活性氧的產(chǎn)生，使細(xì)胞免受其害，從而延緩衰老。長(zhǎng)期飽食使人肥胖，肥胖可引起動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、癌癥等一系列疾病。
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